Зимний макаронник с овощами

23 января 2012 г.

Ингредиенты

  • 200 г макарон
  • 450 г замороженной брокколи
  • 350 г консервированных помидоров
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 250 г нежирного йогурта
  • 100 г мягкого сыра
  • 1 ч.л. базилика
  • 2 ст.л. хлопьев с отрубями
  • петрушка — по вкусу
  • соль, черный молотый перец — по вкусу

Способ приготовления

  • Макароны отварить до полуготовности, откинуть на дуршлаг и поставить в теплое место, чтобы не остыли.
  • Замороженную брокколи опустить в кипяток и варить 5 минут, осушить.
  • Нарезанные кубиками помидоры, лук и раздавленный чеснок потушить с приправами до размягчения лука.
  • Помидоры уложить на дно жаропрочной формы, затем слой макарон, слой брокколи. Потом опять помидоры, макароны и брокколи.
  • Йогурт взбить с сыром, добавить базилик и полить блюдо.
  • Поставить запеканку в прогретую до 200 градусов духовку на 30 минут — до подрумянивания.
  • Посыпать хлопьями и зеленью петрушки.
Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Как питаться весной?
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.