Здоровые. Красивые. Пятидесятилетние

30 июля 2015 г.
Здоровые. Красивые. Пятидесятилетние
Фото: shutterstock.com
Владимир Яковлев в книге «В лучшем виде» представил истории людей, которые даже после пятидесяти остаются здоровыми, стройными, красивыми. Их приемы просты и подходят всем. Приводим три примера.

Анжела Пол, 58 лет

Бывшая фотомодель Анжела собралась вернуться к работе, когда ей исполнилось 50 лет. Все потому, что она почувствовала себя привлекательнее, чем в молодости.

— Возраст принес мне неожиданное принятие себя и своего тела, — говорит Анжела. — Это ощущение бесценно. Сейчас я чувствую себя комфортней, чем в 25 лет или даже в 40. Да, мы становимся старше с каждым годом, и чем быстрее мы примем этот факт и расслабимся, тем более приятным будет процесс.

Анжела не говорит, что после пятидесяти стоит расслабиться и прекратить следить за собой. Напротив: надо брать образ жизни под контроль. Он влияет на нас сильнее, чем генетика.

Анжела каждый день занимается спортом, медитирует и следит за рационом. Вот ее советы:

  1. Пейте по утрам горячую воду с лимоном и имбирем. Это улучшает пищеварение.
  2. Прямо держите осанку. Так вы сразу станете стройнее. Лучшие занятия для укрепления осанки — йога и пилатес.
  3. Спите больше, а не меньше. После крепкого сна мы выглядим лучше и просыпаемся в приподнятом настроении.
  4. Каждый вечер перед сном пять минут полощите зубы 3-процентной перекисью водорода — недорого и эффективно. Если есть возможность, сделайте профессиональное отбеливание.
  5. Мойте голову раз в 5 дней. И каждые несколько недель меняйте шампуни и средство для ухода за волосами.
  6. Ради красивой кожи бросьте курить, не берите в руки обычное мыло и независимо от оставшихся сил тщательно снимайте макияж перед сном.
  7. Пользуйтесь кремом для защиты от солнца. И даже зимой.

Джоан Банни, 68 лет

Джоан озаботилась своей привлекательностью в 60 лет. Раньше не выпадало случая.

— Молодость была не самым счастливым периодом в моей жизни, — делится она прошлым. — Я страдала от депрессий, от лишнего веса, была трудоголиком, жила в несчастливом браке и даже подумывала покончить с собой.

К шестидесяти Джоан оказалась разведенной женщиной и матерью самостоятельной дочери. Пришло время заняться здоровьем и внешностью, подумала она.

Джоан бросила курить, записалась в фитнес-зал и стала пить много воды. Как итог, за четыре года она сбросила 15 килограммов и почувствовала себя помолодевшей.

Джоан начала встречаться с мужчинами, но серьезным отношениям предпочитает флирт. Говорит, слишком долго пробыла замужем. К тем, кто осуждающе качает головой, она относится спокойно.

— Отличное свойство возраста: мне совершенно все равно, что обо мне думают, — шутит Джоан.

Ксавье Манья, 60 лет

У Ксавье простой путь к стройности и здоровью. Он не сидит на диете и не высчитывает белки, жиры и углеводы. Ксавье научился доверять внутренним ощущениям.

— Нельзя съедать столько, чтобы быть сытым, — говорит он. — Чтобы в любом возрасте оставаться стройным, нужно заканчивать есть в тот момент, когда вы уже не голодны, но чувствуете, что с удовольствием съели бы еще немножко.

После смерти матери Ксавье перебрался к отцу, чтобы тот не заскучал и справился с утратой. Тогда он и заметил, что отец ест понемногу и в 83 года здоров физически.

Ксавье вооружился отцовским методом и скоро ощутил, что без переедания и чувства сытости энергия только прибавляется. В результате к 60 годам он стал более подтянутым, чем в 40 лет, когда ел до отвала. А отцу Ксавье 103 года, и он по-прежнему в форме.

По материалам книги Владимира Яковлева «В лучшем виде» 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чувство вины в отношениях
Взаимодействие людей строится на принципе «брать и давать». Когда люди дают что-то друг другу и берут, они испытывают чувства вины и невиновности. Как достичь баланса между «давать» и «брать»?
7 стереотипов, которые мешают личной жизни
Практически каждый человек имеет негативный опыт отношений. Это может быть связано с вредными стереотипами, мешающими достичь успешности в личной жизни.
Новая жизнь после развода
Развод ставит точку не просто в совместной жизни двух людей, у каждого из них с этого момента начинается новая эпоха. И чем дольше длился брак, тем труднее будет налаживать новую жизнь после развода.
Восемь причин улыбнуться
Современная медицина высоко оценивает влияние смеха, юмора и положительных эмоций на процессы выздоровления.
Дом и лишний вес: связь есть
Оказывается, даже мягкое кресло и прозрачные блюдца могут сделать нас больше на пару килограммов. Даже если вы проводите дома только утренние часы и время перед сном, не забудьте организовать дом так, чтобы он не сбил вас с верного пути к здоровью и красивой фигуре.
Счастье как образ жизни
Как иногда хочется найти цветик-семицветик и на каждый лепесток загадать: «Счастья, мне, пожалуйста, большого и светлого». Но, к сожалению, Вселенная глуха к нашим мольбам, если слова не подкреплены действиями.
Энергетические вампиры: как распознать и бороться
Есть люди, внутри которых, как сказал бы Виан, цветут лилии. От общения с ними у собеседника распускаются собственные бутоны добра, света, мудрости и появляется желание трепетно обнять весь мир. Но существуют также люди, после взаимодействия с которыми, будь то простой разговор или деловая поездка, человек чувствует себя опустошенным, разбитым и «маленьким».
Почему мы боимся?
Сегодня я беседую с Анной Суховой – психологом, коучем, имеющей практический опыт в области психологического консультирования и прикладной деятельности в бизнесе. В настоящее время — сотрудник кафедры МГУ (факультет психологии, кафедра «Экстремальной психологии и психологической помощи»).
Психология брачных аферистов
Каковы тенденции брачного рынка, как избежать мошенников в сфере знакомств, какими приемами они пользуются, какие манипуляции наиболее эффективные, можно ли вообще найти пару в мегаполисе и как это делать правильно?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.