Язык тела: как показать уверенность в себе

17 марта 2015 г.
Язык тела: как показать уверенность в себе
Фото: shutterstock.com
Что такое язык тела? Как на нем изъясняться? На самом деле мы, сами того не ведая, всегда пользуемся им в нашей повседневной жизни. И существует множество методик, основанных именно на языке тела, позволяющих повысить качество нашей коммуникации, сделать ее более эффективной. Вот несколько советов из книги «Уверенность в себе», которые помогут вам выглядеть более уверенным в себе.

Помните: главное не что вы делаете, а как

Большинство экспертов, работающих в области изучения языка тела, сходятся во мнении, что впечатление, которое формируется в первую минуту знакомства с человеком, оказывается самым сильным и, что удивительно, наиболее правильным.

Однако если столь тонкая интуиция присуща далеко не всем, то развить в себе навыки чтения языка тела может каждый.

Даже то, что вы говорите, как бы красноречиво и продуманно это ни звучало, уступает по значению тому впечатлению, которое вы производите звучанием своего голоса, его тембром, способом рукопожатия, продолжительностью визуального контакта, уместно подобранной одеждой.

Так как же произвести правильное первое впечатление? Нужно помнить: главное не ЧТО вы делаете, а КАК вы это делаете.

Следите за одеждой

Посмотрите на себя в зеркало, изучите свои недавние фотографии или видеозаписи. Теперь постарайтесь мысленно, словно со стороны, проанализировать то, что вы увидели. 

Оценив себя, переключитесь на других. Обратите внимание на своих коллег, желательно ваших ровесников, равных и по социальному статусу. Как выглядят они? Что носят?

Нередко бывает так, что на протяжении долгих лет человек придерживается одного стиля в одежде и прическе — не намеренно, а потому, что его и так все устраивает, или же он просто слишком занят, чтобы задуматься над этим вопросом.

Теперь снова вернитесь к самоанализу. Как давно вы меняли что-то в себе? Вес, стиль, физическую форму, прическу, предметы гардероба, что угодно? А хотели бы? Никогда не поздно меняться!

Если вы бизнес-леди, запомните: женщин, как правило, воспринимают с большей серьезностью, когда они одеваются, не подчеркивая в полной мере свою женственность. В этом случае стоит задуматься о брючных костюмах, строгих юбках, более низких каблуках, о пастельной губной помаде.

Меняйтесь, становитесь современнее. При необходимости наберите или сбросьте несколько килограммов, расправьте плечи, и вы увидите, как положительно это скажется на вашей самооценке и вместе с этим на уверенности.

Пожимайте руку правильно

Рукопожатие — это целое искусство. Вам когда-нибудь случалось ощущать рукопожатие, называемое дохлой или холодной рыбой? Оно именно такое, как звучит: холодное и вялое, иногда слегка влажное, без попытки сжать ладонь другого человека. Разумеется, после такого приветствия продолжать общение с этим человеком не захочется.

Чтобы обменяться с кем-то правильным, уверенным рукопожатием, смотрите в глаза тому, кого приветствуете. Покажите, что вы действительно рады его видеть. Протяните свою руку твердо и решительно — большой палец ладони смотрит вверх, а остальные пальцы направлены в сторону вашего собеседника. Для равноценного рукопожатия ваша рука должна быть направлена строго вертикально, ребром вниз.

Если вы подаете руку, слегка наклоняя ее ладонью вверх, это говорит о вашей готовности к более близкому общению. Этот жест может быть неправильно понят при первой или официальной встрече и расценен как навязывание дружбы.

Если же вы протягиваете руку, наклоняя ладонь вниз, то показываете свое покровительственное отношение, будто бы ставите собеседника несколько ниже себя. Такой тип рукопожатия тоже может быть расценен негативно.

Когда другой человек подает вам ладонь, твердо обхватите ее, но не настолько, чтобы доставить дискомфорт. Затем 2-3 раза качните ее.

Помните о зрительном контакте

Очень многое о собеседнике могут рассказать его глаза. Визуальный контакт играет решающую роль в построении грамотной коммуникативной связи.

Глядя в глаза человеку, можно с уверенностью сказать, слушает ли он вас внимательно или отвлечен, искренен или замкнут. Глаза также являются своеобразным детектором лжи.

Именно поэтому для создания хорошего впечатления очень важно уметь настроить правильный визуальный контакт. Но что же это такое?

  • Желательно смотреть в глаза собеседнику примерно две трети времени общения. Это считается оптимальным как при повседневном разговоре, так и во время рабочей беседы. Стоит отдельно отметить, что женщины держат визуальный контакт несколько дольше, чем мужчины.
  • Помните, что слишком долгий и непрерывный визуальный контакт может смутить собеседника и быть воспринят негативно. В то же время если отводить взгляд слишком часто, собеседник может подумать, что вам неинтересно его общество или ваши мысли заняты чем-то посторонним, что также не способствует плодотворному общению. Важно найти золотую середину.
  • При первой встрече лучше дольше смотреть на собеседника, когда говорит он, и чаще отводить взгляд, когда вас слушают. Помните, что при прекращении визуального контакта желательно опустить взгляд, а не поднять его вверх.

Присоединитесь к «магическому кругу»

Времена короля Артура и рыцарей круглого стола ушли в прошлое. В наше время совещания все чаще проводятся в формате «кофе-брейк», когда все участники стоят и беседуют.

При подобном типе собрания, оказавшись один на один с коллегой, никогда не вставайте напротив него — это может быть воспринято как попытка доминирования. Оптимальный угол между собеседниками — девяносто градусов. Когда к вам присоединится кто-то третий, автоматически образуется равносторонний треугольник, четвертый — квадрат и так далее.

Эта схема работает бессознательно: когда к группе присоединяется новый участник, она меняет форму в соответствии с количеством человек. Понаблюдайте за людьми в разных жизненных обстоятельствах и заметите, что это негласное правило работает практически везде.

Еще больше способов стать увереннее в себе в книге «Уверенность в себе».

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Анонимно26 марта 2015 г. 07:04

Если всёвремя думать и помнить єто всё-будеш выглядеть настолько глупо и нелепо что ни одно знакомство ни принисёт ничегошеньки хорошего...

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
16 шагов к избавлению от бессонницы
Многие люди испытывают проблемы со сном. Особенно сверхчувствительные, те, чья тонко настроенная нервная система не в состоянии игнорировать внешние раздражители. Что же делать, если из-за гиперчувствительности к шуму и трудностей с релаксацией после воздействия раздражителей вы плохо спите по ночам?
Вредные привычки – почему они несовместимы со здоровым образом жизни
Многие хотят сохранить свое здоровье, подольше оставаясь молодыми, крепкими, красивыми и привлекательными, но не знают, как это сделать. На самом деле, формула счастья хорошо известна: необходимо исключить вредные привычки и вести здоровый образ жизни.