Нерешительность: как с ней справиться

22 июля 2015 г.
Нерешительность: как с ней справиться
Фото: shutterstock.com
Нерешительность – качество, которое порой настолько мешает человеку, что он отказывается от задуманного, от планов, а его жизнь вместо активной и наполненной событиями превращается в набор пустых мечтаний. Нерешительному человеку все кажется слишком сложным: общение, просьбы, знакомства, а уж о том, чтобы отстаивать свои интересы, и подумать страшно! Что же это за беда такая – нерешительность, и что с ней делать?

Осознать, что именно твоя нерешительность тебе мешает, а не ты такой неудачливый и фатально невезучий, обреченный сидеть на обочине жизни — это первый шаг к тому, чтобы изменить очень многое.

Ведь бывает как? И ум дан от природы, и внешние данные отнюдь не отталкивающие, и с образованностью все в порядке, а вот не находит это все применения. Присмотритесь к ситуации внимательнее: может быть, это она виновата, нерешительность?..

Нерешительность и неуверенность – близнецы-сестры

Почему одни люди не могут решиться сделать то, что для других — сами собой разумеющиеся, элементарные поступки? Познакомиться с понравившимся человеком, выступить с речью перед публикой, спеть в караоке наконец?

По мнению психологов, причины нерешительности могут быть следующими:

  • постоянный страх неудачи;
  • отсутствие уверенности в своих силах и возможностях;
  • повышенная тревожность;
  • привычка все воспринимать слишком серьезно, усложнять и даже драматизировать;
  • недовольство собой в целом, заниженная самооценка;
  • стеснительность, страх общения;
  • боязнь показаться нелепым, глупым или смешным;
  • боязнь получить в ответ самую нежелательную реакцию – грубость, хамство, насмешку, равнодушие, осуждение.

Причина нерешительности кроется в особенностях характера и темперамента личности, часть которых нам досталась от родителей, другая часть является следствием нашего жизненного опыта начиная с раннего детства, когда воспитывается воля, когда мы осознаем свою значимость и привлекательность, свою «равность» другим по положительным качествам и характеристикам, свое превосходство в чем-то или, наоборот, ущербность – явную или мнимую.

Все это влияет на уверенность или неуверенность нашего поведения в обществе в дальнейшем. Неуверенный в себе человек не может быть решительным, отстаивать свое мнение, идти вперед, преодолевая внутренние (психологические) и внешние (порожденные социумом) препятствия.

Неуверенность и нерешительность – два звена одной цепи, сковывающей человека по рукам и ногам, избавиться от которой можно и нужно.

Что делать с нерешительностью

Итак, вы осознали, что черта вашего характера, называемая нерешительностью, является причиной многих ваших неудач.

Следующий шаг – задать себе вопрос: что важнее – мои страхи, сопровождаемые трясущимся голосом и дрожащими коленками, или жизнь, в которой мне хочется быть тем-то и таким-то и достичь того-то?

Если вы выбираете себя нового в новых условиях, то следует учесть, что для борьбы с нерешительностью необходимо:

  • понять, что только вы сами можете с ней справиться;
  • включить все свои способности к самоанализу и проанализировать, в чем ваше самое слабое место (можно воспользоваться перечнем причин нерешительности, приведенным выше);
  • найдя главную причину нерешительности, выработать стратегию (чего я хочу достичь?) и тактику (как я этого буду достигать?);
  • мобилизовать волю, чтобы заставить себя поступать в соответствии с выбранными стратегией и тактикой;
  • быть уверенным, что справиться с нерешительностью обязательно получится.

Нужно понять, что нерешительность – следствие вашего не совсем верного восприятия мира вокруг вас, в котором живут такие же люди с такими же потребностями, желаниями, опасениями и надеждами.

По большому счету, нерешительность – это отсутствие привычки поступать так, как того требует конкретная ситуация: вы боитесь спеть и сказать, когда вас просят спеть и сказать, вы панически боитесь обратиться с просьбой или предложением к кому-то именно тогда, когда есть возможность эти просьбу или предложение озвучить, вы сомневаетесь, пригласить ли девушку на свидание (ответить ли юноше на приглашение), даже когда вам всячески дают понять, что вы нравитесь. Согласитесь, такое поведение лишает множества шансов и делает жизнь намного беднее!

Самостоятельный тренинг против нерешительности и неуверенности

Привычку адекватно и с пользой для себя поступать в различных ситуациях можно выработать. Назовем способ выработки этой привычки самостоятельным тренингом, и пусть это будет одним из вариантов тактики, направленной на достижение главной цели – избавления от нерешительности.

Чтобы легко и просто поступать определенным образом, нужно поступить так много раз. Чтобы приобрести уверенность как черту личности, нужно много раз почувствовать уверенность.

Суть тренинга: помещать себя в ситуации, в которых вы будете с собой бороться и делать то, что кажется вам «страшным».

Например:

  • надеть необычный (модный, яркий или просто отличный от вашего стиля) наряд и прийти на работу, в институт;
  • по телефону поговорить с незнакомым человеком, набрав случайный номер;
  • разговорить соседа в очереди;
  • спросить у прохожего дорогу;
  • долго консультироваться с продавцом по поводу товара в магазине, аптеке (покупать не обязательно);
  • поторговаться на базаре;
  • начать первым общение с понравившимся парнем (девушкой);
  • сделать комплимент;
  • выступить с речью на корпоративе;
  • попросить кого-либо о посильной помощи (поднести сумку, открыть дверь, что-то кому-то передать) или предложить помощь.

Разумеется, это далеко не весь список, и зависит он от того, в чем именно кроется ваша психологическая уязвимость. Сознательно минимизируйте негативные эмоции, занижайте значение всего, что в действительности большого значения не имеет, а главное, помните, что вас окружают такие же люди, как вы, и когда вы мысленно поставите себя на их место, то поймете, что сами выглядите ничуть не хуже, не смешнее и не слабее. Удачи!

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как из хорошей памяти сделать блестящую
Хорошая память – это, прежде всего, умение правильно обработать информацию, которую следует запомнить. Есть приемы, которые позволяют улучшить память.
Как уберечь любовь
Ученые считают, что разочарование в партнере может быть связано с характерным для сегодняшнего дня потребительским отношением к любви.
Чувство вины в отношениях
Взаимодействие людей строится на принципе «брать и давать». Когда люди дают что-то друг другу и берут, они испытывают чувства вины и невиновности. Как достичь баланса между «давать» и «брать»?
7 стереотипов, которые мешают личной жизни
Практически каждый человек имеет негативный опыт отношений. Это может быть связано с вредными стереотипами, мешающими достичь успешности в личной жизни.
Новая жизнь после развода
Развод ставит точку не просто в совместной жизни двух людей, у каждого из них с этого момента начинается новая эпоха. И чем дольше длился брак, тем труднее будет налаживать новую жизнь после развода.
Восемь причин улыбнуться
Современная медицина высоко оценивает влияние смеха, юмора и положительных эмоций на процессы выздоровления.
Дом и лишний вес: связь есть
Оказывается, даже мягкое кресло и прозрачные блюдца могут сделать нас больше на пару килограммов. Даже если вы проводите дома только утренние часы и время перед сном, не забудьте организовать дом так, чтобы он не сбил вас с верного пути к здоровью и красивой фигуре.
Счастье как образ жизни
Как иногда хочется найти цветик-семицветик и на каждый лепесток загадать: «Счастья, мне, пожалуйста, большого и светлого». Но, к сожалению, Вселенная глуха к нашим мольбам, если слова не подкреплены действиями.
Почему мы боимся?
Сегодня я беседую с Анной Суховой – психологом, коучем, имеющей практический опыт в области психологического консультирования и прикладной деятельности в бизнесе. В настоящее время — сотрудник кафедры МГУ (факультет психологии, кафедра «Экстремальной психологии и психологической помощи»).
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Анонимно24 июля 2015 г. 10:28

Статья любопытная. Советы по преодолению нерешительности, возможно, действенные, но, к сожалению, подходят не всем.

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?