Всё о серотонине

Существует много заблуждений, связанных с серотонином. У многих, слышавших о «гормоне счастья», возникают вопросы, ответить на основную часть которых может эта статья.

 

 

 

 

 

 

1.Что такое серотонин?

Серотонин – это нейромедиатор, биологически активное вещество, помогающее одной части головного мозга передавать информацию в другую. Хотя свою основную функцию это вещество выполняет в нервной системе, 90% рецепторов к серотонину находятся за его пределами, в пищеварительном тракте и на поверхности тромбоцитов.

2. Как он образуется?

Серотонин является продуктом сложных биохимических превращений, исходным веществом для которых является аминокислота триптофан. Благодаря работе специального фермента со сложным названием триптофангидроксилаза, в головном мозге человека вырабатывается серотонин.

3.Как серотонин влияет на наше здоровье?

Как уже было сказано, серотонин помогает передавать информацию из одной части мозга в другую. Мозг состоит из более чем 40 млн клеток, объединяющихся в специализированные отделы, выполняющие определенные функции. Поскольку серотонин влияет на все отделы мозга, от влияет на многие функции организма человека.

От этого нейромедиатора зависит все: то, как вы спите, как часто испытываете голод, какое у вас настроение, память, температура. Кроме того он может влиять на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, серотонин может даже повлиять на процесс лактации у молодых мам.

4. Есть ли связь между депрессией и серотонином?

Причиной нарушения уровня серотонина может стать нарушение работы фермента, синтезирующего серотонин, либо недостаток рецепторов самого серотонина. Многие ученые предполагают, что дисбаланс серотонина приводит к развитию депрессии, на это указывает сниженный уровень серотонина в сыворотке крови пациентов.

К сожалению, в клетках мозга количество серотонина измерить невозможно, а значит, точные выводы о взаимосвязи в данном случае сделать нельзя. Загадкой остается и то, чем является депрессия: причиной или следствием низкого уровня серотонина.

5. Зависит ли уровень серотонина от пищи?

Определенная закономерность есть, но у нее нет точного научного объяснения. Кроме богатой кальцием пищи, увеличивающий уровень этого микроэлемента в крови, никакая другая еду не может непосредственно увеличить количество вырабатываемого серотонина. Считают, что витамин В6 помогает работе триптофангидроксилазы, что может увеличить скорость образования «гормона счастья».

Ученые предполагали,  что при помощи правильного питания можно увеличить уровень триптофана, предшественника серотонина. Мясо, орехи  и другая богатая белком пища содержит в себе много триптофана, однако их употребление приводит к снижения количества триптофана и серотонина в крови. Диетолог Элизабет Сомер объясняет этот невероятный факт работой инсулина, вырабатывающегося в ответ на поступившую пищу. Этот гормон поджелудочной железы способствует отложению избыточного количества аминокислот в клетках всего тела кроме мозга, что делает невозможным образование серотонина.

 
 

 

 
 
 

6. Влияет ли физическая нагрузка на уровень серотонина?

 
 
 

Умеренная физическая нагрузка может значительно улучшить ваше настроение, это подтверждено многими экспериментами. Ученые из университета Остина в Техасе выяснили, что 40 минут ежедневных упражнений могут заменить для пациентов с депрессией психотерапию и лечение антидепрессантами.

Точный механизм, объясняющий подобные результаты не найдет. Многие предполагают, что физическая активность увеличивает уровень серотонина крови, однако никаких попыток доказать это экспериментально до сих пор не предпринималось.

7. Серотонин действует одинаково и у мужчин, и у женщин?

Исследования, опубликованные в научном журнале BiologicalPsychiatryв сентябре 2007 года, указывают на то, что средний уровень серотонина у мужчин незначительно превышает этот показатель у женщин. Однако это не означает, что мужской и женский организм одинаково реагируют на недостаток этого нейромедиатора.

Ученые искусственным образом снизили уровень серотонина в головном мозге исследуемых мужчин и женщин, чтобы определить разницу реакций. У представителей сильного пола реже отмечалось появление симптомов депрессии, но они становились значительно более агрессивными по сравнению с женщинами, принимающими участие в этом же исследовании. Эти данные говорят в пользу значительной разницы действия «гормона счастья» у мужчин и женщин. Дальнейшие изучения этого вопроса помогут объяснить большую склонность мужчин к алкоголизму и импульсивному поведению или, быть может, раскроют тайну смены настроения у женщин, связанную с менструальным циклом, помогут в лечении послеродовой депрессии.

7. Влияет ли серотонин на развитие старческих дегенеративных изменений головного мозга?

Ученые предполагают, что вместе с возрастными изменениями головного мозга, приводящими к снижению количества нервных клеток, уменьшается и количество серотонина. В одном международном исследовании, опубликованном в 2006 году, активно разрабатывалась теория снижения активности серотонина у пациентов с болезнью Альцгеймера. Ученые предположили, что вместе с гибелью клеток, вызванной тяжелым недугом, происходит потеря рецепторов серотонина, а это может объяснить потерю памяти у таких пациентов. Однако данных, говорящих в пользу того, что нормальный уровень серотонина может предотвратить потерю памяти или остановить процесс деменции, получено пока не было. Исследования в этой области продолжаются.

 8. Опасна ли передозировка серотонина?

Существующие антидепрессанты, ингибирующие обратный захват серотонина, являются  безопасным средством для улучшения настроения подавленных пациентов. Однако случаи передозировки все-таки встречаются, это состояние называется серотониновый синдром. Чаще всего он развивается из-за увеличения частоты приема медикаментов или в случае одновременного назначения нескольких лекарственных средств.

 Запрещается одновременное применение ингибиторов обратного захвата серотонина с некоторыми средствами от мигрени, ингибиторами фермента МОА. Категорически запрещено комбинировать антидепрессанты с наркотическими средствами.

Симптомы передозировки развиваются быстро и долго не проходят. К ним относятся  тахикардия, галлюцинации, лихорадка, нарушение координации, судороги, диарея, рвота и быстрые изменения артериального давления. Это состояние угрожает вашей жизни и требует вызова бригады скорой помощи.

Поделиться:
Также по теме «Всё о серотонине»
Моя анорексия: история болезни
В современном мире с его жесткими стандартами, в том числе предъявляемыми и к внешности, одной из основных целей множества женщин становится снижение веса. Но иногда стремление похудеть обретает болезненные формы. Нервная анорексия, приводящая своих жертв к истощению и даже смерти, обретает все большие масштабы.
Аутизм: что-то неладное происходит в кишечнике
Похоже, что аутизм поражает самых талантливых детей нашего общества. Так считает ведущий эксперт по аутизму профессор Сидни МакДональд-Бейкер. Создается впечатление, как будто что-то постоянно отравляет нормальный работоспособный мозг человека с этим заболеванием. Подобно психотропному лекарству, что-то мешает мозгу функционировать оптимально.
Гипноз как способ снижения веса: мнение эксперта
Многие худеющие готовы потратить немалые деньги на возможность «загипнотизировать» аппетит. Насколько хорош гипноз как способ коррекции веса и какие методы психотерапии наиболее эффективны, рассказал психиатр и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по учебно-методической работе Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ Алексей Евгеньевич Бобров. Подробности ― в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
Кащенко: врач, организатор, гуманист
19 февраля 1920 года умер Петр Петрович Кащенко. Как лечились психически больные люди в России до него и после – читайте в нашем кратком историческом очерке.
3 психических заболевания, грозящие жителям мегаполисов
10 октября – Международный день психического здоровья. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году психические заболевания выйдут на первое место в структуре заболеваемости, обогнав сердечно-сосудистую патологию. Мы отобрали тройку психических заболеваний, которыми реально рискует заболеть к этому времени любой житель мегаполиса.
5 открытий Зигмунда Фрейда, перевернувших мир
23 сентября, в годовщину смерти самого известного психиатра на планете Зигмунда Фрейда, мы вспоминаем его вклад в психиатрию и влияние, которое он оказал на общество в целом.
Комментарии
Комментировать
ЛУЧШЕЕ ЗА СЕГОДНЯ
Как полюбить себя: советы психолога
Как полюбить себя: советы психолога
Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере. Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?
Психология
Качество творога: как определить
Качество творога: как определить
Уже много веков творог остается одним из любимых продуктов на нашем столе. В его пользе трудно усомниться – диетологи рекомендуют есть его не меньше трех раз в неделю. Однако чтобы не навредить себе, нужно уметь определять качество творога — отличать настоящий творог от суррогата, а свежий продукт — от испорченного.
Рецепты и кухня
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Манипуляция – это психологический прием, скрытое управление собеседником против его воли. Манипулируя, человека вынуждают к каким-то действиям, и он совершает их вопреки собственным интересам. Как отличить искренность в общении от манипуляции?
Психология
Завтрак от Маргариты Королевой: 3 легких рецепта
Завтрак от Маргариты Королевой: 3 легких рецепта
Завтрак — один из самых главных приемов пищи. Особенно для худеющих, которым важно утром подкрепиться так, чтобы уже спустя 2 часа не испытывать острого чувства голода. Рецепты завтраков, которые мы хотим вам предложить, предоставила ВитаПорталу известный звездный диетолог Маргарита Королева. Она, как никто другой, знает, что съесть утром худеющему, чтобы оставаться сытым (или сытой) весь день.
Диеты и диетологи
Мужская мастурбация
Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали
Когда мастурбацию можно считать безопасной, а когда она приводит к нарушениям сексуальной активности?
Здоровье мужчины
Худеем за неделю: очищение и оздоровление организма
Худеем за неделю: очищение и оздоровление организма
Если нет какого-либо заболевания, то обычно запор – это следствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Проявляется он как в отсутствии стула более двух суток, так и в болезненном и затрудненном опорожнении кишечника ежедневно. Справиться с ним можно и без лекарств, частое применение которых вызовет привыкание и побочные эффекты. Очистить организм за неделю поможет диета.
Диеты и диетологи
Как принимать лекарства: правила безопасности
Как принимать лекарства: правила безопасности
Как правило, мы не задумываемся, как правильно принимать лекарства, особенно если их назначил врач. Однако существует несколько простых рекомендаций, которые стоит соблюдать, принимая любые лекарства.
Лечение и профилактика
болят соски
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Женское здоровье
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Диеты и диетологи
Какое артериальное давление нормально для вас: индивидуальные особенности
Какое артериальное давление нормально для ваc
Артериальное давление – один из важнейших показателей здоровья человека. Знать и следить за уровнем своего давления необходимо всем без исключения – обычные цифры на тонометре могут заранее предупредить о возможных проблемах и помочь избежать неприятностей со здоровьем. А сигналом об опасных переменах в организме может стать не только повышенное или пониженное, но и нормальное для других людей давление.
Сердечно-сосудистая система
Как сделать отдых с детьми комфортным и интересным: советы психолога
Как сделать отдых с детьми комфортным и интересным
Приближаются майские праздники, и многие родители задумываются о том, где их провести. Многие выбирают отдых в городе или на даче, опасаясь, что поездка за границу может нанести вред здоровью детей.
Детские болезни
Не хочу завтракать! Что делать?
Не хочу завтракать! Что делать?
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» — эта народная мудрость известна всем. Конечно, здорово, когда утром очень хочется есть – в этом случае можно позавтракать так, как советуют диетологи, то есть основательно. Но проблема в том, что некоторые люди совсем не хотят есть утром. Что же делать в этом случае? Нужно ли заставлять себя завтракать, если совсем не хочется?
Здоровое питание
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Все болезни
Красные пятна на коже: возможные причины
Красные пятна на коже: возможные причины
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с возникновением красных пятен на теле. Такие пятна могут появиться по разным причинам: от волнения, от укуса комара или аллергии. Иногда эти пятна могут вызывать зуд, шелушение и раздражение больших участков кожи, что уже говорит о серьезных проблемах со здоровьем.
Здоровье кожи и ЗППП
Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной
Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной
Мужская дружба никогда не подвергалась сомнению, женская – постоянно становится предметом споров и критики. С дружбой между мужчиной и женщиной все гораздо запутаннее, ведь противоположности притягиваются... Попробуем разобраться в психологии взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Психология
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.
Здоровое питание
Национальные болезни: медицинская география
Национальные болезни: медицинская география
Медицинская география – особый раздел медицины, который занимается изучением болезней в связи с национальностью и местом проживания больного.
Все болезни

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Русская водка: мифы и правда
31 января считается днем рождения русской водки. В этот день в 1865 году Менделеев защитил диссертацию на тему «О соединении спирта с водой». Историк и кулинар В. Похлебкин написал в своей книге «История водки», что благодаря этой научной работе Менделеев вывел лучшую «формулу водки».
10 фактов о заразности рака
21 января 1911 года американский ученый Раус выделил вирус, вызывающий саркому у кур. В это же время возникла вирусная теория происхождения злокачественных образований. Считалось, что рак вызывается вирусами, а значит, может быть заразен. Каковы современные научные данные о заразности рака?
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов!
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Как убрать обвисший живот
Советы по работе над проблемными зонами.
Как горячие студентки делают ЭТО, или реалии секс-индустрии
23-летняя Шанель Престон, уроженка штата Гавайи, США, устроилась работать в стрип-клуб не по своей прихоти: весь доход от ее выступлений шел на оплату обучения в колледже. На третьем курсе она встретила женщину, которая сделала ей заманчивое предложение: сняться в порно. Хотя Престон не считала себя секс-бомбой, она согласилась на эксперимент: подумайте сами, кто откажется от заманчивой перспективы получить деньги за то, чтобы просто изображать перед камерой страсть?
Что делать, если дома разбился ртутный градусник
Любой из нас знает, что ртуть является очень опасным для организма веществом, и приборы, которые содержат в своем составе ртуть, нужно эксплуатировать крайне осторожно. Одним из таких приборов является обычный термометр, которым все мы привыкли измерять температуру тела. Иногда бывает так, что градусник выпадает из рук и падает на пол. Что делать, если дома разбился ртутный градусник, какой алгоритм действий должен быть в этом случае, чтобы не навредить здоровью своей семьи?
Замороженные продукты: мифы и правда
Год от года в России растет потребление замороженных продуктов — это уже не только овощи и фрукты, мясные и рыбные полуфабрикаты, но и десерты, хлебобулочные изделия и многое другое. Чего больше в замороженных продуктах – вреда или пользы? Последние данные об этом в нашем материале.
15 важных моментов, которые нельзя игнорировать в отношениях
Если вы нередко разочаровываетесь в людях и отношениях, пришло время снять розовые очки и обратить внимание на те моменты в общении, которые должны сразу насторожить вас.
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Манипуляция – это психологический прием, скрытое управление собеседником против его воли. Манипулируя, человека вынуждают к каким-то действиям, и он совершает их вопреки собственным интересам. Как отличить искренность в общении от манипуляции?
Жиросжигающий суп: правда или вымысел
Жиросжигающий суп варится из овощей, способствующих снижению веса. Его эффект усиливается при соблюдении строгой диеты и физической активности худеющего.
9 фактов, которые надо знать о наркозе
12 ноября 1847 года впервые было продемонстрировано действие хлороформного наркоза при проведении операции. В конце XIX – начале XX века хлороформ был основным веществом для общего обезболивания. Современные препараты не обладают таким количеством побочных эффектов, однако знать, чего ждать от наркоза, должен каждый пациент.
Как варить перловку: кулинарные секреты
Далеко не все современные хозяйки знают, как правильно варить перловку. Чтобы обыденная каша превратилась в изысканное блюдо, достаточно придерживаться простых кулинарных правил.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
Моя анорексия: история болезни
В современном мире с его жесткими стандартами, в том числе предъявляемыми и к внешности, одной из основных целей множества женщин становится снижение веса. Но иногда стремление похудеть обретает болезненные формы. Нервная анорексия, приводящая своих жертв к истощению и даже смерти, обретает все большие масштабы.
Как полюбить себя: советы психолога
Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере. Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?