Всё о серотонине

Существует много заблуждений, связанных с серотонином. У многих, слышавших о «гормоне счастья», возникают вопросы, ответить на основную часть которых может эта статья.

 

 

 

 

 

 

1.Что такое серотонин?

Серотонин – это нейромедиатор, биологически активное вещество, помогающее одной части головного мозга передавать информацию в другую. Хотя свою основную функцию это вещество выполняет в нервной системе, 90% рецепторов к серотонину находятся за его пределами, в пищеварительном тракте и на поверхности тромбоцитов.

2. Как он образуется?

Серотонин является продуктом сложных биохимических превращений, исходным веществом для которых является аминокислота триптофан. Благодаря работе специального фермента со сложным названием триптофангидроксилаза, в головном мозге человека вырабатывается серотонин.

3.Как серотонин влияет на наше здоровье?

Как уже было сказано, серотонин помогает передавать информацию из одной части мозга в другую. Мозг состоит из более чем 40 млн клеток, объединяющихся в специализированные отделы, выполняющие определенные функции. Поскольку серотонин влияет на все отделы мозга, от влияет на многие функции организма человека.

От этого нейромедиатора зависит все: то, как вы спите, как часто испытываете голод, какое у вас настроение, память, температура. Кроме того он может влиять на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, серотонин может даже повлиять на процесс лактации у молодых мам.

4. Есть ли связь между депрессией и серотонином?

Причиной нарушения уровня серотонина может стать нарушение работы фермента, синтезирующего серотонин, либо недостаток рецепторов самого серотонина. Многие ученые предполагают, что дисбаланс серотонина приводит к развитию депрессии, на это указывает сниженный уровень серотонина в сыворотке крови пациентов.

К сожалению, в клетках мозга количество серотонина измерить невозможно, а значит, точные выводы о взаимосвязи в данном случае сделать нельзя. Загадкой остается и то, чем является депрессия: причиной или следствием низкого уровня серотонина.

5. Зависит ли уровень серотонина от пищи?

Определенная закономерность есть, но у нее нет точного научного объяснения. Кроме богатой кальцием пищи, увеличивающий уровень этого микроэлемента в крови, никакая другая еду не может непосредственно увеличить количество вырабатываемого серотонина. Считают, что витамин В6 помогает работе триптофангидроксилазы, что может увеличить скорость образования «гормона счастья».

Ученые предполагали,  что при помощи правильного питания можно увеличить уровень триптофана, предшественника серотонина. Мясо, орехи  и другая богатая белком пища содержит в себе много триптофана, однако их употребление приводит к снижения количества триптофана и серотонина в крови. Диетолог Элизабет Сомер объясняет этот невероятный факт работой инсулина, вырабатывающегося в ответ на поступившую пищу. Этот гормон поджелудочной железы способствует отложению избыточного количества аминокислот в клетках всего тела кроме мозга, что делает невозможным образование серотонина.

 
 

 

 
 
 

6. Влияет ли физическая нагрузка на уровень серотонина?

 
 
 

Умеренная физическая нагрузка может значительно улучшить ваше настроение, это подтверждено многими экспериментами. Ученые из университета Остина в Техасе выяснили, что 40 минут ежедневных упражнений могут заменить для пациентов с депрессией психотерапию и лечение антидепрессантами.

Точный механизм, объясняющий подобные результаты не найдет. Многие предполагают, что физическая активность увеличивает уровень серотонина крови, однако никаких попыток доказать это экспериментально до сих пор не предпринималось.

7. Серотонин действует одинаково и у мужчин, и у женщин?

Исследования, опубликованные в научном журнале BiologicalPsychiatryв сентябре 2007 года, указывают на то, что средний уровень серотонина у мужчин незначительно превышает этот показатель у женщин. Однако это не означает, что мужской и женский организм одинаково реагируют на недостаток этого нейромедиатора.

Ученые искусственным образом снизили уровень серотонина в головном мозге исследуемых мужчин и женщин, чтобы определить разницу реакций. У представителей сильного пола реже отмечалось появление симптомов депрессии, но они становились значительно более агрессивными по сравнению с женщинами, принимающими участие в этом же исследовании. Эти данные говорят в пользу значительной разницы действия «гормона счастья» у мужчин и женщин. Дальнейшие изучения этого вопроса помогут объяснить большую склонность мужчин к алкоголизму и импульсивному поведению или, быть может, раскроют тайну смены настроения у женщин, связанную с менструальным циклом, помогут в лечении послеродовой депрессии.

7. Влияет ли серотонин на развитие старческих дегенеративных изменений головного мозга?

Ученые предполагают, что вместе с возрастными изменениями головного мозга, приводящими к снижению количества нервных клеток, уменьшается и количество серотонина. В одном международном исследовании, опубликованном в 2006 году, активно разрабатывалась теория снижения активности серотонина у пациентов с болезнью Альцгеймера. Ученые предположили, что вместе с гибелью клеток, вызванной тяжелым недугом, происходит потеря рецепторов серотонина, а это может объяснить потерю памяти у таких пациентов. Однако данных, говорящих в пользу того, что нормальный уровень серотонина может предотвратить потерю памяти или остановить процесс деменции, получено пока не было. Исследования в этой области продолжаются.

 8. Опасна ли передозировка серотонина?

Существующие антидепрессанты, ингибирующие обратный захват серотонина, являются  безопасным средством для улучшения настроения подавленных пациентов. Однако случаи передозировки все-таки встречаются, это состояние называется серотониновый синдром. Чаще всего он развивается из-за увеличения частоты приема медикаментов или в случае одновременного назначения нескольких лекарственных средств.

 Запрещается одновременное применение ингибиторов обратного захвата серотонина с некоторыми средствами от мигрени, ингибиторами фермента МОА. Категорически запрещено комбинировать антидепрессанты с наркотическими средствами.

Симптомы передозировки развиваются быстро и долго не проходят. К ним относятся  тахикардия, галлюцинации, лихорадка, нарушение координации, судороги, диарея, рвота и быстрые изменения артериального давления. Это состояние угрожает вашей жизни и требует вызова бригады скорой помощи.

Записаться на прием к психиатру

Роман Евгеньевич психотерапевт, психиатр Врач-психиатр и психотерапевт первой квалификационной категории, кандидат ...

Поделиться:
ПОПУЛЯРНОЕ
Пищевые нарушения: как их лечить
Пищевые нарушения – целая группа психологических расстройств поведения. По международной классификации болезней к ним относят анорексию, булимию, психогенное переедание и некоторые другие состояния. К нарушениям пищевого поведения можно отнести и орторексию – навязчивое стремление употреблять только здоровую пищу, правильно питаться.
Аутизм: что-то неладное происходит в кишечнике
Похоже, что аутизм поражает самых талантливых детей нашего общества. Так считает ведущий эксперт по аутизму профессор Сидни МакДональд-Бейкер. Создается впечатление, как будто что-то постоянно отравляет нормальный работоспособный мозг человека с этим заболеванием. Подобно психотропному лекарству, что-то мешает мозгу функционировать оптимально.
Гипноз как способ снижения веса: мнение эксперта
Многие худеющие готовы потратить немалые деньги на возможность «загипнотизировать» аппетит. Насколько хорош гипноз как способ коррекции веса и какие методы психотерапии наиболее эффективны, рассказал психиатр и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по учебно-методической работе Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ Алексей Евгеньевич Бобров. Подробности ― в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
Кащенко: врач, организатор, гуманист
19 февраля 1920 года умер Петр Петрович Кащенко. Как лечились психически больные люди в России до него и после – читайте в нашем кратком историческом очерке.
Комментарии
Комментировать
ЛУЧШЕЕ ЗА СЕГОДНЯ
10 способов справиться с запахом тела
10 способов справиться с запахом тела
Неприятный запах тела раздражает и мешает полноценной жизни. Дезодоранты избавляют от него лишь на время. Можно ли победить эту неприятность как-то иначе?
Красота и внешность
Какого цвета продукты нужно есть вам
Какого цвета продукты нужно есть вам
По цвету продуктов можно определить, какие полезные вещества в них содержатся, и составить рацион так, чтобы принести максимальную пользу своему здоровью.
Здоровое питание
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Все болезни
Мужская мастурбация
Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали
Когда мастурбацию можно считать безопасной, а когда она приводит к нарушениям сексуальной активности?
Здоровье мужчины
болят соски
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Женское здоровье
Как избавиться от целлюлита на ногах: советы косметолога
Как избавиться от целлюлита на ногах: советы косметолога
Неважно, загораем ли мы на морском побережье или в черте города, у реки, нам хочется выглядеть привлекательно в новом купальнике-бикини. Но из-за целлюлита некоторые женщины стесняются обнажать бедра, предпочитая отсиживаться в теньке в шортах. Всем тем, кто мечтает избавиться от целлюлита на ногах и загорать в августе на пляже без стеснения, рекомендуем следовать советам к.м.н., врача-косметолога Центра красоты и здоровья «На Гиляровского» Нурии Резяповой.
Красота и внешность
Почему руки трясутся: возможные причины
Почему руки трясутся: возможные причины
При возникновении дрожи в руках лучше всего сразу обратиться для правильной постановки диагноза и последующего лечения к специалисту: неврологу, наркологу, токсикологу, психологу или терапевту.
Нервные болезни
Маленькие черепашки
Маленькие черепашки: виды и особенности содержания
Маленькая черепашка станет идеальным питомцем для тех, у кого мало времени.
Другие питомцы
Температура без признаков простуды: возможные причины
Температура без признаков простуды: возможные причины
Организм человека уникален. Он может регулировать все механизмы жизнедеятельности на микро- и макроуровне. Часто первым признаком сбоя в системах является повышение температуры. И не всегда его вызывают простудные заболевания.
Все болезни
Если в анализе крови повышены лимфоциты
Если в анализе крови повышены лимфоциты
Лимфоциты – это один из видов лейкоцитов. Они образуются в костном мозге и являются важнейшим компонентом иммунной системы. Ведущей функцией лимфоцитов является распознавание чужеродного антигена и формирование иммунного ответа на него.
Все болезни
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Диеты и диетологи
Женская мастурбация: 5 фактов за
Женская мастурбация: 5 фактов за
Одним из способов удовлетворения полового влечения женщины является мастурбация. С ее помощью можно снять напряжение, получить новые ощущения, узнать новые возможности своей сексуальности и разнообразить свою интимную жизнь, в том числе и с партнером.
Женское здоровье
Что поменять на кухне: хитрости, которые помогут вам похудеть
Что поменять на кухне: хитрости, которые помогут вам похудеть
Все, кто пробовал целенаправленно снижать вес, согласятся с тем, что дело это непростое. Однако не стоит воспринимать диету как личный подвиг, лучше помогите себе перестроиться на новую систему питания, используя небольшие изменения в вашем доме.
Диеты и диетологи
Пангасиус
Пангасиус: вреден или полезен
Рыбе с красивым названием «пангасиус» приписывается немало негативных качеств. Многие из них имеют реальную основу. Так вреден ли пангасиус?
Здоровое питание
Астено-невротический синдром: симптомы и лечение
Астено-невротический синдром: симптомы и лечение
Астено-невротический синдром представляет собой комплекс симптомов, характерных для истощения нервной системы вследствие предъявления к ней неадекватных психических, физических и соматических требований.
Нервные болезни
В каких продуктах содержится глютен
Что делать, если даже полноценное сбалансированное питание не приносит желаемых результатов, и человек продолжает испытывать дискомфорт? Вполне возможно, что всему виной генетическая непереносимость глютена (клейковины). В таком случае не лишним будет знать, в каких продуктах содержится глютен, чтобы избежать неприятных последствий.
Здоровое питание
Если немеет левая рука
Если немеет левая рука
Если немеет левая рука, то это признак онемения конечностей, (парестезия) – это нарушение кожной чувствительности, при которой человек ощущает чувство покалывания, «ползание мурашек», снижение температурной и болевой чувствительности. Парестезия может наблюдаться в одной или двух конечностях, а также во всем теле.
Нервные болезни
Закаливание детей: есть ли от него польза
Закаливание детей: есть ли от него польза
Обычно слово «закаливание» ассоциируется с нырянием в прорубь или обливанием ледяной водой и хождением по снегу, хотя закаливание – это не только и не столько подобные экстремальные методики, сколько многое другое – воздух, солнце, баня... У родителей часто возникает вопрос, есть ли польза от закаливания детей, реально ли помогут все эти обтирания и обливания или это не более чем вымысел?
Детские болезни
Красные пятна на коже: возможные причины
Красные пятна на коже: возможные причины
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с возникновением красных пятен на теле. Такие пятна могут появиться по разным причинам: от волнения, от укуса комара или аллергии. Иногда эти пятна могут вызывать зуд, шелушение и раздражение больших участков кожи, что уже говорит о серьезных проблемах со здоровьем.
Здоровье кожи и ЗППП
Почему немеет мизинец левой руки
Почему немеет мизинец левой руки
Под термином «онемение» обычно понимают полное или частичное нарушение кожной чувствительности. И это нередко служит первым сигналом нарушения работы сердечно-сосудистой, а также периферической нервной системы, который не стоит оставлять без внимания, даже если он возникает нечасто.
Нервные болезни
Как приготовить макруруса: лучшие рецепты
Как приготовить макруруса: лучшие рецепты из этой рыбы
Немногие хозяйки умеют правильно приготовить макруруса. Представляем лучшие рецепты блюд из макруруса и раскрываем секреты, как вкусно приготовить эту морскую рыбу.
Рецепты и кухня

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
8 неожиданных фактов о бытовой гигиене
Думаете, что соблюдение всем известных правил гигиены поможет уберечь вас от болезней, вызываемых патогенными бактериями? Как бы не так! По мнению дотошных американских и английских ученых, некоторые из них способствуют проникновению в наш организм болезнетворных бактерий и токсических веществ.
Ягоды годжи: почему худеет кошелек, а не талия
Средства с ягодами годжи пользуются огромной популярностью у желающих похудеть. При этом у подобных средств полно противников, уверяющих, что они, мягко говоря, не эффективны. Так ли это на самом деле?
Как сэкономить на здоровье: 7 лайфхаков
Всем известно, что болеть – это не только неприятно и опасно, но и дорого. Представляем несколько решений, которые помогут вам сэкономить.
Похудеть и обрести счастье: рассказ молодой мамы
Избыточный вес часто влечет за собой такие серьезные заболевания, как диабет, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. А для женщин лишний вес часто становится препятствием на пути к материнству. По данным официальной статистики, в России 18% семейных пар остаются бездетными. И почти в каждой третьей такой паре женщина имеет лишний вес.
Физик или лирик: как определить призвание ребенка
Как определить призвание ребенка
6 жен президента, кровавое мужество и страшные рыбы: ЮАР изнутри
Южная Африка — многогранная страна, в которой гармонично уживаются представители различных культур, племен и народностей. Для разных племен характерны свои традиции. Но в одном едины все племена – в соблюдении обрядов бракосочетания и похорон, поскольку во всех религиозных группах сильны традиции брака и семьи.
Точка G на теле человека: вся правда
Точка G – эрогенная зона женского организма, открытая в 1944 году немецким гинекологом Эрнстом Графенбергом. Споры о ее существовании не утихают с момента открытия.
Сколько пить воды, чтобы похудеть
С наступлением жаркого времени года наибольшей популярностью у представительниц прекрасного пола начинает пользоваться «жидкая» диета. Воду как уникальный продукт для вымывания лишних килограммов превозносят многие диетологи. Вот только единого мнения о том, сколько все-таки нужно пить воды, чтобы похудеть, нет.
Отдых на море: опасности, о которых вы не задумывались
Летний отдых и море – вещи почти неразделимые. Путевки заказаны, чемодан почти собран, и мыслями вы уже в отпуске, где-то на теплом пляже...
Как перестать есть сладкое и остаться в живых: признания сладкоежки
Как перестать есть сладкое и остаться в живых
15 лет с ВИЧ: моя история
ВИЧ подобен игре в русскую рулетку. Играя в нее, ты не знаешь, когда выстрелит пистолет, с ВИЧ — когда вирус даст о себе знать. Некоторые живут с положительным статусом годами, другие — считаные месяцы. ВИЧ подобен бомбе замедленного действия, но, в отличие от бомбы, ВИЧ нельзя полностью обезвредить. Зато можно остановить.
Из женщины в мужчину: смена пола в теории и на личном опыте
Операция по смене пола для нашей реальности скорее экзотика. Люди идут на серьезные медицинские вмешательства не ради сохранения жизни, а ради того, чтобы вместо мужчины стать женщиной или наоборот. Кто-то считает это блажью, кто-то — психическим заболеванием, а кто-то — личным выбором человека.
5 самых опасных методов контрацепции
Самое важное об опасностях различных методов контрацепции.
Как выбрать арбуз
Первые арбузы полностью созревают лишь к середине августа.
«Мне не интересен секс»: рассказ асексуалки
Одни считают их ненормальными, другие — физически неполноценными людьми, которые потеряли сексуальное влечение из-за болезни или травмы. Кто же они на самом деле, эти люди, называющие себя асексуалами?
Что поменять на кухне: хитрости, которые помогут вам похудеть
Все, кто пробовал целенаправленно снижать вес, согласятся с тем, что дело это непростое. Однако не стоит воспринимать диету как личный подвиг, лучше помогите себе перестроиться на новую систему питания, используя небольшие изменения в вашем доме.
Женская мастурбация: 5 фактов за
Одним из способов удовлетворения полового влечения женщины является мастурбация. С ее помощью можно снять напряжение, получить новые ощущения, узнать новые возможности своей сексуальности и разнообразить свою интимную жизнь, в том числе и с партнером.
Дюкану тут не место: как худеют во Франции
Для нас французская диета — очень широкое понятие: это и Дюкан с Монтиньяком, и вино с сыром, и худосочные брюнетки 42-го размера с каре. В общем, сплошные стереотипы.
Смерть от осы, или Сколько стоит скорая помощь в Америке
5 часов в госпитале – 6226 долларов. Быть выгнанным из госпиталя в середине дня в одних шортах – бесценно.