Все о серотонине в вопросах и ответах

27 июня 2011 г.
Все о серотонине
Фото: firestock.ru
Существует много заблуждений, связанных с серотонином. У многих, слышавших о «гормоне счастья», возникают вопросы, ответить на основную часть которых может эта статья.

Серотонин – биологически активное вещество, отвечающее за формирование хорошего настроения, которое можно найти как в центральной нервной системе, так и на периферии.

1. Что такое серотонин?

Серотонин – это нейромедиатор, биологически активное вещество, помогающее одной части головного мозга передавать информацию в другую. Хотя свою основную функцию это вещество выполняет в нервной системе, 90% рецепторов к серотонину находятся за его пределами, в пищеварительном тракте и на поверхности тромбоцитов.

2. Как он образуется?

Серотонин является продуктом сложных биохимических превращений, исходным веществом для которых является аминокислота триптофан. Благодаря работе специального фермента со сложным названием триптофангидроксилаза, в головном мозге человека вырабатывается серотонин.

3. Как серотонин влияет на наше здоровье?

Как уже было сказано, серотонин помогает передавать информацию из одной части мозга в другую. Мозг состоит из более чем 40 млн клеток, объединяющихся в специализированные отделы, выполняющие определенные функции. Поскольку серотонин влияет на все отделы мозга, от влияет на многие функции организма человека.

От этого нейромедиатора зависит все: то, как вы спите, как часто испытываете голод, какое у вас настроение, память, температура. Кроме того он может влиять на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, серотонин может даже повлиять на процесс лактации у молодых мам.

4. Есть ли связь между депрессией и серотонином?

Причиной нарушения уровня серотонина может стать нарушение работы фермента, синтезирующего серотонин, либо недостаток рецепторов самого серотонина. Многие ученые предполагают, что дисбаланс серотонина приводит к развитию депрессии, на это указывает сниженный уровень серотонина в сыворотке крови пациентов.

К сожалению, в клетках мозга количество серотонина измерить невозможно, а значит, точные выводы о взаимосвязи в данном случае сделать нельзя. Загадкой остается и то, чем является депрессия: причиной или следствием низкого уровня серотонина.

5. Зависит ли уровень серотонина от пищи?

Определенная закономерность есть, но у нее нет точного научного объяснения. Кроме богатой кальцием пищи, увеличивающий уровень этого микроэлемента в крови, никакая другая еду не может непосредственно увеличить количество вырабатываемого серотонина. Считают, что витамин В6 помогает работе триптофангидроксилазы, что может увеличить скорость образования «гормона счастья».

Ученые предполагали,  что при помощи правильного питания можно увеличить уровень триптофана, предшественника серотонина. Мясо, орехи  и другая богатая белком пища содержит в себе много триптофана, однако их употребление приводит к снижения количества триптофана и серотонина в крови. Диетолог Элизабет Сомер объясняет этот невероятный факт работой инсулина, вырабатывающегося в ответ на поступившую пищу. Этот гормон поджелудочной железы способствует отложению избыточного количества аминокислот в клетках всего тела кроме мозга, что делает невозможным образование серотонина.

6. Влияет ли физическая нагрузка на уровень серотонина?

Умеренная физическая нагрузка может значительно улучшить ваше настроение, это подтверждено многими экспериментами. Ученые из университета Остина в Техасе выяснили, что 40 минут ежедневных упражнений могут заменить для пациентов с депрессией психотерапию и лечение антидепрессантами.

Точный механизм, объясняющий подобные результаты не найдет. Многие предполагают, что физическая активность увеличивает уровень серотонина крови, однако никаких попыток доказать это экспериментально до сих пор не предпринималось.

7. Серотонин действует одинаково и у мужчин, и у женщин?

Исследования, опубликованные в научном журнале BiologicalPsychiatryв сентябре 2007 года, указывают на то, что средний уровень серотонина у мужчин незначительно превышает этот показатель у женщин. Однако это не означает, что мужской и женский организм одинаково реагируют на недостаток этого нейромедиатора.

Ученые искусственным образом снизили уровень серотонина в головном мозге исследуемых мужчин и женщин, чтобы определить разницу реакций. У представителей сильного пола реже отмечалось появление симптомов депрессии, но они становились значительно более агрессивными по сравнению с женщинами, принимающими участие в этом же исследовании. Эти данные говорят в пользу значительной разницы действия «гормона счастья» у мужчин и женщин. Дальнейшие изучения этого вопроса помогут объяснить большую склонность мужчин к алкоголизму и импульсивному поведению или, быть может, раскроют тайну смены настроения у женщин, связанную с менструальным циклом, помогут в лечении послеродовой депрессии.

7. Влияет ли серотонин на развитие старческих дегенеративных изменений головного мозга?

Ученые предполагают, что вместе с возрастными изменениями головного мозга, приводящими к снижению количества нервных клеток, уменьшается и количество серотонина. В одном международном исследовании, опубликованном в 2006 году, активно разрабатывалась теория снижения активности серотонина у пациентов с болезнью Альцгеймера. Ученые предположили, что вместе с гибелью клеток, вызванной тяжелым недугом, происходит потеря рецепторов серотонина, а это может объяснить потерю памяти у таких пациентов. Однако данных, говорящих в пользу того, что нормальный уровень серотонина может предотвратить потерю памяти или остановить процесс деменции, получено пока не было. Исследования в этой области продолжаются.

 8. Опасна ли передозировка серотонина?

Существующие антидепрессанты, ингибирующие обратный захват серотонина, являются  безопасным средством для улучшения настроения подавленных пациентов. Однако случаи передозировки все-таки встречаются, это состояние называется серотониновый синдром. Чаще всего он развивается из-за увеличения частоты приема медикаментов или в случае одновременного назначения нескольких лекарственных средств.

Запрещается одновременное применение ингибиторов обратного захвата серотонина с некоторыми средствами от мигрени, ингибиторами фермента МОА. Категорически запрещено комбинировать антидепрессанты с наркотическими средствами.

Симптомы передозировки развиваются быстро и долго не проходят. К ним относятся  тахикардия, галлюцинации, лихорадка, нарушение координации, судороги, диарея, рвота и быстрые изменения артериального давления. Это состояние угрожает вашей жизни и требует вызова бригады скорой помощи.

Поделиться:
ПОПУЛЯРНОЕ
Терапия собаками улучшает результаты МРТ
Регулярное общение с собаками способно снизить тревожность у человека и даже помочь ему вылечиться от депрессии. Терапия собаками - реально существующий метод.
Дети с биполярным расстройством чаще рождаются у отцов в возрасте
Биполярное расстройство, или маниакально-депрессивный психоз, — тяжелое заболевание, проявляющееся частой сменой настроения от эйфории до депрессии.
Биполярное аффективное расстройство у детей
Это заболевание встречается у 1% населения России, часто поражая детей и подростков.
Депрессия после инсульта мешает реабилитации
Тяжелая депрессия, которая нередко развивается после перенесенного инсульта, делает пациентов более зависимыми от других людей.
Как различить депрессию и ПМС
Каждая десятая женщина отмечает у себя наличие предменструального синдрома, сопровождающегося снижением настроения. В случаях серьезной депрессии нужно обратиться за помощью к врачу.
Шизофрения и суицидальное поведение
Больные шизофренией находятся в группе риска с точки зрения суицидального поведения.
Пищевые нарушения: как их лечить
Пищевые нарушения – целая группа психологических расстройств поведения. По международной классификации болезней к ним относят анорексию, булимию, психогенное переедание и некоторые другие состояния. К нарушениям пищевого поведения можно отнести и орторексию – навязчивое стремление употреблять только здоровую пищу, правильно питаться.
Комментарии
Комментировать
ЛУЧШЕЕ ЗА СЕГОДНЯ
Женская мастурбация: 5 фактов за
Женская мастурбация: 5 фактов за
Одним из способов удовлетворения полового влечения женщины является мастурбация. С ее помощью можно снять напряжение, получить новые ощущения, узнать новые возможности своей сексуальности и разнообразить свою интимную жизнь, в том числе и с партнером.
Женское здоровье
Мужская мастурбация
Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали
Когда мастурбацию можно считать безопасной, а когда она приводит к нарушениям сексуальной активности?
Здоровье мужчины
9 упражнений йоги для глаз, помогающих сохранить зрение
9 упражнений йоги для глаз, помогающих сохранить зрение
Всемирный день зрения, который отмечается 10 октября - отличный повод задуматься о здоровье собственных глаз. Напряженный труд следует компенсировать правильными упражнениями. Для сохранения работоспособности органов зрения отлично подойдет комплекс из девяти упражнений йоги для глаз.
Глазные болезни
11 неожиданных фактов о фруктах
11 неожиданных фактов о фруктах
Полезны ли фрукты при диетах, от каких фруктов можно набрать вес, а какие помогут похудеть, какие фрукты есть, а какие ограничить — об этом в нашем материале.
Notrit
болят соски
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Женское здоровье
6 простых вещей, мешающих похудеть
6 простых вещей, мешающих похудеть
«С понедельника я худею!» — говорим мы себе. И начинается – гречневая диета, японская диета, диета Дюкана… Вроде бы вес уходит. Ощущаем легкость, счастье и чувствуем себя мисс мира. А через пару-тройку месяцев ненавистные килограммы возвращаются, да еще и прихватив с собой несколько товарищей. Похудели на 5 килограммов, прибавили 7. Снова похудели, в этот раз на 7. Прибавили 10. Генетика? Замкнутый круг?
Notrit
Как есть, чтобы похудеть. Неделя пятая. Мотивационный кризис
Как есть, чтобы похудеть. Неделя пятая. Мотивационный кризис
После месяца уверенного снижения веса нашего корреспондента настиг мотивационный кризис. Оказалось, вполне предсказуемо. Что это и как его избежать, отвечает Елена Истомина.
Диеты и диетологи
6 болезней, которые грозят любителям смартфонов
6 болезней, которые грозят любителям смартфонов
Жизнь современного человека уже немыслима без мобильного телефона, смартфона, планшета, электронной книги. Но любое явление имеет две стороны. Медики всерьез говорят о появлении болезней, в ответе за которые наши электронные устройства.
Все болезни
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Все болезни
Самые опасные болезни мужчин: топ-10
Самые опасные болезни мужчин: топ-10
Мужчин называют сильным полом, однако болеют они ничуть не меньше женщин. А некоторые болезни специфичны именно для мужской половины планеты. Мы собрали топ-10 самых опасных заболеваний мужчин.
Все болезни
10 внешних признаков скрытых болезней
10 внешних признаков скрытых болезней
Иногда мы прячем какой-то недостаток внешности за одеждой или косметикой и не догадываемся, что пора бежать к врачу.
Все болезни
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Красота и внешность
Как успевать жить и работать: 10 простых решений
Как успевать жить и работать: 10 простых решений
Современный ритм жизни заставляет многих чувствовать себя белкой в колесе. Постоянное ощущение нехватки времени, множество незаконченных дел, все это подавляет и делает нас несчастными. А можно ли вообще все успевать? И что нужно делать, чтобы этого добиться?
Психология
Температура без признаков простуды: возможные причины
Температура без признаков простуды: возможные причины
Организм человека уникален. Он может регулировать все механизмы жизнедеятельности на микро- и макроуровне. Часто первым признаком сбоя в системах является повышение температуры. И не всегда его вызывают простудные заболевания.
Все болезни
Почему руки трясутся: возможные причины
Почему руки трясутся: возможные причины
При возникновении дрожи в руках лучше всего сразу обратиться для правильной постановки диагноза и последующего лечения к специалисту: неврологу, наркологу, токсикологу, психологу или терапевту.
Нервные болезни
Как есть, чтобы похудеть: проверено лично
Как есть, чтобы похудеть: проверено лично
Несколько лет, поглядывая на анонсы набора в группу снижения веса, я думала, что эти занятия проходят как встречи различных анонимных страдальцев, примеры которых мы в изобилии видим в американских фильмах, например в «Бойцовском клубе».
Диеты и диетологи
Как избавиться от храпа
Как избавиться от храпа
Сильный человеческий храп может достигать громкости 112 децибел. Для сравнения, пожарная сирена звучит с уровнем шума в 130 децибел. Пожалуй, самое обидное, что сам храпящий редко слышит свой неповторимый храп.
Дыхательная система и ЛОР
Как есть, чтобы похудеть. Неделя четвертая. Торты и алкоголь
Как есть, чтобы похудеть. Неделя четвертая. Торты и алкоголь
Елена Истомина, ведущая группы похудения для женщин, объясняет корреспонденту ВитаПортала, когда можно есть печенье и как алкоголь влияет на снижение веса.
Диеты и диетологи
Федеральный канал документального кино предлагает принять участие в съемках науч
Федеральный канал документального кино предлагает принять участие в съемках научно-популярного фильма
Телевизионный канал документальных фильмов RTд ищет участников для своего
 проекта, посвященного теме «Экология человека». Съемки проекта будут
 проходить в Москве и Сочи.
Лечение и профилактика
Apteka.ru собрала каталог предновогодних средств для похудения
Apteka.ru собрала каталог предновогодних средств для похудения
К Новому году прекрасная половина человечества стремится выглядеть безупречно. И в процесс подготовки входит не только выбор платья и прически, но и приведение фигуры в порядок. Чтобы достичь цели, можно воспользоваться дополнительными помощниками.
Красота и внешность
8 бесспорных фактов о пользе котиков
8 бесспорных фактов о пользе котиков
Котиков любят все, ну или почти все. Разместите в любой социальной сети фото котика — и лайки гарантированы. А мы решили еще раз напомнить о том, как кошки влияют на наше здоровье и самочувствие.
Лечение и профилактика

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Как встретить сезон простуд во всеоружии
Ритм жизни современного человека ускоряется с каждым годом. И нет ничего удивительного в том, что время сегодня ценится дороже денег. Мы не можем позволить себе тратить драгоценные часы на болезни.
Зимний эко-уход за кожей
О приходе холодных дней первым обычно узнает не врач-терапевт, а аптекарь. С наступлением зимы все больше покупателей обращаются за средствами для ухода за сухой и чувствительной кожей, возрастает число жалоб на чувство стянутости и зуд.
7 правил снижения аппетита
В вашем детстве бабушка не могла нарадоваться: «Деточка хорошо кушает!» — и подкладывала вам еще одну котлету. Сейчас деточка выросла, но продолжает кушать хорошо. Даже чересчур хорошо. Деточка понимает, что пора бы прекратить и начать есть понемногу, потому как любимая юбка уже давно не сходится на талии. Но вокруг столько соблазнов, да и вообще «живем один раз». Как контролировать аппетит и перестать переедать?
Как защитить организм в период простуд
Жаркая пора вместе с бабьим летом ушли в историю этого года, оставив нам холодную осень. По статистике, на начало осени приходится обострение простудных заболеваний у населения.
Apteka.ru собрала каталог предновогодних средств для похудения
К Новому году прекрасная половина человечества стремится выглядеть безупречно. И в процесс подготовки входит не только выбор платья и прически, но и приведение фигуры в порядок. Чтобы достичь цели, можно воспользоваться дополнительными помощниками.
6 простых вещей, мешающих похудеть
«С понедельника я худею!» — говорим мы себе. И начинается – гречневая диета, японская диета, диета Дюкана… Вроде бы вес уходит. Ощущаем легкость, счастье и чувствуем себя мисс мира. А через пару-тройку месяцев ненавистные килограммы возвращаются, да еще и прихватив с собой несколько товарищей. Похудели на 5 килограммов, прибавили 7. Снова похудели, в этот раз на 7. Прибавили 10. Генетика? Замкнутый круг?
11 неожиданных фактов о фруктах
Полезны ли фрукты при диетах, от каких фруктов можно набрать вес, а какие помогут похудеть, какие фрукты есть, а какие ограничить — об этом в нашем материале.
Как заподозрить у себя диабет: 10 самых ранних признаков
Такое серьезное заболевание, как диабет, вполне можно распознать в самом начале и не упустить драгоценное время на лечение. Обратите внимание на ранние признаки диабета.
19 уловок, которые помогут похудеть без труда
Периодически похудеть хочет почти каждый. Кто-то ведет борьбу с весом постоянно, а кому-то нужно избавиться от нескольких лишних килограммов и привести себя в форму. Диета и упражнения — всем известный путь к успеху. А мы предлагаем 19 простых уловок, которые помогут снизить вес без особого труда.
Странные факты о нашем теле
Казалось бы, что мы знаем лучше, чем собственное тело. Однако и в нем существует много неизведанных мест.
Вагинальный дискомфорт: причины и решения
Редкая женщина может похвастаться тем, что никогда не испытывала неприятных ощущений в интимной зоне, ведь, согласно статистике, такие симптомы, как влагалищный зуд или выделения с неприятным запахом, хотя бы раз в жизни наблюдались почти у каждой.
Семь неожиданных причин быстрого опьянения
Вечеринки, званые ужины, деловые встречи в ресторане... Часто сама обстановка принуждает нас к тому, чтобы употреблять алкоголь, но иногда мы пьянеем слишком быстро, и это приводит к не очень приятным последствиям как для самочувствия, так и для социального взаимодействия. Что же влияет на степень опьянения и как не оказаться неожиданно более пьяным, чем вы планировали?
Как контролировать свой вес после 45 лет
В 20 у вас никогда не было проблем с лишним весом, в 30 вы выглядели моложе своих ровесниц, куда же делась талия после 40?
Рецепты выпечки на кефире
Стаканчик кефира на ночь – главный рецепт из целебного напитка для большинства. Но этот кисломолочный продукт можно использовать гораздо шире, например приготовить из него вкусную выпечку. Предлагаем интересные рецепты выпечки на кефире.
8 бесспорных фактов о пользе котиков
Котиков любят все, ну или почти все. Разместите в любой социальной сети фото котика — и лайки гарантированы. А мы решили еще раз напомнить о том, как кошки влияют на наше здоровье и самочувствие.