Какие продукты увеличивают лактацию

21 января 2013 г.
Какие продукты увеличивают лактацию
Грудное вскармливание очень важно для здоровья новорожденного. Иногда случается так, что грудного молока бывает недостаточно для малыша. В большинстве случаев для полноценного грудного вскармливания молодым мамам достаточно знать, какие продукты увеличивают лактацию.

В настоящее время существует множество молочных смесей, которые содержат все вещества, необходимые для полноценного развития малыша. Тем не менее, идеальным питанием для ребенка до года является материнское молоко. Поэтому так важны в рационе кормящей мамы продукты, которые увеличивают лактацию. Кормление грудью  имеет огромное значение для ребенка и доставляет истинное удовольствие матери. Существуют ли продукты, увеличивающие лактацию?

Сохранение лактации

Часто молодые мамы довольно рано заканчивают грудное кормление в результате недостаточной лактации. Чтобы избежать этого, достаточно соблюдать несколько простых правил:

  1. Самым главным в кормлении является правильное питание, поэтому следует знать продукты ,увеличивающие лактацию.
  2. Необходимо избегать негативных эмоций, не подвергать себя стрессовым ситуациям, депрессии. Иногда небольшого нервного расстройства бывает достаточно, чтобы нарушить лактацию, которую потом довольно сложно восстановить.
  3. Кормящая мама не должна постоянно испытывать физические нагрузки, она обязана много гулять, отдыхать и хорошо спать.

Кроме того, не все знают, что лактация имеет циклический характер. Это значит, что каждые два месяца молоко может убывать. Столкнувшись с этим, не стоит паниковать, а следует спокойно переждать кризис. Усугубить подобную ситуацию может употребление таких продуктов, какие могут уменьшить лактацию: петрушка, базилик, шалфей, мята, брусника. Любая мочегонная трава снижает количество грудного молока.

Продукты, увеличивающие лактацию

Чтобы молока было достаточно, кормящая мама в числе тех продуктов, какие увеличивают лактацию, должна выпивать в день не менее двух литров жидкости. В это количество также входят бульоны и супы.

  • из напитков нужно употреблять зеленый чай, чай с молоком, компот их сухофруктов, морковный напиток;
  • хорошо увеличивают лактацию растительные чаи из листьев малины, крапивы, фенхеля;
  • можно приготовить настой из семян укропа, аниса, тмина. Для этого измельченные семена растений залить стаканом кипятка и настаивать в течение 2 часов;
  • в число средств для лактации также входят мелисса, тысячелистник, одуванчик, душица. Их можно использовать для приготовления настоев или отваров;
  • не менее полезны для выработки молока семена подсолнечника и кунжута;
  • увеличивают лактацию такие продукты, как гречневая крупа, грецкий орех, мясо птицы, рыба, телятина, творог, твердый сыр, молоко и кефир.

Не стоит забывать про такие продукты, увеличивающие лактацию, как свежие овощи и фрукты. Употреблять следует только те продукты, которые не вызовут пищевого расстройства и аллергической реакции у ребенка. Однако продукты увеличивающие лактацию - не панацея, поскольку важно знать: чем чаще ребенка прикладывают к груди, тем больше молока появится у мамы.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как ухаживать за недоношенным: врачебные рекомендации для родителей
17 ноября – Всемирный день недоношенных детей. В мире примерно каждый десятый ребенок рождается недоношенным. Таким детям требуется особое отношение и специальный уход. Как обращаться с такими детьми после выписки из роддома – об этом наша статья.
Зрение у новорожденных: норма и патология
Орган зрения ребенка с момента рождения постоянно совершенствуется, достигая полного развития приблизительно к семилетнему возрасту. Первый месяц жизни ребенка, период новорожденности, характеризуется постепенным включением органа зрения.
Болевой синдром у детей: как понять, что беспокоит малыша
Болевой синдром у новорожденных является основной причиной обращения родителей за врачебной помощью. Важнейшим компонентом боли, вместе с ее сенсорным переживанием, является эмоциональная составляющая.
Стоматит у грудничков: особенности лечения
Стоматит чаще встречается у людей старшего возраста и маленьких детей. Главным источником заражения для детей считаются больные взрослые или носители грибка. В лечении стоматита у малышей есть свои особенности.
Как давать укропную воду новорожденному
Вашего малыша беспокоят вздутие животика и кишечные колики? Ему поможет укропная вода. Как давать укропную воду новорожденному, как ее правильно готовить и чем заменить? Что следует знать маме, если у младенца расстройство пищеварения?
Бутылочки для кормления
Выбираем правильную бутылочку для ребенка до года.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?