Фитбол для грудничков

28 мая 2014 г.
Фитбол для грудничков
Фото: shutterstock.com
Сегодня одним из самых ценных подарков для новорожденных может стать фитбол — большой упругий надувной мяч для занятий гимнастикой и развлечений. Его используют у беременных и после родов, для укрепления мышц и связок у грудничков.

Фитбол для грудничка: как выбрать

Занятия с фитболом – это отдельное направление в фитнесе, которое подходит будущим мамам, детям и взрослым. Фитболы бывают различных конструкций и модификаций, у каждого из таких мячей свое предназначение. 

Для занятий с грудничками необходим абсолютно гладкий мяч без ребрышек, рожек, пупырышков и ручек. Поверхность должна быть из гигиеничного и хорошо моющегося материала, не имеющего неприятного запаха.

Идеальным фитболом для грудничка станет латексный — он хорошо сохраняет форму после надавливания, является эластичным, упругим, прочным и позволяет регулировать размер и силу накачивания.

Мяч для грудничка должен быть оснащен системой антивзрыва, то есть в случае прокола или разрыва он плавно сдуется, а не взорвется с сильным хлопком. 

Наиболее удобен для занятий с грудничком мяч диаметром 60-65 см. На нем можно как заниматься с ребенком, так и укачивать его, сидя на мячике.

Когда можно начать занятия на фитболе с грудничком

Возраст начала занятий на фитболе не лимитирован. С первых дней можно пользоваться фитболом для укачивания малыша, садясь на фитбол с ребенком на руках и раскачиваясь и пружиня.

По мере заживления пупочной ранки и с налаживанием режима кормления и сна можно приступать уже непосредственно к занятиям, проводя их через час после кормления.

Не стоит опасаться навредить малышу. У грудничков гибкое тело и легко приспосабливаемые мышцы, они быстро подстраиваются под ритм занятий и с радостью воспринимают их.

Физические упражнения помогают малышу быстрее и активнее развиваться, влияют на эмоциональный тонус и психоэмоциональное развитие. Занятия на фитболе могут значительно помочь в укреплении спины, нормализации тонуса мышц, улучшают сон и настроение.

Плюсы занятий на фитболе

Фитбол позволяет осуществлять массаж и динамическую нагрузку практически на все мышцы тела ребенка в отличие от статического массажа. При занятиях ребенок одновременно задействует мышцы спины и живота, рук и ног, шеи и ягодиц, учится удерживать равновесие, напрягать и расслаблять мышцы, тренировать вестибулярный аппарат.

Чем сильнее малыш будет развиваться физически, тем активнее будут стимулироваться и эмоциональные, познавательные зоны его коры. 

При наличии проблем с тонусом мышц, нередко выявляемых в первые недели жизни малыша, фитбол поможет их исправить, так как выравнивает тонус, делая его равномерным и правильным.

За счет равномерной нагрузки на скелет нормализуется плотность костей, они становятся более прочными.

При занятиях активно работают сердце и сосуды, стимулируется пищеварение, повышается аппетит, укрепляется иммунитет и развивается дыхательная система.

Занятия  с грудничком на фитболе — это гимнастика и массаж одновременно.

Дети, которые рано начали заниматься на фитболе, быстрее начинают держать головку, переворачиваться, самостоятельно присаживаться и ходить. 

Фото: shutterstock.com

Что можно выполнять на фитболе

Перед началом занятий нужно накрыть фитбол пеленкой, чтобы малышу было удобнее и теплее, либо можно заниматься в комбинезончике. Это поможет меньше скользить.

Следите за эмоциями малыша: занятия не должны вызвать плач или негативные эмоции. Если ребенок заплакал – закончите занятия сразу же.

Первые занятия могут длиться 5-7 минут, по мере привыкания время можно увеличить.

На фитболе можно катать малыша вперед-назад, опуская его ножками и головкой практически до пола. Можно катать его вправо-влево, по окружности, плавно пружинить как лежа на спине, так и на животе.

Можно перекатывать малыша на фитболе с бока на бок, тренируя мышцы всех отделов тела.

Примерно с 5-6 месяцев на фитболе можно упираться ножками и прыгать, присаживаться, кататься на нем «верхом» — предел фантазии не ограничен.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как ухаживать за недоношенным: врачебные рекомендации для родителей
17 ноября – Всемирный день недоношенных детей. В мире примерно каждый десятый ребенок рождается недоношенным. Таким детям требуется особое отношение и специальный уход. Как обращаться с такими детьми после выписки из роддома – об этом наша статья.
Зрение у новорожденных: норма и патология
Орган зрения ребенка с момента рождения постоянно совершенствуется, достигая полного развития приблизительно к семилетнему возрасту. Первый месяц жизни ребенка, период новорожденности, характеризуется постепенным включением органа зрения.
Болевой синдром у детей: как понять, что беспокоит малыша
Болевой синдром у новорожденных является основной причиной обращения родителей за врачебной помощью. Важнейшим компонентом боли, вместе с ее сенсорным переживанием, является эмоциональная составляющая.
Абстинентный синдром у новорожденных
Применение ряда медицинских препаратов, алкоголя, наркотических веществ приводит к тому, что после рождения развивается абстинентный синдром у новорожденных. Он связан с нарушением деятельности ЦНС и вегетативных функций.
Стоматит у грудничков: особенности лечения
Стоматит чаще встречается у людей старшего возраста и маленьких детей. Главным источником заражения для детей считаются больные взрослые или носители грибка. В лечении стоматита у малышей есть свои особенности.
Как давать укропную воду новорожденному
Вашего малыша беспокоят вздутие животика и кишечные колики? Ему поможет укропная вода. Как давать укропную воду новорожденному, как ее правильно готовить и чем заменить? Что следует знать маме, если у младенца расстройство пищеварения?
Бутылочки для кормления
Выбираем правильную бутылочку для ребенка до года.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?