10 причин бросить курить

24 апреля 2015 г.
10 причин бросить курить
Фото: shutterstock.com
Курить немодно. Курить невыгодно. Курить вредно. Это знают все. Но как же трудно бросить курить! Каждые 80 секунд, если верить статистике, от болезней, вызванных курением, на планете погибает человек. Быть может, еще несколько веских причин убедят вас предпринять усилие и все-таки бросить курить.

1. Вернуть тонкий вкус и обоняние

Курильщики лишаются, благодаря воздействию никотина, способности чувствовать нюансы вкуса пищи и запахов так постепенно, что сами порой не догадываются о том, насколько беднее стала их индивидуальная вселенная.

Когда человек бросает курить, к нему уже через несколько недель (к заядлым курильщикам – через три-четыре месяца) возвращается одна из ярчайших радостей жизни – радость чувствовать вкус еды и напитков в полной мере и от души наслаждаться ароматами цветов.

2. Сохранить свои зубы

Сначала зубы у курильщиков становятся желтыми от налета. Потом начинают ускоренно разрушаться из-за образования зубного камня и сопутствующих болезней десен.

Как показывают недавние европейские исследования, вероятность развития серьезных болезней десен и потеря зубов у курильщиков больше во много раз, чем у некурящих людей.

Сначала у курильщика образуется хронический гингивит, а потом – хронический пародонтит. После чего зубы начинают очень быстро выпадать один за другим. И все это, конечно, сопровождается ужасным запахом изо рта, который отбивает желание целоваться с таким человеком.

3. Сохранить чистоту и молодость кожи

Ранние морщины, сальная и тусклая кожа землистого цвета, забитые поры – все это приметы кожи курильщика. Токсины табака вызывают нарушение нормальной секреции кожи. Предотвратить раннее старение кожи и всего организма в целом курильщик может только одним способом: бросить курить.

4. Уменьшить риск инфаркта и инсульта

Курение сужает просвет кровеносных сосудов, повышает артериальное давление и плохо влияет на сердце и мозг. Если не курить хотя бы сутки, давление заметно снизится и риск инфаркта отодвинется.

Уже через год отказа от курения риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%. А если сумеете отказаться от этой пагубной привычки навсегда, то здорово удлините себе жизнь.

5. Стать умнее

Тесты показывают, что бывшие курильщики демонстрируют лучшую логику, память, креативность и находчивость по сравнению с теми, кто так и не смог отказаться от этой привычки.

6. Сохранить сексуальную активность надолго

Поскольку курение сужает просвет абсолютно всех кровеносных сосудов, то страдают и сосуды в половых органах, отвечающие за эрекцию. Именно поэтому среди заядлых курильщиков много импотентов. Отказ от курения помогает вернуть утраченные функции организма.

7. Предотвратить седину и облысение

Вероятность раннего поседения в четыре раза выше у курильщиков, как у мужчин, так и у женщин. Содержащиеся в каждой сигарете токсины разрушают пигменты цвета в волосах.

Кроме того, повышается риск потери волос. Поскольку те же токсины разрушают еще и волосяные фолликулы.

8. Выносить и родить здорового ребенка

Курение повышает риск бесплодия на 50%. У курящих женщин менопауза наступает в среднем на три года раньше, чем у некурящих.

Но особенно опасно курение для женщин в положении и младенцев в утробе матери. Употребление никотина беременными часто вызывает выкидыши и нарушения развития плода, осложняет течение беременности и роды.

9. Предотвратить развитие рака

От 30 до 60 компонентов табачного дыма – канцерогены, вызывающие злокачественные опухоли. Кроме того, в табачном дыме содержится 4000 химических соединений и веществ.

Для курящих женщин риск возникновения рака груди и рака шейки матки возрастает во много раз, поскольку токсины табака уменьшают выработку гормона эстрогена, защищающего женщин от этой опасной болезни.

Для мужчин длительный срок курения чреват развитием различных видов рака: от рака ротовой полости до рака легких.

10. Сэкономить время и деньги

Сигареты стоят все дороже и обещают еще вырасти в цене. А сколько времени уходит на поиск мест для перекура и на сами перекуры! Сегодня курить стало дурным тоном. Курить запрещено в ресторанах и кафе, в офисах, и во всех общественных местах.

Можно потратить сэкономленные на сигаретах время и деньги с большей пользой для себя: на путешествия, модную одежду или здоровое питание.

Тем, кто все-таки решится бросить курить, прочитав эту статью, несколько советов для облегчения организму отказа от никотиновой кислоты.

Налегайте на продукты из печени и почек, на квас и отруби: в них содержится никотиновая кислота. Кроме того, очищение организма от токсинов табака пройдет быстрее и легче, если вы будете каждый день есть цитрусовые и продукты, богатые витаминами С и А.


Читайте также

Моя история: Как бросить курить раз и навсегда

Мы публикуем реальные истории людей, сумевших бросить курить и справиться с неприятными симптомами синдрома отмены — острым чувством голода, раздражительностью и непреодолимым желанием выкурить «самую последнюю сигарету».

Ваш уровень зависимости от курения 

Пройдите тест и узнайте, насколько зависите от курения вы


Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Семь неожиданных причин быстрого опьянения
Вечеринки, званые ужины, деловые встречи в ресторане... Часто сама обстановка принуждает нас к тому, чтобы употреблять алкоголь, но иногда мы пьянеем слишком быстро, и это приводит к не очень приятным последствиям как для самочувствия, так и для социального взаимодействия. Что же влияет на степень опьянения и как не оказаться неожиданно более пьяным, чем вы планировали?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?