Травматичные виды спорта

3 ноября 2011 г.
Занятия некоторыми видами спорта могут привести к травмам спины.

Риск быть парализованным или на длительное время прикованным к постели обязывает максимально обезопасить себя, занимаясь потенциально опасными видами спорта.

Игровые виды спорта

В современных контактных командных видах спорта, к которым можно отнести хоккей, футбол, американский футбол и баскетбол, нередки случаи, когда спортсмен получает повреждения спины.

Это могут быть как простые ушибы, так и более серьезные травмы (смещение межпозвоночных дисков, повреждение позвоночника или поясницы, проявление грыж и т.д.).

Самолечением при повреждениях подобного рода заниматься категорически нельзя. Любые компрессы на травах, специальные мази и кремы в случае неправильного использования могут только ухудшить состояние организма и спровоцировать рецидив старых травм.

Чтобы снизить риск получения такого рода травм, профессиональные спортивные врачи советуют держать организм в тонусе, уделять побольше времени тренировкам, направленным на укрепление мышц спины, и чередовать периоды интенсивных нагрузок с периодами отдыха.

Тяжелая атлетика

Травмы спины различного рода и степени тяжести – обычное явление в среде штангистов, пауэрлифтеров и других любителей тяжелой атлетики.

Огромные нагрузки, приходящиеся на весь спинной отдел при подъеме штанги или при неправильном выполнении упражнения, могут поставить крест на спортивной карьере.

Неправильный выбор позы, несбалансированное питание, переоценка своих возможностей – основные ошибки, которые допускают начинающие тяжелоатлеты.

Заметно снизить риск получения травм по неопытности можно, записавшись на занятия к профессиональному тренеру, который расскажет обо всех аспектах и нюансах выбранного вида спорта как с теоретической, так и с практической стороны.

Обязательным атрибутом любого тяжелоатлета должен стать фиксирующий пояс, который поможет снизить нагрузку на поясницу и уберечь ее от опасных травм при подъеме тяжестей.

Легкая атлетика

У прыгунов в длину, в высоту (с шестом и без него) в силу специфики этих видов спорта часто имеют место ударные нагрузки на спинной отдел. При неудачном приземлении может сместиться позвонок, который впоследствии будет давить на нервные ткани, провоцируя тем самым сильные боли.

Запущенная или недолеченная травма поясницы проявится в преклонном возрасте частыми приступами радикулита и постоянной болью в области поясницы.

Боевые виды спорта

Все боевые виды спорта (бокс, дзюдо, греко-римская или вольная борьба, карате) можно считать самыми контактными, а потому и потенциально опасными.

Различные захваты, броски и сильные удары по корпусу не могут не сказаться на состоянии спины.

На тренировках можно несколько снизить риск получения опасных повреждений спины, сконцентрировавшись на технике, а не на силе удара. Необходимо укреплять мускулатуру спины – это будет хорошей профилактикой повреждений.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ванны с лекарственными травами при артритах, артрозе и остеохондрозе
Ванны с лекарственными травами используются для лечения воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Новая жизнь после операции по замене сустава
Каждый год сотни тысяч людей во всем мире проходят через операции по замене суставов (операции по эндопротезированию), и еще большее число ежегодно решаются на них. Подобные операции получили статус одного из величайших прорывов в современной медицине и позволили миллионам пациентов вернуться к нормальной жизни.
Сухое утопление: первая помощь
При отдыхе на воде нужно быть готовым оказать первую помощь утопающим. Примерно в 15% случаев утопления люди гибнут не из-за того, что вода затопила легкие, а в результате механической асфиксии из-за спазма в горле. Если действовать быстро, им еще можно помочь.
Отпуск без травм: первая помощь на отдыхе
На отдыхе дни проходят гораздо активнее и насыщеннее, чем будни в мегаполисе. Но и травмы в отпуске бывают чаще обычного. Чтобы не жалеть о бездарно потраченных из-за банальной неловкости отпускных деньках, стоит быть ко всему готовым и уметь оказать первую помощь себе и своим близким.
Вытяжение позвоночника: кому, зачем и как
Вытяжение позвоночника – медицинская процедура, применяемая при различных заболеваниях позвоночного столба. Нужно знать, что оно делится на несколько видов и подходит далеко не всем, у кого болит спина.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Артропатии при гипотиреозе
Симптомы поражения суставов иногда предшествуют классической симптоматике гипотиреоза.
Почему повышается температура после травмы
Когда у пострадавшего повышается температура после травмы, он начинает паниковать: что происходит, почему температура, нормально ли это? Попробуем ответить на эти вопросы в нашей статье.
Йодная сетка: факты и мифы
Часто мамы делают малышам йодную сетку при ушибах или простудах, но для чего – чтобы отвлечь от грустных мыслей и боли, или йод действительно лечит? Стоит разобраться в показаниях и противопоказаниях к применению йодной сетки.