Как чистить зубы: правила личной гигиены

14 декабря 2012 г.
Как чистить зубы: правила личной гигиены
По статистике ВОЗ, кариес встречается практически у 100% взрослого населения планеты и более чем у 60% детей школьного возраста. Более того, практически у трети людей зрелого возраста (65 лет и старше) совершенно отсутствуют собственные зубы. Между тем большинства стоматологических проблем можно избежать при условии правильной регулярной гигиены зубов и полости рта.

Практика систематического ухода за зубами официально существует со времен Древней Греции, а упоминания о применении разных видов зубных паст встречаются в 1500-х годах до н.э.

В наши дни ассортимент санитарно-гигиенической продукции по уходу за полостью рта огромен, однако в действительности большинство средств носит второстепенный, вспомогательный характер. В первую очередь важна техника чистки зубов.

Как чистить зубы

Классическая процедура чистки зубов занимает около трех минут и сводится к следующему алгоритму.

  1. Чистку принято начинать с правой стороны – для правшей, с левой – для левшей. Щетка устанавливается под углом 45 градусов к наружной поверхности зубов верхней челюсти. Далее щеткой совершаются плавные вращательные движения небольшой амплитуды с продвижением от резцов к клыкам, большим коренным зубам и обратно. Затем зубы другой стороны верхней челюсти чистят в той же последовательности.
  2. Следующий шаг – очищение внутренней стороны зубов верхней челюсти. Гигиене задней стороны зубов часто не уделяют должного внимания. Но для сохранения красивой улыбки и здоровой эмали сторону-невидимку следует содержать в таком же идеальном порядке, как и внешнюю, заметную для всех. Чистку совершают легкими круговыми движениями с небольшим нажатием. Также используют прием возвратно-поступательных движений: от десны – к коронке, от резцов – к коренным.
  3. Далее осуществляют чистку жевательной поверхности зубов верхней челюсти. Щетку при этом держат в горизонтальном положении и совершают ей аналогичные возвратно-поступательные движения с легким нажимом.
  4. Завершив чистку зубов верхней челюсти, проводят в точности такую же процедуру для нижней челюсти: сперва очищают наружную сторону зубов, затем – внутреннюю, в завершение – жевательную.
  5. Стоматологи рекомендуют в качестве финального действия выполнять массаж десен: круговыми движениями, с помощью щетки с мягкой щетиной или чистого пальца руки, при сомкнутых зубах.

Как выбрать зубную щетку

Зубную щетку лучше выбирать исходя из состояния десен: для крепких и здоровых – с жесткой щетиной, для слабых и склонных к частой кровоточивости – с мягкой, для остальных – со средней.

Современные производители отдают предпочтение искусственной щетине, которая практически не расслаивается и меньше склонна к заражению микробами по сравнению с натуральной.

Кроме того, удобны модели-индикаторы с постепенно исчезающей краской, напоминающей владельцу, что пришло время покупки новой зубной щетки.

Тем, кому не хватает терпения долго чистить зубы, имеет смысл воспользоваться электрощетками, которые значительно сокращают процесс чистки: автоматически совершают вращательные движения, оповещают звуковыми сигналами об излишне сильном нажатии на зубы и о завершении процедуры.

Однако для их использования есть несколько противопоказаний:

  • стоматит;
  • операции в полости рта;
  • подвижность зубов третьей степени.

К нетиповым зубным щеткам относят специально разработанные модели для обработки зубных протезов или брекет-систем.

Вспомогательные средства для чистки зубов

Вспомогательными средствами по чистке зубов и уходу за полостью рта являются:

  • зубные пасты, гели и порошки, которые часто содержат различные активные компоненты для общей профилактики кариеса, уменьшения образования зубного налета, смягчения реакции на внешние раздражители (горячее-холодное), устранения воспалений и кровоточивости десен и т.д.;
  • зубные эликсиры, предназначенные для освежения и ополаскивания полости рта после чистки зубов и приема пищи;
  • зубная нить (флосс), с помощью которой можно эффективно очистить межзубное пространство, куда в полной мере не способна проникнуть щетина зубной щетки, флоссы бывают круглого и плоского поперечного сечения, разной толщины, со специальной пропиткой лечебными веществами или без таковой;
  • зубочистки, которые предназначены очищать межзубные промежутки, бывают одноразового (деревянные) и многоразового (пластмассовые) использования, а также плоского, круглого или треугольного поперечного сечения;
  • специальная жевательная резинка, в состав которой вместо сахара входит ксилит (подобный способ очистки зубов не будет являться полноценным, поэтому бессмысленно обращаться к нему слишком часто).
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Имплантология не роскошь, а залог качества жизни
Эксклюзивное интервью корресподенту VitaPortal.ru хирурга-имплантолога, к.м.н. Сергея Кузнецова.
Стоматология у пожилых
Эксклюзивное интервью корресподенту VitaPortal.ru хирурга-имплантолога, к.м.н. Сергея Кузнецова.
Профилактическая гигиена – залог здоровья десен
Согласно статистике, более 90% взрослого населения в той или иной степени сталкиваются с заболеваниями десен. Кровоточивость и болезненность десен, подвижность зубов, неприятный запах изо рта – все это симптомы воспалительного процесса, который требует незамедлительного лечения.
10 продуктов для здоровья зубов
При помощи зубной щетки, нити, жидкости для полоскания мы поддерживаем гигиену полости рта и следим за здоровьем зубов. Но немногие знают о существовании продуктов питания, которые могут помочь предотвратить заболевания (пародонтоз, кариес, неприятных запах и т. д.).
Вся правда о зубах мудрости
Для многих людей зуб мудрости и его прорезывание ассоциируются с ужасными пытками времен Средневековой Англии. Его неспроста называют самым проблемным и капризным зубом, но заслуженно ли он носит свое название?
Почему вы неправильно чистите зубы
Мы чистим зубы, чтобы предотвращать кариес, но иногда наши действия, наоборот, приводят к повреждениям зубов. Разберемся с наиболее частыми ошибками при чистке зубов.
Брекеты: до и после
Кривые зубы, конечно, не украшают. Более того, часто они становятся поводом для насмешек, особенно у детей. Но и для взрослых проблема может оказаться серьезной. А звездам и вовсе вопрос нередко может стоить карьеры. Попробуем узнать, кто из знаменитостей исправлял свой неправильный прикус с помощью брекетов.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Острые зубы: о чем это говорит
Известно, что существует некая взаимосвязь между состоянием зубов, здоровьем и характером человека. Большие, неровные или острые зубы также кое-что могут поведать о характере их обладателя.
Стоматолог: к какому специалисту обратиться
Всем известно: если болят зубы, надо идти к зубному врачу, то есть к стоматологу. Но болезни полости рта очень разные, поэтому необходимо знать, что их лечением занимаются специалисты разного профиля.
Зуб на небе как вид аномалии
Гипердонтия – это аномалия числа зубов у человека, выражающаяся наличием сверхкомплектных зубов. По данным статистики, частота сверхкомплектных зубов в среднем составляет 2-3% у лиц с зубочелюстными аномалиями. К данной болезни относится и такая аномалия, как зуб на небе.