Уровень холестерина в крови: вся правда

7 августа 2014 г.
Уровень холестерина в крови: вся правда
Фото: shutterstock.com
Немало копий было сломано в спорах о холестерине. Еще совсем недавно представители медицинского сообщества дружно предавали анафеме это органическое соединение, настаивая на повальном отказе от продуктов питания, его содержащих. Сегодня страсти несколько поутихли, чему в немалой степени способствовали новейшие биохимические исследования. Попробуем разобраться, что же означает уровень холестерина в крови и чем опасно отклонение показателей от нормы.

Впервые холестерин появился на мировой арене во второй половине XVIII века. Полученное из желчных камней в результате химических опытов вещество, похожее на воск, уже тогда подверглось пристальному вниманию ученых. Позднее был получено соединение в чистом виде и классифицировано как природный жирный спирт.

Сегодня известно, что среднестатистическому человеку необходимо 1000 мг холестерина в сутки. Причем большая часть (80%) вырабатывается в печени, а остальная доля поступает с пищей.

Какой бывает холестерин

Едва ли не каждый человек в современном обществе наслышан об «ужасах» высокого уровня холестерина в крови. Но большинство этих медицинских «страшилок» почему-то не раскрывают всех тонкостей вопроса. Холестерин в них априори признается сверхвредным веществом, что совершенно не соответствует истине.

Молекулярное исследование соединения дало возможность выделить три категории:

  • хороший холестерин – высокомолекулярный липопротеин высокой плотности;
  • плохой холестерин – низкомолекулярный липопротеин низкой плотности;
  • ультраплохой холестерин – низкомолекулярный липопротеин очень низкой плотности.

Таким образом, в крови циркулируют как минимум три группы соединений, каждая из которых различается степенью гипотетического вреда, наносимого здоровью.

Уровень холестерина в крови: показатели

Общий холестерин

  • нормальный уровень: менее 200 мг/дл (миллиграмм на децилитр);
  • максимально допустимое значение нормы: 200-239 мг/дл;
  • высокий уровень: 240 мг/дл и выше

«Хороший» холестерин (ЛПВП)

Менее 35 мг/дл считается низким уровнем. В случае с хорошим холестерином чем выше этот показатель, тем лучше.

«Плохой» холестерин (ЛПНП)

  • норма для людей с сердечными заболеваниями: менее 100 мг/дл;
  • нормальный показатель для здоровых людей: менее 130 мг/дл;
  • максимально допустимый уровень: от 130 до 159 мг/дл;
  • очень высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:160 мг/дл или выше.

Высокий уровень холестерина в крови: в чем опасность

Сторонники холестеринофобии утверждают, что именно высокий уровень холестерина в крови следует винить в развитии атеросклероза и, как следствие, преждевременной смерти от сердечно-сосудистой патологии.

На первый взгляд, все логично. Труднорастворимый «плохой» холестерин имеет тенденцию к оседанию на внутренней поверхности сосудов, формируя так называемые атеросклеротические бляшки. А ультраплохой холестерин делает свое черное дело еще быстрее, повышая риск развития ишемической болезни сердца.

Неудивительно, что с такой характеристикой на холестерин ополчились и врачи, и диетологи. Если бы не одно но…

Согласно результатам большинства исследований, проведенных во многих странах, данные о прямой зависимости между уровнем холестерина в крови и смертностью по меньшей мере спорны.

Опытным путем доказано, что 90% всех сердечно-сосудистых заболеваний наблюдается у людей старше 60 лет, кроме того, почти все работы свидетельствуют о том, что высокий холестерин не является фактором риска для женщин.

Сегодня все большую популярность завоевывает теория, согласно которой образованию атеросклеротических бляшек способствует повреждение самих сосудов. Вызвать это состояние могут многие факторы, в том числе воспалительные заболевания, вредные привычки, патологии эндокринной системы.

Кроме того «сгущение» холестерина не происходит само по себе или же под влиянием одной лишь неправильной диеты. К трансформации полезных липопротеидов во вредные могут привести, к примеру, частые стрессовые ситуации.

Низкий уровень холестерина в крови: всегда ли это хорошо

В погоне за «нулевыми» показателями содержания в крови холестерина некоторые поборники здорового образа жизни доходили до абсурда: полностью лишали себя жиров и продуктов животного происхождения, впадали в панику при виде кусочка сливочного масла или свиной отбивной. Мало того, сажали на растительную диету собственных детей, лишая растущий организм жизненно необходимых веществ. И чем же в итоге оборачивалась подобная антихолестериновая война?

  • Недостаток холестерина в крови рано или поздно приводил к снижению гормонального фона: уменьшению количества половых гормонов и кортикостероидов.
  • Главная задача холестерина – обеспечивать стабильность клеточных мембран. При его низком уровне в первую очередь страдают клетки иммунной системы. Неспроста критически низкие показатели липопротеидов у пациента наводят врача на подозрение о имеющем место онкологическом заболевании.
  • Без холестерина организм лишится витамина D, в синтезе которого органическое соединение принимает самое деятельное участие.

Как поддерживать уровень холестерина в норме

Добиться разумного соотношения хорошего и плохого холестерина в крови можно несколькими способами.

  1. Здоровое питание. Меню человека, заботящегося о своей сердечно-сосудистой системе, должно включать в себя продукты, содержащие лецитин (яйца, печень, икра, нерафинированные растительные масла); Омега-3 жирные кислоты (рыба, морепродукты, моллюски); пектины (фрукты и овощи). Также следует ограничивать продукты, в которых преобладает плохой холестерин (фастфуд, жирные сорта мяса, птица с кожей, кондитерские изделия).
  2. Здоровый образ жизни, включающий в себя борьбу с гиподинамией, отказ от курения, занятия спортом.
  3. Прием медикаментозных регуляторов уровня холестерина в крови и их природных аналогов, если они назначены врачом.

Так все же друг или враг нам холестерин? Пожалуй, ответ зависит от самого человека. От того, как он распоряжается собственным здоровьем: что ест, как реализует отпущенные ему природой физические возможности.

Сам по себе холестерин – это сложное, но крайне необходимое для полноценной жизни вещество. Бояться его не нужно, но разумно контролировать уровень, конечно же, стоит.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Угрожает ли вам инсульт
По статистике, около трети перенесших инсульт умирают в течение трех лет после него. И не надо думать, что инсульт угрожает лишь старикам. В последние годы этот недуг сильно помолодел.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
16 сентября 2014 г. 13:29

В АНАЛИЗАХ КРОВИ ПИШУТ ХОЛЕСТЕРИН ОБЩИЙ - 6.04 ММОЛЬ\Л

А В СТАТЬЕ ПИШУТ 200 МГ\ДЛ НУ И КАК СОПОСТАВИТЬ ЭТИ РЕЗУЛЬТАТЫ..?? КАК ОПРЕДЕЛИТЬСЯ?? 200МГ\ДЛ ЭТО СКОЛЬКО
ММОЛЬ\Л ?? У МЕНЯ ЛПНП ПО АНАЛИЗАМ 3.11 ММОЛЬ\Л А В СТАТЬЕ 130МГ\ДЛ....ЭТО КАК ПЕРЕВОДИТЬ??отпишитесь кто в курсе..плз.

Пожаловаться
Анонимно10 сентября 2014 г. 07:36

Только никто не пишет что лпвп вырабатывает печень и поступает с пищей а ЛПНП вырабатывают паразиты \ трихомонады в первую очередь и возможно - не только \ А трихомонады ы - возбудитель рака \ Невядомский и Свищева \

Пожаловаться
15 августа 2014 г. 16:29

liya-martin написал(а):
Только никто не пишет, что повышенный ЛПВП может свидетельствовать о высокой степени риска заболевания раком молочных желез, а возможно, со временем выяснится, что и не только молочных желез.

Доказательной базы нет.

Пожаловаться
15 августа 2014 г. 16:26

Универсального достоверного онкотеста нет.

Пожаловаться
15 августа 2014 г. 15:19

Что такое онкотест? Я знаю, что сейчас онкомаркеры проверяются для каждого органа отдельно, получается очень дорого, для пенсионеров недоступно. Я права?

Пожаловаться
14 августа 2014 г. 12:02

trio-05 написал(а):
я тоже считаю эту информацию очень важной. спасибо Вам за пояснение про повышенный холестерин. если холестерин повышен - срочно делайте онкотест и ищите, пока не поздно, и лечитесь..

Я поняла, что насторожить должен низкий уровень холестерина в крови. Или нет?

Пожаловаться
12 августа 2014 г. 13:23

Да, уж... Врачам свойственно многое недоговаривать. Приходишь, и начинают тебя лечить, а потом выясняется. что лечили от другого...))) Я с этим сталкивалась в своей жизни и не раз. Спасибо Вам liya-martin за комментарий!!!

Пожаловаться
12 августа 2014 г. 12:43

я тоже считаю эту информацию очень важной. спасибо Вам за пояснение про повышенный холестерин. если холестерин повышен - срочно делайте онкотест и ищите, пока не поздно, и лечитесь..

Пожаловаться
12 августа 2014 г. 09:48

Только никто не пишет, что повышенный ЛПВП может свидетельствовать о высокой степени риска заболевания раком молочных желез, а возможно, со временем выяснится, что и не только молочных желез.

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.