Семейный стресс

13 марта 2013 г.
Семейный стресс
Немногие знают, что разлад семейных отношений может наступить в результате не только радикальных изменений в жизни супругов, но и из-за незначительных, на первый взгляд, происшествий. При разводе некоторые несчастные пары говорят, что устали от постоянных конфликтов и ссор, но мало кто из них осознает, что причина этих ссор − семейный стресс.

Психологи утверждают, что вовремя распознанный семейный стресс и разрешенный конфликт повышает шансы сохранить брак, однако механизм этого спасения всецело зависит от супругов. Постоянные ссоры и недомолвки, напряженность в отношениях или просто нежелание поговорить на тему разлада в семье могут стать причиной поиска счастья «на стороне». Так что решение проблемы лежит не в ее замалчивании или взаимном высказывании претензий, а в конструктивном диалоге, выстроенном не на эмоциях.

Причины появления семейного стресса

Причины появления разногласий в браке могут быть сугубо индивидуальными, однако даже самые мелкие из них нельзя недооценивать. Ученые выделили несколько главных причин стресса в семье:

  • финансовые трудности;
  • отношения с родными;
  • разница в жизненных ориентирах;
  • желание или нежелание иметь детей;
  • депрессия после родов.

Этот список может быть индивидуальным, и продолжать его можно бесконечно. К нему могут добавляться так называемые «мелочи жизни», которые, тем не менее, влияют на эмоциональный фон в семье.

Способы борьбы с семейным стрессом

Чтобы снизить вероятность появления стресса в семье,  нужно научиться контролировать собственные слова и поступки. При этом партнер может вести себя так, как он считает нужным. Когда человек в полной мере несет ответственность за свои поступки, то и окружающие автоматически начинают по-другому оценивать свои действия.

Часто ссора (а значит, и семейный стресс) возникает из-за недопонимания. Стоит регулярно делиться своими впечатлениями и мыслями, возникшими в течение дня, рассказывать забавные моменты, пережитые эмоции, появившиеся идеи. При этом надо быть внимательным и участливым слушателем.

Психологи советуют чаще обниматься. Делать это можно перед сном, при встрече и расставании, ведь чем больше физического контакта, тем крепче эмоциональная близость.

Не стоит бояться признавать вслух свою занятость или просить о помощи. Участливый супруг обязательно поможет или хотя бы морально поддержит. При этом, прежде чем взваливать на партнера какие-то дела, стоит поинтересоваться его самочувствием или занятостью. Возможно, некоторые дела можно оставить  на потом.

Сближают совместный отдых и общие развлечения. Ужин в кафе или поход на спортивное соревнование, совместное чтение книги или прогулка в парке − все это сближает и развлекает. Такое время отдыха должно быть свободно от обсуждения  сложностей и насущных проблем − оно посвящено только супругам.

Быть вместе − это дар, требующий каждодневных взаимных усилий. Нельзя позволить стрессам разрушить тихий семейный рай. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Биполярное расстройство: мгновенное обезболивание
Однократное введение обезболивающего препарата кетамина позволяет быстро избавиться от симптомов депрессии при биполярном расстройстве, утверждают исследователи.
Способы бросить курить
Опытный курильщик всегда умеет распознать момент, когда пора взяться за сигарету. А известно ли вам, в какие моменты вы особенно уязвимы перед желанием закурить? Расскажем, какие способы помогут бросить курить.
Неожиданные факты о бессоннице
Бессонница — весьма неприятное нарушение, которое сказывается не только на ночном сне, но и на дневном бодрствовании. Мы собрали 9 интересных фактов о бессоннице, которые, вполне вероятно, вы не знали.
Звезды и анорексия: кто победит
Погоня за красотой порой приобретает пугающие формы. Стремясь выглядеть стройными, звезды шоу-бизнеса доводят себя до полного истощения. Некоторые знаменитости смогли победить анорексию, другие стали ее жертвой...
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.