Как различить депрессию и ПМС

23 июня 2011 г.
Как различить депрессию и ПМС
Фото: shutterstock.com
Каждая десятая женщина отмечает у себя наличие предменструального синдрома, сопровождающегося снижением настроения. В случаях серьезной депрессии нужно обратиться за помощью к врачу.

В настоящее время существует очень мало статей, посвященных изучению влияния сезонных изменений настроения на течение предменструального синдрома у женщин. Однако психиатры отмечают, что летом от женщин поступает гораздо меньше жалоб, чем в зимние месяцы.

Врачи предполагают, что у этой закономерности есть научное объяснение. Изменения секреции эстрогенов и прогестерона подчиняются законам циркадных ритмов («внутренних часов» организма). Солнечный свет нормализует эти ритмы, а значит, благотворно влияет на изменение гормональной секреции в течение месяца. В свою очередь, отсутствие резких перепадов уровня женских гормонов снижает вероятность развития предменструального синдрома.

ПМС и депрессия: тонкая грань

Заведите дневник на ближайшие три месяца. Если он покажет, что изменения настроения действительно связаны с менструальным циклом, значит, это ПМС.

Чтобы определить, нуждаетесь ли вы в медикаментозном лечении, нужно ответить всего на пять вопросов.

  • Вы просто раздражены, или подавленное настроение приводит к серьезным ссорам с близкими?
  • Испытываете ли вы недовольство своей семейной жизнью или работой во время ПМС?
  • Замечаете ли вы изменения вкусовых пристрастий, нехарактерную для вас дневную сонливость или ночную бессонницу?
  • Чувствуете ли вы необъяснимую тревогу, предаетесь излишней самокритике?
  • Беспокоят ли вас мысли о смерти?

Если вы ответили утвердительно на несколько из этих вопросов, особенно на последние два, стоит обратиться к врачу.

Есть несколько способов справиться с такими проявлениями ПМС. В их число входят психотерапия, антидепрессанты, пероральные контрацептивы и гормонотерапия.

Антидепрессанты

Некоторым женщинам назначаются ингибиторы обратного захвата серотонина. Их принимают с 14-го дня менструального цикла и до тех пор, пока не начнется менструация.

Для получения нужного результата необходимо принимать антидепрессанты по описанной схеме в течение нескольких месяцев. Правда, у пациенток с серьезной депрессией эффект наступает быстрее.

Психотерапия

Психотерапия может помочь выработать необходимые навыки для контроля проявлений депрессии, связанной с ПМС.

К примеру, вы можете составить список вещей, доставляющих вам удовольствие: любимые книги, фильмы, занятие спортом или рисованием, а во время наступления ПМС заставляйте себя воспользоваться хотя бы одним из указанных пунктов, даже если вам не очень хочется.

Светотерапия

Новые исследования показали: светотерапия может имитировать пребывание на солнце, что приводит к биохимическим изменениям в клетках головного мозга. Это, в свою очередь, способствует улучшению настроения, что так необходимо женщинам, страдающим от ПМС. Возможным объяснением является повышение уровня мелатонина, дефицит которого наблюдается у женщин с ПМС.

Важно учитывать, что за подобными изменениями настроения может скрываться не «просто ПМС», а серьезная депрессия, требующая медицинского обследования и корректного лечения.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Биполярное расстройство: мгновенное обезболивание
Однократное введение обезболивающего препарата кетамина позволяет быстро избавиться от симптомов депрессии при биполярном расстройстве, утверждают исследователи.
Способы бросить курить
Опытный курильщик всегда умеет распознать момент, когда пора взяться за сигарету. А известно ли вам, в какие моменты вы особенно уязвимы перед желанием закурить? Расскажем, какие способы помогут бросить курить.
Неожиданные факты о бессоннице
Бессонница — весьма неприятное нарушение, которое сказывается не только на ночном сне, но и на дневном бодрствовании. Мы собрали 9 интересных фактов о бессоннице, которые, вполне вероятно, вы не знали.
Звезды и анорексия: кто победит
Погоня за красотой порой приобретает пугающие формы. Стремясь выглядеть стройными, звезды шоу-бизнеса доводят себя до полного истощения. Некоторые знаменитости смогли победить анорексию, другие стали ее жертвой...
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?