Гипноз как способ снижения веса: мнение эксперта

25 марта 2014 г.
Гипноз как способ снижения веса: мнение эксперта
Фото: www.shutterstock.ru
Многие худеющие готовы потратить немалые деньги на возможность «загипнотизировать» аппетит. Насколько хорош гипноз как способ коррекции веса и какие методы психотерапии наиболее эффективны, рассказал психиатр и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по учебно-методической работе Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ Алексей Евгеньевич Бобров. Подробности ― в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.

– Насколько оправдан гипноз в лечении ожирения?

Алексей Бобров: – Сейчас гипноз используется редко. Эффективность гипноза крайне ограничена ― внушаемость проходит, проблема остается. Если говорить об истории вопроса в целом, то для лечения ожирения используется метод прямого и косвенного внушения.

Метод прямого внушения (например, кодирование. ― Прим. ред.) ― это грубое вторжение в психику пациента путем гипнотического механизма. Это может быть повторение определенной фразы с разными оттенками в голосе. Таким образом достигается определенного рода внушение.

Метод косвенного внушения использует другой механизм воздействия. Но об этом не стоит говорить, так как в гипнозе существуют некоторые профессиональные секреты, обеспечивающие эффективность. В целом метод косвенных внушений более оправдан в рамках комплексной терапии.

– Если гипноз не эффективен, то как корректировать питание, если переедание вошло в привычку?

АБ: – Тут важно изменение образа жизни, коррекция образа жизни. Многое зависит от причины ожирения ― очень важно найти ее, понять, чем оно вызвано. Это ― отправная точка терапии.

– Какие чаще всего причины ожирения встречаются в практике психотерапевта?

АБ: – Проблема ― в поведении человека. Существует несколько моделей. Первая ― отрицание проблемы. Такие пациенты не видят, что они толстые. Чаще всего говорят, что «хорошего человека должно быть много» ― несмотря на то, что масса тела уже очень высокая. Есть другие варианты ― человек переедает под влиянием эмоций. Например, агрессия вызывает желание прийти домой и переесть. Также человек может быть неудовлетворен жизнью и заедает ощущение неудовлетворения. Например, из-за ситуации на работе, когда ему просто неловко попросить о чем-либо начальника ― такая рабская психология.

– А другие причины?

АБ: – Изменение статуса. Известно, что при повышении в должности человек может набрать вес ― неосознанно, для статуса. За этим скрывается неуверенность в себе. Другой пример. Женщины в США часто набирают вес после замужества, становясь этакими «матронами».  Это связано с изменением потребностей: женщине не нужно поддерживать себя в форме, чтобы привлечь мужчину. Но это ― особенность характера.

– Самая эффективная методика психотерапии при ожирении, по вашему мнению?

АБ: – Отлично работают банальное контролирование калорий и когнитивно-поведенческая психотерапия. Контроль питания с подсчетом калорий помогает человеку держать себя в рамках, а методы, используемые в психотерапии, снижают тревожность, повышают уверенность, сводят на нет эпизоды переедания. Человек улучшает качество жизни и плавно избавляется от лишнего веса.

Когнитивно-поведенческая терапия: примеры самопомощи

  • Ведение дневника автоматических мыслей.
    Нужно отслеживать и записывать все мысли, возникающие под влиянием сильных эмоций, часто — на подсознательном уровне. Например, «я очень толстый», «меня все ненавидят» и т.д. Записав их, пациент может самостоятельно или с помощью врача проанализировать их, оценить, насколько каждое утверждение соответствует истине. 
  • Метод смены ролей.
    Человек рассказывает о себе от лица другого человека, что помогает ему понять истинное положение вещей.
  • Метод многократного повторения.
    Требуется повторить несколько раз правильный сценарий, чтобы разрушить сложившийся стереотип поведения.

Наш эксперт

Алексей Евгеньевич Бобров, психиатр, психотерапевт. Профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории.

Врачебный стаж более 30 лет.

Работал в ведущих научных и лечебных учреждениях Москвы. Осуществляет клиническую, исследовательскую и преподавательскую деятельность.

Основные работы посвящены проблемам личности, дифференцированной психотерапии и фармакотерапии психических расстройств.

Является специалистом в области депрессивных, тревожных и психосоматических расстройств, а также алкоголизма и нехимических зависимостей.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Неожиданные факты о бессоннице
Бессонница — весьма неприятное нарушение, которое сказывается не только на ночном сне, но и на дневном бодрствовании. Мы собрали 9 интересных фактов о бессоннице, которые, вполне вероятно, вы не знали.
Звезды и анорексия: кто победит
Погоня за красотой порой приобретает пугающие формы. Стремясь выглядеть стройными, звезды шоу-бизнеса доводят себя до полного истощения. Некоторые знаменитости смогли победить анорексию, другие стали ее жертвой...
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
28 марта 2014 г. 01:40

Да, возможно, очень действенным методом является метод самогипноза - так называемый метод астрального похудения, который был разработан Мюнхенским Институтом Парапсихологии. "Жор" убирает полностью. Так что, если избыточный вес именно от "пережора", то поможет, если какие-то проблемы со здоровьем (диабет, щитовидка, обмен веществ ...), то НЕ поможет ...

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?