Висцеральный жир: внутренний враг

17 декабря 2012 г.
Висцеральный жир: внутренний враг
Висцеральным жиром называют жир, который находится в брюшной полости и окружает внутренние органы. Его следует отличать от подкожного жира, который находится за пределами брюшной полости.

Висцеральный жир: факторы риска

Накопление висцерального жира связано с опасностью развития многих кардиологических и метаболических заболеваний и нарушений, к которым относятся:

  • атеросклероз (и связанные с ним заболевания сердечно-сосудистой системы);
  • сахарный диабет;
  • остеопороз;
  • метаболический синдром;
  • ночное апноэ.

Висцеральный жир имеет прямую зависимость с развитием сахарного диабета 2 типа, так как он влияет на углеводный обмен, повышая резистентность тканей к инсулину.

Остеопороз, считающийся в основном женским заболеванием, значительно коррелирует с объемом висцерального жира у мужчин. Исследования показывают связь между количеством висцерального жира и степенью остеопороза. Примечательно, что при той же массе тела мужчины, имеющие преимущественно подкожный жир, остеопорозом страдают значительно реже.

Атеросклероз является прямым следствием повышения холестерина и липопротеидов низкой плотности в крови, что также находится в зависимости от количества висцерального жира у человека. Жировые бляшки, откладывающиеся на стенках сосудов, со временем приобретают характер тромбов и значительно ухудшают состояние кровообращения внутренних органов, в том числе сердца и мозга, что повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта, а также развития других заболеваний.

Проведенные исследования показывают практически в два раза большую смертность у людей c висцеральным жиром перед теми, у кого этот жир отсутствует.

Диагностика висцерального жира

В настоящее время единственным достоверным способом определения количества висцерального жира является магнитно-резонансная томография брюшной полости.

Лечение

Так же как и жир подкожный, висцеральный жир можно уменьшить благодаря физическим упражнениям и диете. Адекватные физические нагрузки при правильной диете позволяют создать такое состояние, при котором организм будет сжигать уже накопившиеся жиры, а при достижении допустимого уровня жиров препятствовать их накоплению.

В диете ключевое значение отводится уменьшению потребления полинасыщенных жиров с переходом на полиненасыщенные (морепродукты, растительные масла).

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Преддиабет: как предотвратить развитие болезни
Преддиабет – это нарушение углеводного обмена, предшествующее развитию диабета второго типа. Он протекает в скрытой форме, первые неприятные симптомы часто появляются только при развитии диабетического состояния.
Профилактика диабета: 10 способов
В наши дни сахарный диабет стал серьезной проблемой. Это заболевание затрагивает людей любого возраста, оно коварное и опасное: приводит к ощутимой утрате здоровья, инвалидности и даже ранней смерти. Преобладающая форма — сахарный диабет 2 типа, в основе которого лежит приобретенная пониженная чувствительность тканей к действию инсулина или недостаточность его выработки поджелудочной железой. В этих условиях профилактика диабета приобретает все более значимый характер.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.