Польза похудения: 10 фактов

19 мая 2015 г.
Польза похудения: 10 фактов
Фото: shutterstock.com
Что такое лишний вес? Это несовершенный внешний вид, психологические проблемы, визуально прибавленные несколько лет к возрасту и, главное, проблемы со здоровьем, которые реально могут увеличить возраст – уже биологический. Чем больше килограммов сверх нормы – тем вреднее это для организма, тем труднее от них избавиться, поэтому при любом лишнем весе польза похудения несомненна.

Во всем мире отмечается рост количества людей с избыточной массой тела и страдающих ожирением. Это связано со многими факторами, среди которых самыми значительными являются малоподвижный образ жизни и неправильное, несбалансированное, богатое жирами, быстрыми углеводами, высококалорийными ненатуральными продуктами питание.

Как результат – рост сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы. Заботиться о поддержании нормальной массы тела – значит заботиться о своем здоровье в целом.

Решили похудеть – уже польза

Понять пользу похудения – значит сделать первый шаг в направлении к улучшению собственного здоровья, внешности, психологического состояния.


Тест

Насколько объективно вы оцениваете свой вес


Следует помнить при этом, что есть просто лишние килограммы, набранные в результате бесконтрольного питания и отсутствия физической нагрузки, а есть ожирение – заболевание, которое зависит не только от потребляемой пищи, но и от особенностей обмена веществ. В этих двух случаях похудение будет иметь свои особенности.

Перед тем как начать худеть, рекомендуется:

  • обратиться к врачу – терапевту или эндокринологу, чтобы обследоваться и выяснить причины постоянного набора веса, а также узнать противопоказания, которые нужно будет учитывать, чтобы от похудения была только польза;
  • получить консультацию диетолога, разработать оптимальный рацион с учетом состояния здоровья;
  • посетить спортивный зал или фитнес-центр (заручившись разрешением врача), попробовать позаниматься на тренажерах, понять, насколько эти занятия вам по силам;
  • если чувствуете, что силы воли для выполнения всех требований программы похудения недостаточно, найти группу единомышленников или обратиться за помощью к психологу.

Польза похудения: неоспоримые факты

Осознав необходимость похудения, сделав первые важные шаги к здоровью и более успешной и радостной жизни, соблюдая все рекомендации врачей, диетологов и фитнес-тренеров, многие люди, борющиеся с лишним весом, отмечают уже через 2-3 недели заметные положительные изменения. 

Существуют безоговорочные преимущества похудения. Похудение полезно тем, что:

  • уменьшается нагрузка на сердце и сосуды – ниже риск развития гипертонии, ишемической болезни, инфарктов, инсультов, атеросклероза;
  • снижается риск возникновения сахарного диабета;
  • снижается риск возникновения патологий желудочно-кишечного тракта – дискинезии желчевыводящих путей, холецистита, заболеваний печени;
  • уменьшается нагрузка на суставы и вены – меньше риск развития таких заболеваний, как артроз,  остеохондроз, варикозное расширение вен;
  • гормональный фон женщин приближается к сбалансированному, улучшается работа репродуктивной системы;
  • повышаются шансы зачать, выносить и родить здорового малыша;
  • у мужчин нормализуется выработка важнейшего гормона тестостерона, в результате повышается либидо, исчезают проблемы с эрекцией;
  • повышается иммунитет, уменьшается риск развития опухолей;
  • увеличивается работоспособность, жизнь становится более насыщенной, приносит больше радости;
  • улучшается психоэмоциональное состояние, появляется уверенность в себе, в общении с противоположным полом, исчезают определенные сексуальные проблемы, повышается самооценка.

Польза похудения не требует многих доказательств. Отсутствие лишних килограммов – это не только красота (что особенно волнует прекрасный пол), но и большая продолжительность жизни, и уверенность в себе, и отсутствие социально-психологических проблем. Похудеть – значит оздоровить и украсить свою жизнь. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.