Массаж живота

8 апреля 2015 г.
Массаж живота
Фото: shutterstock.com
При вялом пищеварении лечебный массаж живота с целью нормализации перистальтики кишечника проводится особым способом — лучше доверить это дело профессиональным массажистам. А вот массаж живота для скорейшего похудения можно выполнять и самостоятельно.

Не секрет, что «комок нервов» на животе с возрастом часто образуется и у мужчин, и у женщин. При этом человек может даже не иметь лишнего веса. Большой живот на худом теле выглядит особенно некрасиво. 

Жировые отложения на животе – это не только неэстетично, но и опасно: свидетельствует о неполадках в обмене веществ и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Способствуют появлению жировых отложений в области живота малоподвижный образ жизни, частое употребление пива, неправильный режим питания.

Конечно, нужно худеть, хотя бы ради профилактики инфаркта. В том числе и с помощью специального массажа живота для похудения, который можно научиться выполнять самостоятельно.

Массаж живота: показания и противопоказания

Массаж живота показан при слабости мышц передней брюшной стенки и неущемленных грыжах в этом районе.

Полезно выполнять массаж живота в специализированных клиниках и только у профессиональных массажистов также в следующих случаях: при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка, гастроптозе, язве двенадцатиперстной кишки, хронических колитах и энтеритах, хроническом холецестите и после перенесенного гепатита.

Однако нужно помнить, что нельзя делать массаж живота в период беременности и в течение первых двух месяцев после родов или после аборта.

Противопоказаниями к массажу живота являются также любые заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения, склонность к кровотечению желудка или кишечника, опухоли внутренних органов, желчнокаменная и мочекаменная болезнь, воспалительные заболевания женских половых органов, воспалительные заболевания органов брюшной полости и туберкулез органов пищеварения.

Вообще любое недомогание, повышение температуры, пусть даже из-за банального ОРВИ, является противопоказанием к массажу. В массажный кабинет нужно идти в хорошем настроении и состоянии, чтобы выйти из него более здоровым, чем раньше.

Самостоятельный массаж живота для похудения

Жир с  живота уйдет быстрее, если с помощью особого массажа усилить лимфоток и кровообращение, что способствует естественному сжиганию жиров. Делать дома несложный массаж живота для похудения могут и мужчины, и женщины. Тут главное – не перестараться, но в то же время соблюдать регулярность процедуры: делайте этот массаж каждый день.

Самомассаж живота с целью похудения лучше всего делать стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Помните: все ваши движения должны быть направлены на жировые отложения на животе, а не на внутренние органы за брюшной стенкой. Глубоких нажимов следует избегать.

Начните с легких поглаживаний живота обеими руками: одна сверху, другая – в нижней части живота. Проводите массаж по часовой стрелке. Берите жировые складки пальцами и, слегка оттянув, прокатайте их поочередно между пальцами. Затем вновь успокаивающе погладьте живот. После чего продолжайте массаж жировой ткани костяшками пальцев сверху вниз. Завершить этот сеанс массажа следует поглаживанием обеими ладонями.

В домашних условиях также можно выполнять щипковый массаж живота с целью похудения. Он, кстати, полезен и для улучшения тонуса и эластичности кожи за счет улучшения кровотока в ней.

Перед щипковым массажем стоит увлажнить кожу кремом или маслом для массажа. Этот массаж очень прост: ложитесь на спину и по спирали, начиная от пупка, начинайте пощипывать кожу вместе с жировыми отложениями по часовой стрелке.

С каждым витком спирали ваши щипки должны становиться все более ощутимыми. Сделайте этот массаж три раза подряд. Повторите на следующий день. Живот должен слегка покраснеть от щипков. В завершение – разотрите живот махровым полотенцем круговыми движениями.

Полезно для скорейшего избавления от жира на животе делать также водный массаж живота в душе. Просто направьте на живот струю воды из душа и двигайте ее по часовой стрелке. Можно менять напор и температуру воды. Эта смена режимов душа только на пользу вашей коже.

Делайте описанные выше самостоятельные виды массажа живота каждый день, и в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать.

Однако если лишний вес существенный и объем жировых отложений очень большой, стоит обратиться за помощью к врачам. Массаж живота в этом случае  будет не слишком эффективен.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
13 апреля 2015 г. 08:15

Я похудела на 30 кг,а теперь животик отвис,конечно я занимаюсь спортом,но совсем убрать не удается,кожа висит на животе,делаю массаж массажером каждый день,но помогает мало,что делать

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
Врачи о проблемах здоровья: золотые советы на каждый день
Все мы разные, со своими целями и мечтами. Но есть мечта из категории одна на всех — это желание быть здоровым на протяжении всей жизни.