Как сохранить остроту зрения

Как сохранить остроту зрения
Зрение – один из важнейших аспектов нормальной жизнедеятельности человека. Снижение остроты зрения может ухудшать ориентацию в пространстве, снижать производительность труда и ухудшать привычные жизненные процессы.

От остроты зрения зависит не только самоощущение и работоспособность человека, но и самочувствие. Известно, что снижение остроты зрения, не корректируемое линзами или очками, зачастую становится причиной сильных головных болей.

Что влияет на остроту зрения

  • качество оптической системы глаза;
  • величина колбочек в центре глазного дна (чем меньше диаметр колбочки, тем выше разрешающая способность глаза).

Как сохранить остроту зрения

Для того чтобы сохранить остроту зрения на должном уровне, рекомендуется принять во внимание следующие советы и рекомендации.

  1. При недостатке витамина А острота зрения может значительно снижаться. Бета-каротин необходим для нормального функционирования палочек, отвечающих за сумеречное зрение. При витаминном дефиците может развиться такое заболевание, как куриная слепота. Именно поэтому важно обеспечить постоянное поступление витамина А в организм. В этом помогут салаты из свежей морковки со сметаной или растительным маслом. Важно помнить, что витамин А — жирорастворимый, то есть лучше усваивается в присутствии жира.
  2. Большое внимание следует уделять организации своего рабочего места. Во-первых, идеально поставить письменный стол или стол для компьютера к окну. Во-вторых, необходимо приобрести небольшую настольную лампу на 60-100 Вт, закрытую светонепроницаемым абажуром. Это позволяет уберечь глаза от раздражающего прямого света. Не забывайте: идеальное месторасположение лампы, как и любого другого источника света, — левый  дальний угол стола.
  3. При чтении текст должен находиться на расстоянии 30-40 см от глаз. Не рекомендуется читать лежа, в транспорте, в сумерках. В противном случае орган зрения перенапрягается, что приводит к хроническому утомлению и, как следствие, снижению остроты зрения.
  4. Оказывается, цвета тоже имеют значение для остроты зрения. Например, красный цвет оказывает раздражающее действие и напрягает глаза. А вот зеленый и желтый, напротив, успокаивают. Именно поэтому не рекомендуются яркие аксессуары на рабочем столе и в помещении, где человек проводит много времени.
  5. Очень важно правильно корректировать сниженное зрение. Как ни странно, но на остроту зрения, а точнее на перспективу его ухудшения или улучшения, влияют очки или линзы. Неправильно подобранные очки могут значительно ухудшить зрение.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?