Как сохранить остроту зрения

31 января 2013 г.

От остроты зрения зависит не только самоощущение и работоспособность человека, но и самочувствие. Известно, что снижение остроты зрения, не корректируемое линзами или очками, зачастую становится причиной сильных головных болей.

Что влияет на остроту зрения

  • качество оптической системы глаза;
  • величина колбочек в центре глазного дна (чем меньше диаметр колбочки, тем выше разрешающая способность глаза).

Как сохранить остроту зрения

Для того чтобы сохранить остроту зрения на должном уровне, рекомендуется принять во внимание следующие советы и рекомендации.

  1. При недостатке витамина А острота зрения может значительно снижаться. Бета-каротин необходим для нормального функционирования палочек, отвечающих за сумеречное зрение. При витаминном дефиците может развиться такое заболевание, как куриная слепота. Именно поэтому важно обеспечить постоянное поступление витамина А в организм. В этом помогут салаты из свежей морковки со сметаной или растительным маслом. Важно помнить, что витамин А — жирорастворимый, то есть лучше усваивается в присутствии жира.
  2. Большое внимание следует уделять организации своего рабочего места. Во-первых, идеально поставить письменный стол или стол для компьютера к окну. Во-вторых, необходимо приобрести небольшую настольную лампу на 60-100 Вт, закрытую светонепроницаемым абажуром. Это позволяет уберечь глаза от раздражающего прямого света. Не забывайте: идеальное месторасположение лампы, как и любого другого источника света, — левый  дальний угол стола.
  3. При чтении текст должен находиться на расстоянии 30-40 см от глаз. Не рекомендуется читать лежа, в транспорте, в сумерках. В противном случае орган зрения перенапрягается, что приводит к хроническому утомлению и, как следствие, снижению остроты зрения.
  4. Оказывается, цвета тоже имеют значение для остроты зрения. Например, красный цвет оказывает раздражающее действие и напрягает глаза. А вот зеленый и желтый, напротив, успокаивают. Именно поэтому не рекомендуются яркие аксессуары на рабочем столе и в помещении, где человек проводит много времени.
  5. Очень важно правильно корректировать сниженное зрение. Как ни странно, но на остроту зрения, а точнее на перспективу его ухудшения или улучшения, влияют очки или линзы. Неправильно подобранные очки могут значительно ухудшить зрение.
Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Мужской климакс