Моя семья не болеет!

Спонсор раздела:

Как укрепить иммунитет детей: 12 шагов



	Записать в хор
Носоглотка – первый рубеж обороны в иммунной системе. Именно она встречает бактерии и вирусы, проникающие в наш организм. От ее работы зависит то, как часто ребенок будет болеть. При хорошем местном иммунитете частота ОРВИ у детей снижается. Улучшить местный иммунитет носоглоточной области и дыхательных путей помогают занятия пением. Они стимулируют кровообращение и обменные процессы в миндалинах и слизистых оболочках, что стимулирует их работу и укрепляет местный иммунитет. Поэтому если ваш ребенок часто болеет, чаще пойте вместе с ним или запишите его в кружок хорового пения.

	Принимать витамины
Ученые доказали, что витамин С не снижает вероятность заболевания, но при этом ускоряет выздоровление и облегчает симптомы простуды, так как способствует работе иммунной системы. Дефицит витамина С действительно ослабляет иммунитет, поэтому в сезон простудных заболеваний врачи советуют принимать витамин С дополнительно. Что это будет: аскорбинка, апельсины и лимоны, ягоды, отвар шиповника, лук и чеснок, поливитаминные препараты или что-то другое – решать вам.

	Использовать фитоиммуномодуляторы
Фитоиммуномодуляторы – это вещества растительного происхождения, которые оказывают общее укрепляющее действие на организм, тонизируют и укрепляют иммунную систему, делая организм сильнее и устойчивее к инфекционно-вирусным простудным заболеваниям. К ним относятся такие препараты, как алоэ элеутерококк, эхинацея, женьшень, шиповник, лимонник и т.д. Продаются они в виде настоек, таблеток, сиропов, иногда в сочетании с витаминами. Например, Биоарон С – комбинация экстракта алоэ древовидного с витамином С в удобной для приема форме – в виде сиропа.

	Ежедневно гулять
Прогулки на свежем воздухе обязательно должны стать частью режима дня ребенка. Гулять можно в любую погоду, желательно в светлое время суток, не менее двух часов в день. Именно подвижные игры на улице способствуют укреплению иммунитета. При этом важно не кутать ребенка, чтобы он не перегревался и не потел.

	Избегать стрессов
Стрессы сильно подрывают жизненные силы организма и, как следствие, подтачивают иммунитет. Этот немаловажный фактор нужно учитывать в период адаптации ребенка к новым условиям – детскому саду или школе. В этот период необходимо ограничить волнения ребенка, важно уделять ему максимум внимания, когда он дома. Адаптация к саду не должна совпасть с другими значимыми событиями: переезд на новую квартиру или развод родителей.

	Соблюдать режим дня
Стабильный режим дня лежит в основе правильного функционирования организма, ведь он нуждается в определенном ритме. У ребенка в одно и то же время должны вырабатываться гормоны сна и пищеварительные ферменты – в этом случае организм работает в наиболее эргономичном режиме. Детсадовский ребенок приучен к режиму, родителям важно соблюдать его и в выходные. Если ребенок не ходит в детский сад, начинать день лучше пораньше, чтобы зимой максимально использовать световое время суток.

	Записать в спортивную секцию
Адекватная возрасту физическая нагрузка способствует кровоснабжению всех органов и тканей детского организма, улучшает их оксигенацию (насыщение кислородом) и в итоге стимулирует работу иммунитета. К сожалению, в условиях городских малогабариток детям уже с четырех лет сложно обеспечить адекватную нагрузку без дополнительных занятий. Поэтому запись в спортивную секцию – первое, что нужно сделать после возвращения с летних каникул.

	Не забывать о гигиене
Пересыхание слизистой носа – прямой путь к заболеванию, так как в сухих условиях местный иммунитет не работает. Если нет возможности отрегулировать влажность воздуха, нужно промывать нос и полоскать горло солевыми растворами – для увлажнения слизистой. Кроме того, после посещения детского сада полезно промывать нос, мыть руки (не бактерицидным мылом) и переодеваться. Это поможет ограничить контакт с «садовскими» вирусами и бактериями.

	Создать правильный микроклимат
Влажность 40-60%, температурный режим 18-20 градусов, частые проветривания – оптимальные микроклиматические условия для ребенка. При этом свежий воздух дает необходимое количество кислорода, не пересыхают слизистые оболочки и работает местный иммунитет, дети не перегреваются и не потеют, а значит, дуновение ветра не приведет к охлаждению и насморку. Важно следить, чтобы такой микроклимат был создан не только дома, но и в детском саду, где ребенок проводит большую часть дня.

	Правильно кормить ребенка
Рафинированные продукты, насыщенные жиры, сладости, снэки, полуфабрикаты – все это негативно сказывается на микрофлоре кишечника и, как следствие, на иммунитете. А вот свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежесваренные морсы и компоты, растительные масла, рыба, крупы – все это помогает иммунитету работать как надо. Родителям важно не только давать правильную пищу ребенку, но и ограничить или вовсе исключить вредные продукты.

	Сделать прививки
Вакцинация – это способ создать специфический иммунитет к определенным опасным возбудителям инфекции. Так, ежегодная вакцинация от гриппа помогает выработать антитела к вирусу, что позволит избежать болезни или сделает ее легкой и быстропроходящей. Если ваш ребенок ранее не был привит согласно календарю прививок, надеемся, что летом вы не упустили возможность провести вакцинацию. Возможно, вы не прививались от гемофильной палочки и пневмококка, вакцинация от которых была введена в календарь прививок совсем недавно. Обсудите их необходимость с педиатром.

	Пройти диспансеризацию
До холодного времени года необходимо устранить все очаги хронической инфекции в организме: решить вопрос с гландами, аденоидами, кариозными зубами. Именно они являются рассадниками бактерий и вирусов, которые активизируются при переохлаждении, что, как нетрудно догадаться, приводит к заболеванию. Санация очагов хронической инфекции – первый этап укрепления иммунитета у детей.
Укрепление иммунитета – процесс длительный, волшебной таблетки тут не существует. Сформировать крепкий иммунитет поможет правильный образ жизни. И помните, что главное в общении с иммунной системой – не мешать ей работать.
1 / 13
Предыдущая Следующая

Записать в хор

Носоглотка – первый рубеж обороны в иммунной системе. Именно она встречает бактерии и вирусы, проникающие в наш организм. От ее работы зависит то, как часто ребенок будет болеть. При хорошем местном иммунитете частота ОРВИ у детей снижается. Улучшить местный иммунитет носоглоточной области и дыхательных путей помогают занятия пением. Они стимулируют кровообращение и обменные процессы в миндалинах и слизистых оболочках, что стимулирует их работу и укрепляет местный иммунитет. Поэтому если ваш ребенок часто болеет, чаще пойте вместе с ним или запишите его в кружок хорового пения.

Принимать витамины

Ученые доказали, что витамин С не снижает вероятность заболевания, но при этом ускоряет выздоровление и облегчает симптомы простуды, так как способствует работе иммунной системы. Дефицит витамина С действительно ослабляет иммунитет, поэтому в сезон простудных заболеваний врачи советуют принимать витамин С дополнительно. Что это будет: аскорбинка, апельсины и лимоны, ягоды, отвар шиповника, лук и чеснок, поливитаминные препараты или что-то другое – решать вам.

Использовать фитоиммуномодуляторы

Фитоиммуномодуляторы – это вещества растительного происхождения, которые оказывают общее укрепляющее действие на организм, тонизируют и укрепляют иммунную систему, делая организм сильнее и устойчивее к инфекционно-вирусным простудным заболеваниям. К ним относятся такие препараты, как алоэ элеутерококк, эхинацея, женьшень, шиповник, лимонник и т.д. Продаются они в виде настоек, таблеток, сиропов, иногда в сочетании с витаминами. Например, Биоарон С – комбинация экстракта алоэ древовидного с витамином С в удобной для приема форме – в виде сиропа.

Ежедневно гулять

Прогулки на свежем воздухе обязательно должны стать частью режима дня ребенка. Гулять можно в любую погоду, желательно в светлое время суток, не менее двух часов в день. Именно подвижные игры на улице способствуют укреплению иммунитета. При этом важно не кутать ребенка, чтобы он не перегревался и не потел.

Избегать стрессов

Стрессы сильно подрывают жизненные силы организма и, как следствие, подтачивают иммунитет. Этот немаловажный фактор нужно учитывать в период адаптации ребенка к новым условиям – детскому саду или школе. В этот период необходимо ограничить волнения ребенка, важно уделять ему максимум внимания, когда он дома. Адаптация к саду не должна совпасть с другими значимыми событиями: переезд на новую квартиру или развод родителей.

Соблюдать режим дня

Стабильный режим дня лежит в основе правильного функционирования организма, ведь он нуждается в определенном ритме. У ребенка в одно и то же время должны вырабатываться гормоны сна и пищеварительные ферменты – в этом случае организм работает в наиболее эргономичном режиме. Детсадовский ребенок приучен к режиму, родителям важно соблюдать его и в выходные. Если ребенок не ходит в детский сад, начинать день лучше пораньше, чтобы зимой максимально использовать световое время суток.

Записать в спортивную секцию

Адекватная возрасту физическая нагрузка способствует кровоснабжению всех органов и тканей детского организма, улучшает их оксигенацию (насыщение кислородом) и в итоге стимулирует работу иммунитета. К сожалению, в условиях городских малогабариток детям уже с четырех лет сложно обеспечить адекватную нагрузку без дополнительных занятий. Поэтому запись в спортивную секцию – первое, что нужно сделать после возвращения с летних каникул.

Не забывать о гигиене

Пересыхание слизистой носа – прямой путь к заболеванию, так как в сухих условиях местный иммунитет не работает. Если нет возможности отрегулировать влажность воздуха, нужно промывать нос и полоскать горло солевыми растворами – для увлажнения слизистой. Кроме того, после посещения детского сада полезно промывать нос, мыть руки (не бактерицидным мылом) и переодеваться. Это поможет ограничить контакт с «садовскими» вирусами и бактериями.

Создать правильный микроклимат

Влажность 40-60%, температурный режим 18-20 градусов, частые проветривания – оптимальные микроклиматические условия для ребенка. При этом свежий воздух дает необходимое количество кислорода, не пересыхают слизистые оболочки и работает местный иммунитет, дети не перегреваются и не потеют, а значит, дуновение ветра не приведет к охлаждению и насморку. Важно следить, чтобы такой микроклимат был создан не только дома, но и в детском саду, где ребенок проводит большую часть дня.

Правильно кормить ребенка

Рафинированные продукты, насыщенные жиры, сладости, снэки, полуфабрикаты – все это негативно сказывается на микрофлоре кишечника и, как следствие, на иммунитете. А вот свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежесваренные морсы и компоты, растительные масла, рыба, крупы – все это помогает иммунитету работать как надо. Родителям важно не только давать правильную пищу ребенку, но и ограничить или вовсе исключить вредные продукты.

Сделать прививки

Вакцинация – это способ создать специфический иммунитет к определенным опасным возбудителям инфекции. Так, ежегодная вакцинация от гриппа помогает выработать антитела к вирусу, что позволит избежать болезни или сделает ее легкой и быстропроходящей. Если ваш ребенок ранее не был привит согласно календарю прививок, надеемся, что летом вы не упустили возможность провести вакцинацию. Возможно, вы не прививались от гемофильной палочки и пневмококка, вакцинация от которых была введена в календарь прививок совсем недавно. Обсудите их необходимость с педиатром.

Пройти диспансеризацию

До холодного времени года необходимо устранить все очаги хронической инфекции в организме: решить вопрос с гландами, аденоидами, кариозными зубами. Именно они являются рассадниками бактерий и вирусов, которые активизируются при переохлаждении, что, как нетрудно догадаться, приводит к заболеванию. Санация очагов хронической инфекции – первый этап укрепления иммунитета у детей.

Укрепление иммунитета – процесс длительный, волшебной таблетки тут не существует. Сформировать крепкий иммунитет поможет правильный образ жизни. И помните, что главное в общении с иммунной системой – не мешать ей работать.


Автор: Фролова Елена, врач-педиатр 28 октября 2013

Фото: Sources

Материал не предоставляет медицинских советов. Дополнительная информация: Disclaimer



НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ