Лечебная йога при заболеваниях почек

29 марта 2013 г.
Лечебная йога при заболеваниях почек
Йога — древняя целительная методика, способная избавлять человека от многих заболеваний. Например, при заболеваниях почек в йоге используются специальные асаны.

Известно, что позы йоги – асаны – призваны устранять спазм мышц и усиливать кровообращение в определенных частях и органах человеческого тела.

При этом увеличивается кровоток в капиллярах, улучшая доставку кислорода и питательных веществ в клетки, позволяя быстрее удалять отходы жизнедеятельности организма.

В результате уменьшается спазм и боль, убирается затяжное хроническое воспаление в мышцах, суставах и тканях.

Подобное усиление обмена способствует лечению заболеваний, в том числе почек и мочевыводящих путей. Лечебная йога показана при пиелонефрите, цистите, уретрите, мочекаменной болезни – разумеется, вне периода обострения. Причем возраст или состояние здоровья не играют значимой роли, гораздо важнее правильное выполнение асан.

Лечебная йога: противопоказания

Прежде чем приступить к занятиям лечебной йогой, важно ознакомиться со списком противопоказаний. Для занятий йогой существуют общие противопоказания, а также те, что относятся к выполнению конкретной асаны. Общими противопоказаниями служат:

  • психические расстройства;
  • злокачественные новообразования;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • нейроинфекции;
  • повреждения позвоночника;
  • инфекционные поражения;
  • травмы опорно-двигательного аппарата менее чем полугодовой давности;
  • органические поражения сердца (мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия, некомпенсированные пороки, дистрофия миокарда, аневризма аорты);
  • послеоперационный период;
  • послеродовый период (первые три месяца);
  • острые инфекции;
  • заболевания крови;
  • температура тела выше 37 и ниже 36,2;
  • острый и подострый период хронических заболеваний (особенно при инфаркте миокарда). 

Стоит соблюдать осторожность при остеохондрозе позвоночника и артериальной гипертонии, сильной физической усталости и постоянном приеме большого количества медикаментов.

Кроме того, нельзя выполнять асаны на полный желудок (не раньше чем через 3-4 часа после принятия пищи), а также париться в сауне менее чем за 4 часа перед занятиями йогой или ранее чем через 6-8 часов после.

Как работает лечебная йога при заболеваниях почек

Суть оздоровительного эффекта йоги при заболеваниях почек заключается в чередовании выгнутого и вогнутого положения тела. При вогнутом положении кровь из тканей «всасывается», а при выгнутом, наоборот, «выжимается». Получается своеобразный «эффект губки».

Если после наклонов и прогибов выполнять боковые вытяжения, при этом значительно улучшается кровоснабжение почек.

Важна регулярность выполнения комплекса асан. Для достижения лечебного эффекта следует заниматься по 15-20 минут дважды в день, без пропусков.

Комплекс асан при заболевании почек

Поза связанного угла. Для ее выполнения понадобится специальный валик для йоги (болстер). Положите его на коврик и сядьте таким образом, чтобы болстер касался крестца. Далее согните ноги в коленях, соединив подошвы, и как можно ближе приведите стопы к тазу. Затем медленно и осторожно опустите на валик голову и позвоночник, при этом таз должен остаться на коврике, а мышцы ягодиц – быть расслабленными. При ощущении дискомфорта в паху или шее можно подложить под них сложенное одеяло. Следует находиться в этой позе 4-5 минут.

Предупреждение: эта асана не выполняется при астме, травмах спины и диарее.

Поза посоха. Сядьте на коврик и вытяните ноги таким образом, чтобы соединить стопы. Вдохните и наклонитесь вперед, причем, выполняя данную позу, нужно наклоняться от таза, а не от талии. Старайтесь вытягивать корпус, наклоняясь по возможности, глубже. Если сможете, захватите ладонями внешние края стоп, выпрямив руки в локтях, или же воспользуйтесь ремнем. Делая вдох, слегка поднимайте и вытягивайте корпус, а выдыхая, углубляйте наклон.

Противопоказания те же, что и при Позе связанного угла.

Поза вытянутого треугольника. Расставьте ноги примерно на 100-120 см и встаньте прямо. Поверните немного внутрь левую стопу, а правую – наружу. Вытяните в стороны руки с обращенными вниз ладонями. Правую руку опустите на пол позади правой голени, левую руку вытяните вертикально вверх. Делая вдох, разверните к потолку живот и грудную клетку, поверните голову и взгляните на большой палец левой руки. Дышите ровно, находясь в позе 10-15 дыхательных циклов. Поднимитесь на вдохе и выполните упражнение, склонившись влево.

Предупреждение: асана не выполняется при головной боли, диарее и склонности к пониженному артериальному давлению.

Наклон головы к колену. Сядьте на край сложенного на полу одеяла и вытяните ноги вперед. Согните в колене правую ногу, а пятку поместите рядом с пахом. Опустите колено согнутой ноги на пол (если не получается, подложите под бедро одеяло). Выпрямите спину, развернув вперед таз. На вдохе потяните позвоночник, а на выдохе наклонитесь вперед, двигаясь от таза, а не от талии. Захватите обеими руками ступню (если не получается, используйте ремень или эластичную ленту). Постарайтесь наклониться поглубже, при этом плечи, лицо и шея должны быть расслаблены, а локти – разведены в сторону. Растягивайте левую ногу (колено обращено вверх). Когда примете позу, попробуйте расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Потяните верхнюю часть ступни на себя. Оставайтесь в данной позе 30-40 секунд и повторите с другой ногой.

Предупреждение: асана не выполняется при астме и травме колена.

Для  лечения заболеваний почек в йоге предусмотрены и другие асаны, однако эти имеют наименьшее число противопоказаний и больше подходят не слишком тренированным людям.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Уретроскопия: что это такое
В урологической практике для визуального осмотра органов мочеполовой системы применяют множество методов. Для диагностики патологий уретры (мочеиспускательного канала) у мужчин и у женщин используют особый метод их осмотра – уретроскопию.
Цистоскопия: показания и проведение
Одним из методов исследования мочевой системы, в частности мочевого пузыря и устий мочеточников, является цистоскопия. Это эндоскопический метод, позволяющий при помощи специального прибора осмотреть слизистые оболочки уретры и мочевого пузыря, не нарушая при этом анатомической целостности органов и не причиняя пациенту сильных неудобств.
Профилактика цистита
С приходом осени в жизнь возвращаются, сделав круг, давно знакомые заботы: новый учебный год, сборы детей в школу, завалы на работе после расслабленного лета и … обострения хронических заболеваний. Пришедшие в город холода для миллионов людей становятся предвестниками цистита. Это заболевание традиционно относят к категории женских, однако страдают от него и мужчины, и маленькие дети, поэтому профилактика цистита важна для всех.
Диета при болезнях почек
Пометка «Лечебный стол №7» в медицинской карточке больного пусть и не является официальным диагнозом, но говорит о том, что с почками лучше не шутить. Какой бы ни была причина назначения «седьмого стола», неукоснительное соблюдение диеты при болезнях почек становится важнейшим интересом и приоритетом пациента.
Как лечат цистит в 21 веке
В 40% случаях после первого эпизода цистита можно ждать повторного эпизода.
Цистит весной: как избежать обострений
В этом году весна выдалась на редкость снежная и холодная. Организм истосковался по солнцу и витаминам, иммунитет падает, а значит, хронические заболевания обостряются. Среди них и цистит – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Как снизить риск рецидива и что предпринять, если цистит все же обострился?
Болезни мочевого пузыря: распространенные болезни
Болезни мочевого пузыря занимают ведущее место в патологии мочеполовой сферы, особенно у детей и у пожилых людей. Патологий мочевого пузыря существует крайне много, но все их можно разделить на инфекционные, обменные, неврологические и онкологические. Подобное разделение необходимо для полноценного лечения.
Причины частого мочеиспускания после переохлаждения
В результате переохлаждения нижней части тела очень часто наблюдаются воспаления органов мочеполовой системы. Если человек перенес переохлаждение, частое мочеиспускание может быть симптомом неприятного заболевания.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.