Витамины для будущих мам

27 апреля 2011 -- Для поддержания здоровья будущей мамы и малыша врачи рекомендуют во время беременности принимать витамины. Существует огромное множество различных витаминных комплексов, специально разработанных, чтобы восполнить все недостающие в рационе беременной женщины элементы. Каждый такой комплекс обязательно должен содержать три элемента.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обеспечивает правильное формирование нервной системы будущего ребенка и предотвращает различные пороки развития спинного и головного мозга, самый распространенный из которых – spina bifida (дефект нервной трубки). При этой врожденной патологии спиной мозг не полностью закрыт и может выпячиваться сквозь просветы между позвонками, приводя к параличам, нарушениям чувствительности и другим тяжелым последствиям.

Опасность состоит в том, что дефекты нервной трубки развиваются в первые 28 дней после зачатия, а ведь на этом сроке многие женщины даже не знают о своей беременности.

По этой причине специалисты рекомендуют всем женщинам, желающим забеременеть, принимать по 400 мкг фолиевой кислоты с первого возможного дня зачатия и в течение последующих 12 недель беременности. Тем женщинам, чей первый ребенок родился с подобными отклонениями в развитии, нужно обязательно обсудить эту ситуацию со своим врачом для подбора правильной дозы и режима приема фолиевой кислоты. Считается, что увеличение дозы вплоть до 4000 мкг в день и начало приема за месяц до предполагаемой даты зачатия вполне может предотвратить развитие врожденных патологий.

Помимо витаминных комплексов фолиевая кислота также содержится в таких продуктах, как орехи, зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, присутствует в злаках и цельнозерновых продуктах.

Кальций

Кальций во время беременности необходим, чтобы предотвратить разрушение костной ткани будущей мамы – ведь ребенок во время формирования скелета забирает огромное количество минералов.

Железо

Железо участвует в синтезе гемоглобина – вещества, содержащегося в эритроцитах и обеспечивающего перенос кислорода в клетки и ткани. Железодефицитная анемия беременных и последующая гипоксия плода – тревожное состояние, приводящее к отставанию в росте и развитии. Предотвратить его может адекватное количество железа.

Какие витамины выбрать

Предпочтение стоит отдавать тем витаминным комплексам, которые содержат приблизительно следующие дозировки витаминов и микроэлементов: 400 мкг фолиевой кислоты, 400 МЕ витамина D, 200-300 мг кальция, 70 мг витамина С, 3 мг тиамина, 2 мг рибофлавина, 20 мг ниацина, 6 мкг витамина B12, 10 мг витамина Е, 15 мг цинка, 17 мг железа.

В любом случае, выбор витаминного комплекса необходимо обсуждать со своим акушером-гинекологом. Он поможет подобрать правильный комплекс с учетом состояния вашего здоровья, генетических факторов и других условий. Также не стоит забывать, что ни одна витаминная добавка не является заменой полноценного и разнообразного питания.