Готовимся к лету: программа для идеальной женщины

30 марта 2015 г.
Готовимся к лету: программа для идеальной женщины
Фото: shutterstock.com
Уже начались первые солнечные деньки. У нас остается всего два месяца до лета, чтобы сбросить накопившийся за зиму лишний жирок, привести в порядок потускневшие волосы и лицо. А как это сделать максимально эффективно, без вреда для здоровья?

Вариантов комплексной подготовки к лету у нас два: для тех, у кого есть на это время и деньги, и для тех, у кого нет, но выглядеть на все сто в купальнике очень хочется.

С леди при деньгах все ясно: к вашим услугам фитнес, спа, бассейн и множество современных процедур в клиниках эстетической косметологии.

Особенно эффективны в оздоровлении цвета лица, избавлении от дефектов кожи, от целлюлита озонотерапия, антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж тела, криомассаж лица и живота.

Все это безопасные для здоровья процедуры, которые рекомендуется повторять через определенные промежутки времени (для каждой процедуры временной отрезок свой). В салонах красоты вы найдете и специальные программы для оздоровления волос. Питательные маски, ламинирование волос, стрижка горячими ножницами от секущихся кончиков, наращивание волос – словом, все, что душе угодно.

Для тех же, у кого нет времени на посещение фитнес-залов и бассейнов, и нет денег на дорогую косметологию, выход один – заняться собой дома.

Душ и рукавица против целлюлита

Весной организм требует салатиков. Сказывается не только потребность в витаминах. Хорошие витаминные комплексы и БАД сегодня можно без проблем купить в аптеках, но чтобы перенастроить режим питания с зимнего на летний нам требуются не только витамины, но еще и клетчатка.

Постарайтесь разнообразить свой рацион овощами и фруктами, кислой капустой, пророщенной пшеницей, зеленым луком, который можно вырастить у себя на подоконнике. Без изменения рациона избавиться от жировых складок, скопившихся на талии за зиму, будет намного сложнее.

Купите диск с упражнениями для плоского живота, стройных ног, подтянутых ягодиц и занимайтесь. Начните с 10 минут в день. Если сразу начать заниматься по полчаса, вы скоро устанете и бросите это полезное занятие. Поэтому приводить тело в тонус нужно постепенно.

Возможно, вам это так понравится, что вы начнете заниматься по два раза в день: утром и вечером. В этом случае эффект будет более заметным.

Антицеллюлитная программа на дому: делаем гидромассаж с помощью обычного душа. Выделите хотя бы пять минут в день на эту простую процедуру.

Направляйте короткие, но сильные струи теплой воды из душа на  свои проблемные места: жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах. Потом двигайтесь вверх к подмышкам. Не забывайте и о руках.

Эта процедура способствует восстановлению тонуса кожи, а также помогает разбить жировые отложения под кожей, что способствует скорейшему от них избавлению.

А после такого гидромассажа очень полезно растереть тело жесткой рукавицей, мочалкой или щеткой. Так вы усилите приток крови к проблемным зонам.

Еще одна приятная процедура для ванной. Включите горячий душ, пусть комната наполнится паром, а поры вашего тела раскроются.

Затем капните на горсточку любой соли для ванн несколько капель какого угодно цитрусового эфирного масла: апельсинового, грейпфрутового, лимонного или масла бергамота. Растворите эту смесь в стакане теплого молока. Вылейте его в теплую ванну температурой около 38 градусов. И наслаждайтесь покоем. Кожа после такой ванны будет эластичной и бархатистой.

Избавляем лицо от отеков

Цвет лица и дряблая кожа после зимы тоже оставляют желать лучшего. Чтобы избавиться от отеков под глазами, рекомендуется, как это ни странно, пить побольше воды. Но только простой чистой воды, без чая, кофе и сахара.

Ранней весной, пока солнце еще не такое яркое, рекомендуется сделать пилинг: убрать с кожи мертвые клетки, которые и придают лицу такой некрасивый серый цвет. После очищения кожи лица используйте мягкие щадящие скрабы.

Но только помните, что со скрабами нельзя перебарщивать: не делайте больше двух-трех процедур в неделю, иначе травмируете кожу. После скраба обязательно нанесите на лицо восстанавливающую сыворотку и увлажняющий крем.

Кстати, увлажнять лицо следует каждый день. Тем более что после зимы и пересушенного системами отопления воздуха в квартирах большинство женщин отмечают сухость кожи лица весной.

Замечательную и полезную лифтинг-маску можно сделать дома из простых недорогих средств: смешайте перемолотые в блендере в муку овсяные хлопья, чайную ложку меда и чайную ложку глицерина. Подержите эту смесь с консистенцией густой сметаны на лице минут пятнадцать, а потом смойте теплой водой. Такая маска освежает кожу, подтягивает ее и избавляет от сухости и мелких морщинок.

Уделите несколько минут в день свой красоте, и летом вы сможете блистать на пляже и на улицах города.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Как сделать мостик за 3 шага: советы тренера
Мостик – это не просто эффектное акробатическое упражнение: с помощью него можно проверить гибкость позвоночника, силу рук и степень тренированности пресса.