Готовимся к лету: программа для идеальной женщины

30 марта 2015 г.
Готовимся к лету: программа для идеальной женщины
Фото: shutterstock.com
Уже начались первые солнечные деньки. У нас остается всего два месяца до лета, чтобы сбросить накопившийся за зиму лишний жирок, привести в порядок потускневшие волосы и лицо. А как это сделать максимально эффективно, без вреда для здоровья?

Вариантов комплексной подготовки к лету у нас два: для тех, у кого есть на это время и деньги, и для тех, у кого нет, но выглядеть на все сто в купальнике очень хочется.

С леди при деньгах все ясно: к вашим услугам фитнес, спа, бассейн и множество современных процедур в клиниках эстетической косметологии.

Особенно эффективны в оздоровлении цвета лица, избавлении от дефектов кожи, от целлюлита озонотерапия, антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж тела, криомассаж лица и живота.

Все это безопасные для здоровья процедуры, которые рекомендуется повторять через определенные промежутки времени (для каждой процедуры временной отрезок свой). В салонах красоты вы найдете и специальные программы для оздоровления волос. Питательные маски, ламинирование волос, стрижка горячими ножницами от секущихся кончиков, наращивание волос – словом, все, что душе угодно.

Для тех же, у кого нет времени на посещение фитнес-залов и бассейнов, и нет денег на дорогую косметологию, выход один – заняться собой дома.

Душ и рукавица против целлюлита

Весной организм требует салатиков. Сказывается не только потребность в витаминах. Хорошие витаминные комплексы и БАД сегодня можно без проблем купить в аптеках, но чтобы перенастроить режим питания с зимнего на летний нам требуются не только витамины, но еще и клетчатка.

Постарайтесь разнообразить свой рацион овощами и фруктами, кислой капустой, пророщенной пшеницей, зеленым луком, который можно вырастить у себя на подоконнике. Без изменения рациона избавиться от жировых складок, скопившихся на талии за зиму, будет намного сложнее.

Купите диск с упражнениями для плоского живота, стройных ног, подтянутых ягодиц и занимайтесь. Начните с 10 минут в день. Если сразу начать заниматься по полчаса, вы скоро устанете и бросите это полезное занятие. Поэтому приводить тело в тонус нужно постепенно.

Возможно, вам это так понравится, что вы начнете заниматься по два раза в день: утром и вечером. В этом случае эффект будет более заметным.

Антицеллюлитная программа на дому: делаем гидромассаж с помощью обычного душа. Выделите хотя бы пять минут в день на эту простую процедуру.

Направляйте короткие, но сильные струи теплой воды из душа на  свои проблемные места: жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах. Потом двигайтесь вверх к подмышкам. Не забывайте и о руках.

Эта процедура способствует восстановлению тонуса кожи, а также помогает разбить жировые отложения под кожей, что способствует скорейшему от них избавлению.

А после такого гидромассажа очень полезно растереть тело жесткой рукавицей, мочалкой или щеткой. Так вы усилите приток крови к проблемным зонам.

Еще одна приятная процедура для ванной. Включите горячий душ, пусть комната наполнится паром, а поры вашего тела раскроются.

Затем капните на горсточку любой соли для ванн несколько капель какого угодно цитрусового эфирного масла: апельсинового, грейпфрутового, лимонного или масла бергамота. Растворите эту смесь в стакане теплого молока. Вылейте его в теплую ванну температурой около 38 градусов. И наслаждайтесь покоем. Кожа после такой ванны будет эластичной и бархатистой.

Избавляем лицо от отеков

Цвет лица и дряблая кожа после зимы тоже оставляют желать лучшего. Чтобы избавиться от отеков под глазами, рекомендуется, как это ни странно, пить побольше воды. Но только простой чистой воды, без чая, кофе и сахара.

Ранней весной, пока солнце еще не такое яркое, рекомендуется сделать пилинг: убрать с кожи мертвые клетки, которые и придают лицу такой некрасивый серый цвет. После очищения кожи лица используйте мягкие щадящие скрабы.

Но только помните, что со скрабами нельзя перебарщивать: не делайте больше двух-трех процедур в неделю, иначе травмируете кожу. После скраба обязательно нанесите на лицо восстанавливающую сыворотку и увлажняющий крем.

Кстати, увлажнять лицо следует каждый день. Тем более что после зимы и пересушенного системами отопления воздуха в квартирах большинство женщин отмечают сухость кожи лица весной.

Замечательную и полезную лифтинг-маску можно сделать дома из простых недорогих средств: смешайте перемолотые в блендере в муку овсяные хлопья, чайную ложку меда и чайную ложку глицерина. Подержите эту смесь с консистенцией густой сметаны на лице минут пятнадцать, а потом смойте теплой водой. Такая маска освежает кожу, подтягивает ее и избавляет от сухости и мелких морщинок.

Уделите несколько минут в день свой красоте, и летом вы сможете блистать на пляже и на улицах города.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.