Екатерина Глущенко: как избавиться от 30 кг и стать счастливой

25 марта 2015 г.
Как избавиться от 30 кг и стать счастливой
Фото: из архива Екатерины Глущенко
Можно ли без мучений избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат? Да! — утверждает наша героиня. Своим секретом успеха с ВитаПорталом поделилась Екатерина Глущенко, сбросившая 30 кг и начавшая новую жизнь.

В детстве мне постоянно говорили: «Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь». Так и начинали формироваться мои пищевые привычки. 

В юности я занималась спортом, с 15 лет была в сборной России. Весила тогда 72-74 кг. А жизнь спортсмена — это 3-4 тренировки в день. Съеденные калории сгорают мгновенно, и есть хочется постоянно.

После травмы я перестала заниматься и за год набрала 20 кг, т.к. физические нагрузки уменьшились, а привычка усиленно питаться осталась. В 20 лет при росте 182 см у меня был лишний вес и выглядела я взрослой тетей: одежда, соответствующая возрасту, смотрелась на мне, мягко говоря, странно.


Екатерина Глущенко, 31 год 

До — 102 кг, после — 72. 


Ухудшилось физическое состояние: постоянно болела спина, казалось, что в моем позвоночнике железные спицы, которые поворачиваются при ходьбе.

Все врачи, к которым я обращалась, советовали похудеть. Правда, никто не говорил как. Я то худела на 10 кг, то набирала 15 кг. Через 5 лет безуспешной борьбы я стала весить 102 кг.

О методе доктора Гаврилова я узнала от знакомых. На тот момент это было единственное средство, которое я еще не пробовала. Я понимала, что диеты в моем случае неэффективны. Про вред таблеток для похудения я знала от знакомых врачей.

Записавшись на тренинг, я начала считать дни и часы до его начала. Я так сильно хотела похудеть, что мне казалось, будто я готова ради этого научиться спать стоя!

Мои ожидания были оправданы: никаких запретов, есть можно было все! Очень понравилось, что тренинг направлен не только на снижение веса.

В первую очередь, это комплексный подход в решении многих психологических проблем, которых у каждого из нас предостаточно.

Мои цели на тот момент были связаны только с проблемой лишнего веса. Я хотела похудеть, хорошо выглядеть и обрести легкую походку, носить красивые вещи. Я устала с трудом передвигаться, испытывая боль, и покупать только то, что налезет, и постоянно слышать, что моего размера в магазине нет.

Мне удалось снизить вес достаточно быстро. Через месяц у меня было минус 9 кг. А через 4 месяца было уже минус 18 кг. Я не успевала обновлять гардероб, не было даже времени привыкнуть к новому телу — вес уходил легко и стремительно.

Я радовалась, что у меня получилось похудеть без диет и насилия над собой. Я полностью изменилась внешне, о прошлом напоминает только фотография в паспорте. Вот она-то и является причиной множества курьезных случаев, когда люди видят меня и не могут поверить в то, что это мой паспорт!

Ничего сложного в процессе снижения веса не было. Да, были и срывы. Они случались в поездках к друзьям, с которыми мы редко видимся, так как живем в разных странах. Любой стресс мог быть причиной рецидива. Если я понимала, что не справляюсь сама, то обращалась к специалистам.

Благодаря разнообразным программам очень многие психологические проблемы были решены. Я стала не просто хорошо выглядеть — появилась уверенность в себе, в собственных силах. Мне пришлось даже поменять работу. Я больше не могла и не хотела мириться с неуважительным отношением к себе.

Со временем соблюдение рекомендаций вошло в привычку. Выбирать для себя любимой все самое лучшее и полезное — эта опция уже больше, чем привычка, скорее образ жизни. Ведь я усвоила главное правило, что даже если я переела и немного прибавила в весе, то это не катастрофа и ни в коем случае нельзя себя винить.

Никогда не вернусь к себе прежней

Побороть пищевую зависимость очень непросто. Столько соблазнов вокруг. Тягу к каким-либо продуктам можно заменить только одним — хорошим настроением, а вот что именно делает счастливым или доставляет удовольствие, для каждого из нас индивидуально. Это может быть любимое хобби, встреча с друзьями или романтическое путешествие.

У меня появились новые хобби! Я с удовольствием учусь всему, что мне интересно. Большую часть свободного времени я трачу на помощь людям. На данный момент всерьез увлеклась имиджеологией. Изменившись внешне и внутренне, я с радостью делюсь своим опытом и знаниями с людьми, которые в этом нуждаются. Помогаю научиться любить себя, обрести веру в себя, в собственные силы, найти свой стиль и раскрыть свою индивидуальность.

То, что мы едим, напрямую влияет на наш внешний вид. Также важны внутренняя гармония и удовлетворенность собой — это неотъемлемые составляющие красоты и успеха.

Мой любимый рецепт: чем проще, тем лучше. Я давно ничего не жарю, все запекается в духовке с добавлением специй по желанию, в специальных пакетах для запекания. Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке.

Каждый раз после достижения целей я ставлю перед собой новые. Уже давно это не связано с похудением или сохранением стройности. Я уже изменилась, получилось все, о чем мечтала, и даже больше. Поменяла работу, села за руль, купила квартиру.

Но цели есть, и я их постоянно переписываю. Мой тренер в сборной всегда говорила: «Нет слов «не могу», есть слова «не хочу». Я очень хотела похудеть. И я это сделала. И так будет с любой целью, которую я перед собой поставлю. Ведь в нашем подсознания частица «не» отсутствует.

Однажды при возвращении из очередной поездки, во время регистрации на рейс я не смогла самостоятельно поднять чемодан и поставить на транспортную ленту. Когда мой багаж все-таки удалось взвесить, то его вес был равен количеству сброшенных килограммов.

Когда чемодан скрылся из виду, я мысленно попрощалась со своим лишним весом. Никогда я не вернусь к себе прежней. Я ни на что не променяю это ощущение легкости, уверенности в себе.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
26 октября 2017 г. 08:36

У меня мама каждую осень в депрессию впадает, полнеет, в этом году ее еще приливы сильно мучили. Она по совету гинеколога пропила капсулы Модельформ 40 плюс, похудела, прошли приливы, смотреть на нее приятно. Это она за два месяца так похудела.

Пожаловаться
4 июня 2015 г. 13:07

Оптимистичная статья. Автор рассказал о себе и всё. Поздравляю Екатерину.

Пожаловаться
22 апреля 2015 г. 09:08

Зачем рассказывать сказки??? Пока не перестанешь лопать все подряд в неограниченных количествах, не поможет ни жидкий, ни твердый каштан!!!!!

Пожаловаться
Анонимно18 апреля 2015 г. 15:02

просто надо меньше жрать и больше двигаться)

Пожаловаться
14 апреля 2015 г. 21:53

очередная потеря времени на чтение пустой статьи!

Пожаловаться
Анонимно5 апреля 2015 г. 12:52

melniza-78 написал(а):
И в чем же заключается этот метод?

яндекс поиск вам в помощь)))

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 14:03

И я туда же. Где смысл и методы этого похудения? Ерунда такая! Всякая хрень выкладывается, а мы дур...и тратим свое время на ознакомление этого бреда. ФУ!

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 13:09

Согласна со всеми комментариями выше. Просто реклама какого-то метода какого-то "доктора"

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 10:22

одна банальная, всем известная болтовня и никакой конкретики

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 08:31

Добрый день! Очень приятно всегда читать подобные истории со счастливым концом. Но в жизни не всё так гладко. Я думаю, что со мной согласятся многие, что идеальных рецептов нет. Вы правы, главное позитивный настрой и огромное желание изменить себя. Мой опыт борьбы с лишним весом очень большой. Были разные результаты, но главный результат, который я вижу сегодня в зеркале, не устраивает меня. Надежду не теряю. А Вам желаю успехов и оптимизма!

Пожаловаться
Анонимно31 марта 2015 г. 07:29

А каким вы спортом занимались, случайно не академической греблей ????

Пожаловаться
Анонимно31 марта 2015 г. 07:21

Статья пустышка!!!!!!! Еще. одна пиарщица бездарная, неужели ничего умнее чем глупые статьи писать придумать не могли!!!!!!!!!!

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 06:45

Весь секрет это запекание еды в духовке???

Пожаловаться
31 марта 2015 г. 06:23

И в чем же заключается этот метод?

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Как сделать мостик за 3 шага: советы тренера
Мостик – это не просто эффектное акробатическое упражнение: с помощью него можно проверить гибкость позвоночника, силу рук и степень тренированности пресса.
Ошеломительный успех и великое будущее Модельформу пророчат эксперты в снижении веса
Радостная весть взволновала женские сердца — средства для снижения веса Модельформ (Modelform), которые год назад прошли клинические испытания, уже поступили в продажу.