ДИЕТОЛОГ: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ пользовательниц СлимСмайл

Поделиться:
Александр
Эксперт
11 сообщений
Уважаемые пользовательницы СлимСмайл! В этой ветке форума с сегодняшнего дня Вы можете задавать все интересующие Вас вопросы диетологу. Отвечать на них будут дежурные эксперты.  
4 года назад
Юля Мешкова
Юля Мешкова
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте! Скажите, а квас можно употреблять? А безалкогольное пиво?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Уважаемая Юлия. Квас в данном случае - напиток неоднозначный. Если речь идет однозначно о покупном газированном квасе или таже напитке, приготовленном дома, но из покупного (баночного) концентрата сусла - то ответ, скорее, нет. Поскольку в таком напитке: во-первых, содержится большое количество сахара - а его мы всегда рекомендуем сокращать; во-вторых, велика вероятность наличия красителей и консервантов, а мы настраиваем Вас на здоровое питание; в-третьих, наконец, углекислый газ может негативно сказываться на пищеварении, вызывать дискомфорт. Что касается кваса натурального - его найти сложно, если Вам это удается - я бы все равно не рекомендовала пить его чаще, чем 1 раз в неделю. Оптимальные летние напитки: простая вода, вода с лимоном, зеленый чай (не очень крепкий, в том числе, холодный!), морсы из ягод с минимумом сахара. Для безалкогольного пива практически справедливо все то же, что и для кваса. Однако, сахара в этом напитке куда меньше, поэтому формально безалкогольное пиво - более диетический продукт. Тем не менее - 1 раз в неделю максимум (0,33) - то, что Вы должны себе позволять, если настроены худеть и оздоравливаться. Удачи!
5 лет назад
eka2006061
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 41 год
eka2006061
1 сообщение
Новичок
Добрый день. автра в меню ужин с печенью. я не ем печень. Чем можно заменить?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Здравствуйте! В личном кабинете Вашей программы есть очень важная функция - замена рецепта. Вы можете нажать на иконку замены рядом с Любым рецептом и заменить на тот, который Вам подойдет - система предлагает варианты рационального выбора. Вместо печени Вы всегда можете отдать предпочтение: небольшому куску отварного мяса (телятина, нежирная свинина) или птицы.
5 лет назад
katushka79
Пол: женский
Возраст: 39 лет
katushka79
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте.
Вопрос о зеленом яблоке. В какое время дня их есть (после еды, на ужин, в любое время)?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день. Спасибо за интересный вопрос! Зеленое яблоко (в принципе) можно есть в любое время дня. В качестве завтрака, дополнения к обеду, перекусу, ланчу, ужину... Но есть важный момент - из-за выскокого содержания кислот, такие фрукты лучше НЕ есть на голодный желудок.
5 лет назад
katushka79
Пол: женский
Возраст: 39 лет
katushka79
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте.
У меня назрел еще один вопрос. Макароны находятся в списке не рекомендованных продуктов, но если очень хочется, можно съесть на завтрак небольшую порцию?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Если прямо Очень хочется, то, пожалуй, можно на завтрак) Но в этом случае, пожалуйста, постарайтесь, чтобы порция была действительно не очень большой, если используете соус - его должно быть не слишком много! Помните, что сливочные соусы очень калорийны, если выбирать между сливочным и томатным, отдайте предпочтение второму варианту или (лучшее решение) - приготовьте пасту со свежими продуктами без классического соуса. Курица, креветки, рыба, овощи - начинка для пасты может быть любой!
5 лет назад
olgavorob
Пол: женский
Возраст: 38 лет
olgavorob
1 сообщение
Новичок
Добрый день.
Хотелось бы знать мнение насчет картофеля. Люблю картофель, особенно пюре, его надо совсем исключить? И что насчет сыра и семечек? Спасибо.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Многие худеющие считают картошку очень вредной для фигуры. На самом деле все зависит от метода приготовления картошки, продуктов, с которыми вы будете ее сочетать. Так, например, в 100 г сваренного в мундире картофеля (1 шт среднего размера) - всего 80 ккал, а обжаренного в растительном масле - до 200 ккал (в зависимости от количества используемого масла). Не стоит отказываться и от картофельного пюре: просто используйте для его приготовления молоко низкой жирности (не более 1,5%), не добавляйте в него масло и другие калорийные добавки (чтобы добиться приятного молочного оттенка во вкусе, используйте натуральный йогурт 3,2% жирности). Любимый сыр и семечки ешьте в первой половине дня (например, сыр с куском цельнозернового хлеба - на завтрак, а семечки - в качестве перекуса между завтраком и обедом), 3 раза в неделю, не превышая объем порции (25 г сыра и 30 г семечек).
5 лет назад
ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
ирина
1 сообщение
Новичок
Здравствуйте. Я привыкла на завтрак есть овсянную кашу на воде, с добавлением столовой ложки творога и замороженных ягод (в не сезон). Можно ли ваши рецепты на завтрак я не буду применять?
5 лет назад
mayadm
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 40 лет
mayadm
1 сообщение
Новичок
У меня заболевание ЖКТ, есть продукты которые мне нельзя употреблять (увеличивающие выработку желудочного сока и газообразование). В предложенных рецептах эти продукты употребляются. Могу ли где-то указать что нельзя или мне самостоятельно заменять блюдо из предложенных?
5 лет назад
svetlanabylynka
Харьков, Украина
Пол: женский
svetlanabylynka
1 сообщение
Новичок
доброе утро. мне нельзя сырые овощи и фрукты.что делать , варить ?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Конечно, овощи, подвергшиеся термической обработке не так полезны, как свежие: ведь в процессе варки или тушения часть водорастворимых витаминов (витамин С, витамины группы B) разрушается. Однако если врач посоветовал вам ограничить количество сырых овощей в меню или есть их только термически обработанными, вооружитесь пароваркой. Как показывают исследования, в овощах, сваренных на пару, сохраняется больше витаминов, чем в тушеных в сотейнике или сваренных в кастрюле. Если у вас нет пароварки, готовьте овощи в металлическом дуршлаге, поместив его на кастрюлю с кипящей водой. Только не забывайте, что чем дольше вы варите овощи, тем меньше витаминов в них остается. Так что готовьте их так, чтобы они не разваривались.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Если вы привыкли есть овсяную кашу с творогом и ягодами, ешьте на здоровье: каша, сваренная на воде без добавления масла, соли и сахара (вместо него можно использовать стевию в порошке или таблетках - натуральный низкокалорийный заменитель сахара) - одно из самых популярных блюд многих диетических программ. Ложка творога (пусть даже жирного) и ягоды навряд ли как то серьезно повлияют на калорийность блюда. Но мы, все таки, посоветуем вам разнообразить завтраки - то есть вместо каши иногда есть нежирный творог или омлет из двух белков и одного желтка.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Воспользуйтесь опцией замены рецепта. воспользоваться функцией замены рецепта, поскольку исключения для этих заболеваний сейчас в алгоритм не занесены, но над этим уже начали работать. Если же блюда, которые вам предложат на замену, вам также не подойдут, советуем самостоятельно выбрать блюдо аналогичной калорийности, в которое не входят компоненты, вызывающие неприятные симптомы.
5 лет назад
akarnadud
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
akarnadud
1 сообщение
Новичок
Здравствуйте. Нигде не нашла вес рекомендумой порции. Вижу в рецепте объем используемых продуктов (иногда стоит отметка, что это на несколько персон), а сколько грамм должен съесть худеющий - не понятно.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый вечер! Уточните, пожалуйста, вопрос - и мы ответим вам на следующей неделе.
5 лет назад
natalij79
Пол: женский
Возраст: 39 лет
natalij79
2 сообщения
Новичок
добрый вечер! зарегистрировалась, оплатила, получила меню на день. вопрос: а меню , что без выбора ? т.е борщ овощной и все, рулет с морковью?! и где ж его взять то ? и потом почему меню все " вне дома" а дома?! прошу помочь мне!! или я что то не понела за что я заплатила за питание вне дома?!!!! спасибо!
5 лет назад
natalij79
Пол: женский
Возраст: 39 лет
natalij79
2 сообщения
Новичок
Вопрос на данный момент актуальный!!!! Где ответ и помощь?! Вывод складывается о ВАС отнюдь не очень хороший!!!! Прошу ответить мне дежурных экспертов или кто у вас там сидит на заданный мной вопрос, в ближайшее время!
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Уважаемая Наталья,
меню, которое вы видите в личном кабинете, - это Ваше меню СлимСмайл для питания дома. Если вам не подходит какой-либо рецепт, Вы можете выбрать опцию "заменить рецепт".
Меню "Вне дома" - это дополнительная опция, которую Вы можете выбрать, если питаетесь не дома.
Вы заплатили за Программу СлимСмайл, которая включает в себя индивидуальное меню, представленное в Личном Кабинете и е-mail рассылке, мотивационную поддержку, советы по похудению, Дневник питания и т.п.
Подобные вопросы касаются технической части, и лучше задавать их не в ветке вопросов диетологу.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый вечер! Пожалуйста, ознакомьтесь с ответом Ирины Фроловой. Если появятся вопросы по составу блюд, ингредиентам, методу приготовления - задавайте вопросы. Спасибо!
5 лет назад
Возраст: 51 год
mozmara@gmail.com
1 сообщение
Новичок
Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, чем можно заменить: яйца, рыбу, морепродукты?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Если у вас аллергия на эти продукты, вы можете указать это в закладке "настройки" на вашей персональной странице в СлимСмайл, и вам подберут другие блюда, без продуктов-аллергенов. Во всех остальных случаях, советуем заменять яйца тофу (в омлетах), яичными белками (в выпечке, из расчета 2 белка на 1 яйцо) или яичным порошком. Рыбу и морепродукты можно заменить (по содержанию белков) птицей - курицей или индейкой.
5 лет назад
Инна Крупаневич
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 38 лет
Инна Крупаневич
1 сообщение
Новичок
Добрый день! вес встал, питаюсь по вашей системе!
5 лет назад
treasure_71
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
treasure_71
3 сообщения
Новичок
Добрый день! Очень люблю томатный сок, пью по 1-2 стакана каждый день. Можно ли употреблять его в таком количестве?
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Здравствуйте. Да, можно
5 лет назад
Marina_22
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
Marina_22
1 сообщение
Новичок
Хочется сладкого, чем можно заменить конфету?
5 лет назад
наташа
Челябинск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
наташа
1 сообщение
Новичок
Добрый день!Я оплачивала программу "Слим Слайм",мне приходили рецепты,я их некоторые сохранила в своей почте,сейчас открываю эти рецепты,там написано,что рецептами могут пользоваться только пользователи Слим Слайм,что то вроде этого.....ответьте мне,пожалуйста,за что я платила деньги???ведь на то время была произведена оплата,почему я не могу открыть то,за что я заплатила?
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Добрый день. Вы оплачивали доступ к персональному меню с рецептами на определенный срок. После истечения этого срока доступ к программе был закрыт. СлимСмайл не предоставляет бессрочного доступа к аккаунту.
5 лет назад
татьяна
Курск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
татьяна
2 сообщения
Новичок
Очень нравится у Вас проживать, так бы и осталась до конца жизни!Вы молодцы, я получаю огромное удовольствие от ваших изобильных, вкуснейших блюд и вдвойне, что от них еще и худею! Но вот единственная просьба, в перекусах хотелось бы видеть перекусы вместо блюд завтрака и ужина.Уверена, что и этот вопрос разрешится, в пользу ваших дорогих пользователей, т.е.нас.Очень хочется, чтобы Вы процветали! Молодцы!
5 лет назад
treasure_71
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
treasure_71
3 сообщения
Новичок
Добрый день! Как бороться с такой проблемой: во всех диетах (в т.ч. и СлимСмайл) рекомендуется плотный завтрак, но после того как я съем плотный завтрак мой организ требует столь же плотный ужин и обед. Как быть? Голодной я тоже спать не могу, кефир не помогает.
5 лет назад
9636867888
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 40 лет
9636867888
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте, меня интересует такой вопрос: на всех трёх этапах моей диеты разрешённые и запрещённые продукты не меняются, а что дальше после достижения желаемого веса? мне кажется любое отступление от этого списка приведёт к быстрому росту веса?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! После достижения желаемого веса просто пересмотрите калорийность своего рациона: теперь вы можете добавить к своему ежедневному меню еще 200–400 ккал. Но при этом начните активнее заниматься фитнесом. Физические нагрузки особенно важны для сохранения веса. Выберите то, что вам нравится: утренние пробежки, плавание, танцы, тренажерный зал или просто прогулки, и занимайтесь минимум полчаса в день.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Давайте разберемся, что для вас означает плотный обед и ужин. Например, съесть на обед суп, легкий салат и порцию горячего (например, 120-150 г курицы) - это норма. "Нормальный" ужин должен обязательно включать нежирные белки (творог) и клетчатку (овощи либо цельные злаки). Так что ограничиваться кефиром не имеет смысла: вы будете голодны, поэтому можете не удержаться и съесть ночью что-нибудь не слишком полезное для фигуры. Так что не стоит ограничивать себя в обед и ужин. Если, конечно, вы позавтракали не кашей с фруктами или тостом с сыром, а съели утром яичницу с беконом, бутерброд со сливочным маслом, сырок и запили все это какао на жирном молоке.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Спасибо большое за добрые слова! Будем стараться стать лучше и удобнее, чтобы вы худели просто, быстро и вкусно Smile
5 лет назад
treasure_71
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
treasure_71
3 сообщения
Новичок
В том то и дело, что плотный завтрак для меня - это каша с фруктами и чай или кофе, или омлет с овощами, зеленым горошком (как рекомендует ваше меню). Утром максимум, что я могу съесть - это йогурт или 1 яйцо с чаем или кофе. А когда я съедаю кашу или омлет на завтрак или тост с сыром, то в обед уже не наедаюсь той порцией, которую вы описали. И на ужин хочется кусок мяса или рыбы.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Тогда, конечно, нужно использовать механизм "чем легче завтрак, тем легче меню". Только не забудьте, что обед и ужин должны быть основательными. Я имею ввиду, что ужинать куском нежирной телятины (120-140 г) или филе судака (150 г) с тушеными на воде овощами или небольшой картофелиной - не криминально!
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
В случае чрезмерной тяги к сладостям, воспользуйтесь таким рецептом: съешьте 150 г обезжиренного творога с 20 г. ржаных или пшеничных отрубей. Обезжиренный творог – чемпион по содержанию легкоусвояемых молочных белков, а отруби – клетчатки. Оба этих компонента способствуют снижению уровня сахара в крови, устраняя, тем самым, тягу к углеводистой пище, а в сочетании, способны расправиться со «сладким демоном» за считанные минуты.
ну а если вы ищите здоровую альтернативу вредным батончикам-карамелькам, советую порезать сладкое красное яблоко на маленькие кусочки, положить его в пиалу, посыпать корицей и какао и съесть не спеша. Вкусно, просто и сладко!
5 лет назад
лизавета
Пол: женский
Возраст: 30 лет
лизавета
1 сообщение
Новичок
здравствуйте такой вопрос а какой алкоголь можно употреблять?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Вообще, алкоголь употреблять крайне нежелательно: он достаточно калориен. К тому же, он расслабляет, поэтому очень легко потерять контроль и переесть - ведь многие выпивают за праздничным столом или на вечеринках с обязательным угощением. Если же вам не хочется быть "белой вороной" (просто не хотите объяснять, что соблюдаете диету и т.п.), один бокал сухого белого вина - для вашего ощущения комфорта - вполне допустим. Важный момент: постарайтесь растянуть удовольствие на весь вечер, не выпивайте вино залпом.
5 лет назад
madlen2403
Казань, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
madlen2403
1 сообщение
Новичок
Во многих рецептах присутствуют и мука и сахар и сливочное масло аж 6 ст.ложек, кокосовая стружка и мед одновременно - это диетический продукт?) кто подбирает эти рецепты такое впечатление что наобум
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Действительно, в некоторых рецептах десертов (их, кстати, очень и очень мало) есть мука и сахар, сливочное масло. Однако советую тщательнее изучать рецепт и смотреть, на сколько порций он рассчитан. Например, 6 ст.л. сливочного масла, тонкий стакан сахара и муки на 10-12 порций - получается 1/2 ст.л. сливочного масла (12 г), 16 г сахара и 13 г муки на порцию, что, при условии что блюдо сладкое, десертное, не так уж и много. Также вопрос про кокосовую стружку и мед - чем вас смущает данное сочетание? Меня, например, больше волнует сколько мы их положим в одну порцию. Давайте не будем объявлять бойкот отдельным продуктам: лучше относиться к ним сдержанно. Мука, сахар, масло, кокосовая стружка и мед - все это ингредиенты многих блюд и продуктов, а не яд. Просто их нужно есть нечасто и в небольших количествах.
5 лет назад
oriona73
Ставрополь, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
oriona73
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте. Можно ли на ночь выпивать стакан кефира и во сколько (самое позднее) это можно делать?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день! Да, можно, за полчаса до отхода ко сну. На процесс похудения это никак не повлияет. Единственный момент: кефир должен быть жирностью не более 1% и не холодный, а комнатной температуры. В этом случае он будет способствовать крепкому сну и избавит от желания съесть что-нибудь на ночь.
5 лет назад
Ezaiceva
Салехард, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
Ezaiceva
2 сообщения
Новичок
undefined написал(а):
Хочется сладкого, чем можно заменить конфету?
5 лет назад
Ezaiceva
Салехард, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
Ezaiceva
2 сообщения
Новичок
undefined написал(а):
Хочется сладкого, чем можно заменить конфету?
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Ezaiceva написал(а):
undefined написал(а):Хочется сладкого, чем можно заменить конфету?

Cухофруктом или цукатом
5 лет назад
lesikcz
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 37 лет
lesikcz
2 сообщения
Новичок
Скажите а почему из 3 дней диеты 2 из них меня по ночам тошнит . начинает часов в 3 или в 4 резким накатом? Это нормально?
5 лет назад
марина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 28 лет
марина
2 сообщения
Новичок
ДОбрый день! хотелось бы услышать ваше мнение о зеленом кофе с имбирем, есть ли смысл его принимать в добавление ко всему?
5 лет назад