Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Йога для здоровья спины
Йога для здоровья спины
Если человек двигается недостаточно, то он становится мишенью для различных болезней. Главная из опасностей − это заболевания спины, которые обычно поражают людей, ведущих сидячий образ жизни. Избежать этого поможет йога.
Фитнес и спорт
Йога при грыже
Йога при грыже
Сегодня трудно найти человека, который бы не жаловался на проблемы с позвоночником. Часто боль воспринимают как что-то надоедливое, что пройдет само собой. Такое отношение к себе может повлечь более серьезные заболевания. Избежать таких проблем поможет йога. Грыжа поясничного отдела поддается лечению...
Фитнес и спорт
Занятия йогой при шейном остеохондрозе
Занятия йогой при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз может причинять массу неприятностей и провоцировать развитие серьезных болезней, поэтому борьбу с ним необходимо начинать как можно раньше.
Фитнес и спорт
Основные правила йоги
Основные правила йоги
Курсы йоги становятся все более востребованными и посещаемыми. Большинство посетителей ходят на йогу не с целью душевного самосовершенствования, а для улучшения физического и эмоционального здоровья. Таким людям не лишним будет знать основные правила йоги.
Фитнес и спорт
Йога в офисе
Йога в офисе
Прогресс завел нас в опасную ловушку под названием «сидячий образ жизни». Только вдумайтесь: человек проводит на работе в среднем по 8 часов в день, в основном сидя за компьютером. Чтобы не стать жертвой многочисленных болезней, обратите внимание на такую практику, как йога в офисе.
Фитнес и спорт
Йога в детском саду
Йога в детском саду
Йога в детском саду помогает малышам лучше приспосабливаться к условиям жизни, чувствовать себя более уверенно и, конечно же, укрепляет здоровье.
Фитнес и спорт
Йога для исцеления
Йога для исцеления
Постигших искусство йоги часто называют дважды рожденными. И это отчасти так и есть, поскольку йога несет как духовное, так и физическое обновление и исцеление.
Фитнес и спорт
Йога: упражнения для живота
Йога: упражнения для живота
Хатха-йога – прекрасный способ поддержания здоровья и совершенствования тела. Она, несомненно, может помочь тем, кто хочет укрепить мышцы живота. Для этого существует ряд весьма эффективных упражнений, которые, помимо развития мускулатуры, способны помочь в нормализации работы внутренних органов. Комплекс...
Фитнес и спорт
упражнения йоги для глаз
Упражнения йоги для глаз
В условиях современной жизни многие люди испытывают проблемы со зрением. В этом случае следует обратить свое внимание на упражнения йоги для глаз, которые позволяют предотвратить потерю зрения и даже восстановить его.
Фитнес и спорт
йога при месячных
Йога при месячных
Йога при месячных непременно должна сопровождаться корректировкой практики. Это в очередной раз подчеркивает универсальность упражнений йоги и возможность гибкого подхода к нормализации самочувствия человека.
Фитнес и спорт
йога для ног
Йога для ног
Красивые стройные ноги – это реальность! Йога для ног позволяет укрепить и развить мышцы, сделать суставы более подвижными, а связки – эластичными. Также комплекс некоторых асан йоги поможет решить возрастные проблемы ног и ступней.
Фитнес и спорт
Гормональная йога
Гормональная йога
Есть нетрадиционные практики, которые омолаживают тело и успокаивают душу, как пример, — гормональная йога. Эта целостная система была разработана специально для женского организма. Она сочетает в себе традиционные для йоги упражнения и знания великих тибетских монахов.
Фитнес и спорт
йога для осанки
Йога для осанки
Йога для осанки – система специальных упражнений, помогающих устранять заболевания вегетативной нервной системы и предотвращающих искривление позвоночника.
Фитнес и спорт
йога на улице
Йога на улице
Йога – это комплекс упражнений, который можно выполнять там, где вам будет удобно. Особенно полезна йога на улице, поскольку в этом случае вы не просто физически тренируете свое тело, но и обеспечиваете его необходимым количеством свежего воздуха.
Фитнес и спорт
йога очищение кишечника
Йога и очищение кишечника
В течение жизни в нашем организме накапливаются шлаки и токсины. У тех, кто занимается йогой, очищение кишечника происходит гораздо эффективнее и мягче.
Фитнес и спорт
занятия йогой дома для начинающих
Занятия йогой дома для начинающих: 10 простых асан
Йога – это особый вид тренировки тела, она нетороплива и размерена, она дает гармонию тела и души, и начинать ею заниматься можно в любом возрасте: с рождения и до глубокой старости.
Фитнес и спорт
аштанга йога асаны
Аштанга-йога: асаны для здоровья и внутренней гармонии
Если человек задумывается о своем здоровье и желает жить в гармонии с самим собой, то помочь ему в этом сможет, в частности, такое направление, как аштанга-йога. Асаны ее коренным образом изменят ваш образ жизни и помогут достичь совершенства.
Фитнес и спорт
Йога: польза стойки на голове
Йога: польза стойки на голове
В йоге очень много разных асан, помогающих человеку расслабиться, улучшить здоровье, получить заряд бодрости и просветление. Многих именно поэтому восхищает йога, стойка на голове является вершиной мастерства.
Фитнес и спорт
йога пилатес
Йога и пилатес: сходства и отличия
Сегодня модно увлекаться разными нетрадиционными техниками, помогающими достигать гармонию души и тела. Йога, пилатес, фитнес – звенья одной цепи. Они обеспечивают необходимую физическую нагрузку, способную укрепить мышцы, помочь сбросить лишний вес и найти в себе внутренние силы, помогающие достичь...
Фитнес и спорт
йога поза лотоса
Поза лотоса в йоге: в чем секрет самой популярной асаны
Поза лотоса – самая распространенная асана. Одним она дается очень легко, другие испытывают трудности при ее выполнении. В чем же секрет самой известной позы для медитации?
Фитнес и спорт
хатха йога
Хатха-йога: знакомство с йогой
За годы своей известности на Западе йога обросла множеством мифов, но все равно стала частью культуры. Все больше людей увлекаются этой техникой, стремясь улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Хатха-йога − это то, с чего проще начать знакомство с йогой.
Фитнес и спорт
йога стретчинг
Йога-стретчинг: мышцы в тонусе
Йога — это не только сложные асаны, которые не каждый сможет выполнить без подготовки, но и способ расслабиться и восстановить здоровье. Именно йога-стретчинг способствует растягиванию мышц, укреплению суставов и оздоровлению в целом.
Фитнес и спорт
йога спорт
Йога-спорт: основные принципы
Йога уже давно перестала быть просто нетрадиционной практикой, сегодня есть целое спортивное направление, объединяющее огромное количество последователей. Йога-спорт – прекрасное сочетание ритмичной гимнастики и сложной аэробики, которое смотрится очень гармонично и красиво.
Фитнес и спорт
ананда йога
Ананда-йога – гармония души и тела
Жители мегаполисов знают, как тяжело порой выдержать бешеный ритм большого города. Стрессы оказывают разрушающее действие на психику, в результате чего человек становится раздражительным, теряет концентрацию. Привести свой ум и душу в порядок поможет ананда-йога.
Фитнес и спорт
антигравитационная йога
Антигравитационная йога – йога будущего
Одно из самых современных течений йоги – антигравитационная йога. Она активно практикуется в США и Западной Европе. Тренировки проходят в специально закрепленных страховочных лентах в воздухе, что способствует запуску компенсаторных механизмов.
Фитнес и спорт
арт йога
Арт-йога и ее особенности
Известно, что многие болезни возникают из-за нашего негативного эмоционального состояния. Кроме этого, все стрессы и страхи не дают нашей личности развиваться в дальнейшем. Избавиться от таких проблем можно с помощью нового направления, которое получило название арт-йога. Предлагаем вам выяснить, что...
Фитнес и спорт
медитация йога
Медитация и йога – путь к изменению сознания
Физические нагрузки во время занятий йогой неразрывно связаны с медитационными практиками. Медитация, йога неразрывны.
Фитнес и спорт
йога для роста
Йога для роста
...
Фитнес и спорт
йога для потенции
Йога для потенции
Часто мы слышим о благотворном влиянии на организм йоги, в том числе положительное воздействие оказывает йога на потенцию.
Фитнес и спорт
йога мудра
Йога-мудра — йога жестов
Йога–мудра подготавливает физическое тело к восприятию нового знания, объединяя воедино асану и мудру. Она символизирует поклонение высшим силам и обладает ярко выраженным лечебным эффектом.
Фитнес и спорт