Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

физические способности человека
Физические способности человека
Качество жизни современного человека определяют многие факторы, среди которых немаловажно и развитие физических данных человека. Для того чтобы поддерживать организм в отличном состоянии и наладить работу иммунной системы, необходимо развивать физические способности человека.
Фитнес и спорт
развитие координационных способностей
Развитие координационных способностей
Развитие координационных способностей занимает важное место в общем воспитании детей, так как стимулирует их наиболее рационально и целесообразно осваивать новые действия, решать сложные задачи в постоянно меняющихся условиях.
Фитнес и спорт
Силовая йога
Силовая йога
Преподаваемые в фитнес-клубах направления йоги чаще всего адаптированы для европейцев и отличаются от традиционных практик. Среди них и относительно новая силовая йога (power yoga), ставшая популярной в США в середине 1990-х годов.
Фитнес и спорт
кундалини йога упражнения
Упражнения кундалини-йоги
В переводе с санскрита кундалини-йога, упражнения которой известны широкому кругу людей в современном мире, означает «свернутый в форме змеи» или «свернутый кольцом». Этот популярный стиль йоги основывается на энергии, которая, как считается, сосредоточена в области позвоночника.
Фитнес и спорт
как выбрать йогу
Как выбрать направление йоги
Йога – это не просто физические упражнения для совершенствования своего тела. Это определенного рода мировоззрение, которое помогает многим достичь гармонии своей души. Однако многие, прежде чем приступить к занятиям, пытаются ответить на вопрос: как выбрать йогу.
Фитнес и спорт
йога роды
Йога: до и после родов
Если при подготовке к появлению малыша на свет вашим выбором стала йога, роды с большой долей вероятности пройдут благоприятно. Будучи беременной, маме следует заниматься йогой регулярно, чтобы достичь духовного равновесия и физической гармонии.
Фитнес и спорт
йога сидя
Йогой можно заниматься сидя
Пожалуй, йогу можно назвать лучшим подарком для себя. Казалось бы, она требует определенных условий для занятий, но это не так. Даже если вы летите в самолете, расслабиться вам поможет йога сидя.
Фитнес и спорт
советы йогов
Советы профессиональных йогов
Йога – широко распространенное увлечение, к которому далеко не все относятся с должной серьезностью. В результате асаны выполняются неправильно, из-за чего страдает тело. Советы йогов помогают не только грамотно выстраивать позы, но и формировать правильный образ жизни.
Фитнес и спорт
йога антистресс
Йога-антистресс поможет снять напряжение
На работе начальник отчитал по причине плохого настроения, в автобусе наступили на ногу, завтра уже дедлайн по проекту года и вы забыли, когда последний раз высыпались, – чем не поводы для стрессового, нервного состояния организма? В такие минуты отвлекитесь от окружающего мира, глубоко вдохните и вспомните,...
Фитнес и спорт
йога для омоложения
Йога для омоложения
Всего одно упражнение, любимое нами с детства, позволит забыть о морщинах и избавится от седины. Йога для омоложения поможет вернуть или продлить молодость, для этого достаточно освоить 3 асаны. Не верите? Но тысячелетнее учение дает своеобразное обоснование этому факту, опираясь на скрытые возможности...
Фитнес и спорт
йога для почек
Занятия йогой для укрепления почек
Такое понятие, как мочекаменная болезнь, знакомо большинству людей. Помимо лекарств, диет и других методов лечения, состояние может существенно облегчить йога для почек.
Фитнес и спорт
йога для продвинутых
Йога для продвинутых
Йога для продвинутых – это группа не для случайных людей, здесь занимаются те, кто достоин сокровенных знаний о йоге.
Фитнес и спорт
йога для сердца
Йога: упражнения для сердца
Можно ли натренировать и укрепить сердце при помощи занятий йогой? Поможет ли йога в случае болезни? Конечно, йога для сердца поможет и справиться с заболеванием, и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Фитнес и спорт
йога для шеи
Йога: упражнения для шеи
Возникновение проблем с шеей обусловлено рядом объективных факторов и причин. Йога для шеи способна купировать болевые ощущения и предотвратить развитие патологического состояния шеи.
Фитнес и спорт
йога колени
Занятия йогой для укрепления коленей
У многих людей, независимо от рода деятельности, могут возникнуть проблемы с коленями. Это связано с физиологией. Занятия, способствующие поддержке мышц бедра в тонусе, такие как йога, колени укрепляют, сохраняя их здоровыми и сильными.
Фитнес и спорт
йога при миоме
Йога при миоме
Миома − это доброкачественная опухоль, которая развивается в мышечном слое матки. Это заболевание распространено у женщин 35-55 лет. Йога при миоме − это один из способов возвратить внутреннюю гармонию и помочь себе выздороветь.
Фитнес и спорт
йога стоя
Йога: упражнения стоя
Йога стоя – ваш первый шаг к освоению йоги. Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна.
Фитнес и спорт
йога внутренняя
Внутренняя йога: основные постулаты
Йога внутренняя − это сложный процесс гармонизации внутреннего мира человека и его здоровья. Как утверждает эта техника, одно невозможно без другого, поскольку йога имеет несколько школ, каждая из которых имеет свой собственный путь развития. Так школа, концентрирующаяся на внутреннем развитии, именуется...
Фитнес и спорт
йога шейный отдел
Занятия йогой для укрепления шейного отдела
Йога развивает тело и дух, она позволяет улучшить здоровье. Если вы овладеете искусством йоги, шейный отдел позвоночника можно разработать, снять напряжение и боли.
Фитнес и спорт
кундалини йога для начинающих
Кундалини-йога для начинающих
Если вы намерены изменить свою жизнь в качественно лучшую сторону, то первое, на что следует обратить свое внимание, — кундалини-йога для начинающих. Комплекс асан кундалини-йоги оказывает положительное воздействие на все системы организма и при этом омолаживает тело.
Фитнес и спорт
лунная йога
Лунная йога
Ни для кого не секрет, что абсолютно все в нашей природе циклично. На смену ночи приходит день, а за летом следует осень. То же самое происходит и с нашим организмом. В связи с этим была разработана специальная система упражнений, которая называется «лунная йога».
Фитнес и спорт
Возраст и занятия йогой
Возраст и занятия йогой
Поскольку такой вид упражнений для тела, как йога, имеет огромное количество различных техник, то и заниматься этим упражнениями могут совершенно разные люди. Таким образом, йога и возраст – понятия, которые могут быть совместимы в любом своем проявлении.
Фитнес и спорт
йога равновесие
Достижение равновесия при помощи йоги
Большинство занятий физическими упражнениями направлено на снижение веса, укрепление определенных групп мышц, наращивание мышечной массы. Но могут ли они влиять на наше душевное состояние? Оказывается, могут, если вашим выбором для упражнений становится йога. Равновесие в этом случае достигается путем...
Фитнес и спорт
йога аюрведа
Йога: учение Аюрверда
Все больше людей для поддержания своего здоровья обращаются к нетрадиционной медицине. Физические упражнения в сочетании со сбалансированным питанием могут оказать потрясающее действие на наш организм. Основной философией жизни для многих становится йога. Аюрведа – основа восточного учения о правильном...
Фитнес и спорт
йога для гибкости
Упражнения йоги для гибкости
Современный образ жизни ведет к тому, что люди мало двигаются, их тело теряет гибкость. Восстановить прежнюю пластичность мышц и суставов поможет йога для гибкости. Этот комплекс упражнений направлен на растяжку мышц спины и ног и оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человека.
Фитнес и спорт
прана йога
Занятия йогой: техника прана
...
Фитнес и спорт
даосская йога
Даосская йога
Даосская йога – система упражнений, способная продлить молодость и отодвинуть на неопределенное время старость. Эта практика хорошо известна во всем мире, у нее много последователей, которые практикуют философию активной жизни и помогают ей распространяться. Освоить технику совершенствования может любой...
Фитнес и спорт
йога баланс
Йога-баланс: комплекс специальных методик
Сегодня практикуются самые разные методики специальных упражнений, помогающих восстанавливать внутреннюю гармонию душевных и физических сил. Например, йога-баланс способна развить чувство равновесия, которое обеспечивает улучшение связи между разумом и телом. Она доступна, проста и очень эффективна.
Фитнес и спорт
виды йоги
Многообразие видов йоги
У многих слово «йога» ассоциируется с экзотическими восточными колдунами или же хождением по гвоздям. На самом деле это лишь миф, порожденный массовой культурой. Настоящая йога − это не религия и не магия, а способ усовершенствовать свое тело и сознание. За несколько тысячелетий истории возникли многочисленные...
Фитнес и спорт
кундалини йога
Йога осознанности: стиль кундалини
В переводе с санскрита кундалини-йога, упражнения которой известны широкому кругу людей в современном мире, означает «свернутый в форме змеи» или «свернутый кольцом». Этот популярный стиль йоги основывается на энергии, которая, как считается, сосредоточена в области позвоночника.
Фитнес и спорт