Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

пилатес или калланетика
Пилатес и калланетика: сходства и отличия
Различные направления в фитнесе дают возможность выбора, исходя из целей, к которым вы изначально стремитесь. Пилатес и калланетика – наиболее распространенные и в чем-то схожие виды фитнеса.
Фитнес и спорт
аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Для того чтобы женщины чувствовали себя гораздо лучше во время беременности и после нее быстрее восстанавливали форму, тренерами фитнеса был разработан комплекс упражнений и рекомендаций, который носит название «аэробика для беременных».
Фитнес и спорт
как убрать обвисший живот
Как убрать обвисший живот: основные рекомендации
Многих волнует вопрос, как убрать обвисший живот. Данная задача вполне выполнимая, но требующая от человека железной воли и терпения. При желании живот можно сделать подтянутым, красивым и близким к совершенству.
Фитнес и спорт
калланетика для начинающих
Модная калланетика для начинающих
Этот вид фитнеса в последнее время стал очень модным. Разработала его американка Каллан Пикиней, взяв за основу древние индийские знания. Попробуем разобраться, что такое калланетика для начинающих.
Фитнес и спорт
двигательная активность
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.
Фитнес и спорт
пилатес в домашних условиях
Пилатес в домашних условиях: комплекс упражнений
Пилатес является популярным направлением фитнеса, возникшим в начале XX века в целях проведения занятий для реабилитации солдат. Пилатес в домашних условиях – это комплекс упражнений, нацеленный на развитие мышц, не получающих нагрузку при занятиях на обычных тренажерах.
Фитнес и спорт
одежда для занятий фитнесом
Правильная одежда для занятий фитнесом
Сегодня о фитнесе знают многие. Знают и о том, что при занятиях фитнесом нужно придерживаться определенной диеты. Однако это далеко не все. Не стоит забывать и о таком важном моменте, как одежда для занятий фитнесом.
Фитнес и спорт
фитнес диета для похудения
Фитнес-диета для похудения и ее особенности
Диет существует множество, и каждая имеет свои отличия. Так, фитнес-диета для похудения кардинально отличается от обычной. Задача обычной диеты — максимально быстро сбросить вес. Фитнес-диета преследует ту же цель, но с дополнительными условиями.
Фитнес и спорт
как убрать складки на животе
Как убрать складки на животе
Красивый и подтянутый живот – мечта каждой девушки. Имея плоский животик, можно одевать облегающие платья и короткие топики, нечего стыдиться, когда плаваешь в бассейне или загораешь на пляже. Кому-то подтянутый живот достается от природы, а кому-то приходится тяжело работать, чтобы убрать складки на...
Фитнес и спорт
как стать фитнес тренером
Как можно стать фитнес-тренером
Если у вас возник вопрос, как стать фитнес-тренером, можно предложить два варианта ответа. Первый – самостоятельно, и второй – пойти учиться. У каждого из них есть свои плюсы и минусы.
Фитнес и спорт
спортивное питание в домашних условиях
Основы спортивного питания в домашних условиях
Все начинающие бодибилдеры и даже бодибилдеры со стажем постоянно следят за своим рационом, так как он отличается пониженным содержанием жиров и высоким содержанием белков. Спортивное питание в домашних условиях предусматривает приготовление специальных белковых коктейлей.
Фитнес и спорт
жиросжигатель эка
Жиросжигатель «ЭКА»: в чем его вред
Этот препарат появился в 90-е годы, когда пошло повальное увлечение бодибилдингом. Все хотели иметь стройные накачанные фигуры, затратив при этом минимум усилий. Ученые предложили свои услуги, и результатом их труда стал жиросжигатель «ЭКА».
Фитнес и спорт
гуарана спортивное питание
Гуарана – природный источник энергии
Нередко спортсмены нуждаются в дополнительной энергетической подпитке. Одним из средств, повышающих энергетический обмен, считается гуарана. Спортивное питание имеет в своем ассортименте средства на основе этого природного энергетика.
Фитнес и спорт
стройная фигура за 30 дней
Как обрести стройную фигуру за 30 дней
Вопросом похудения чаще всего озабочен слабый пол. При этом совершенно неважно, какие события подтолкнули вас к такому намерению, важен результат. Стройная фигура за 30 дней – миф или реальность?
Фитнес и спорт
фитнес программа для девушек
Фитнес-программы для девушек: в чем особенности
Фитнес – это не аэробика, это стиль жизни, при помощи которого поддерживается в форме не только тело, но и дух. Фитнес включает в себя аэробику, калланетику, силовые упражнения и занятия на тренажерах. Фитнес-программа для девушек отличается от мужской в силу физиологических и анатомических особенностей...
Фитнес и спорт
увеличение ягодиц
Основные способы увеличения ягодиц
Не все могут похвастаться красивыми упругими ягодицами, которые дала им природа. Однако в наше время существует немало методов, с помощью которых увеличение ягодиц может стать реальностью.
Фитнес и спорт
фитнес инструктор
Для чего нужен фитнес-инструктор
Каждая женщина, которая занимается спортом и регулярно тренируется на протяжении определенного времени, знает, кто такой фитнес-инструктор. Важность и необходимость присутствия тренера можно оценить уже на первых занятиях фитнесом.
Фитнес и спорт
фитнес программа
Разновидности фитнес-программ
Следить за своей фигурой можно как в домашних условиях, так и с помощью услуг различных спортивных центров. В любом из них вам будет предложена оптимальная фитнес-программа для здоровья и коррекции фигуры.
Фитнес и спорт
упражнения для ягодиц для мужчин
Упражнения для ягодиц для мужчин
В нашей повседневной жизни все большее значение приобретают вопросы здоровья и красоты. Физическая привлекательность и красота важны не только для женщин, но и для мужчин. Рассмотрим, какие упражнения для ягодиц для мужчин существуют и нужны ли вообще мужчине накачанные ягодицы.
Фитнес и спорт
пилатес с мячом
Пилатес с мячом: специфика упражнений
Пилатес – это специальная система упражнений, которая популярна во всем мире. Эти упражнения были созданы более ста лет назад Джозефом Пилатесом. В наше время пилатес получает все большее распространение. Пилатес с мячом является одним из видов пилатеса.
Фитнес и спорт
упражнения для ягодиц для девушек
Упражнения для ягодиц для девушек
Любая девушка мечтает о красивых подтянутых ягодицах. Конечно, форма и размер попы во многом зависят от генетики и индивидуальных особенностей. Однако, выполняя специальные упражнения для ягодиц для девушек, можно добиться идеального результата.
Фитнес и спорт
Стретчинг: упражнения на растяжку
Стретчинг: упражнения на растяжку
Если вы мечтаете сделать фигуру стройной и подтянутой, но не готовы к изнуряющим ежедневным тренировкам в спортзале, тогда стретчинг – то, что вам нужно.
Фитнес и спорт
Развитие силовых способностей
Развитие силовых способностей
Развитие силовых способностей играет очень важную роль в формировании личности. К тому же люди с хорошей физической подготовкой более выносливы и обладают крепким здоровьем.
Фитнес и спорт
как убрать низ живота упражнения
Как убрать низ живота: упражнения и советы
Почти всех женщин, следящих за своей фигурой, волнует вопрос: как убрать низ живота? Упражнения, направленные на эту проблемную зону, должны в обязательном порядке сочетаться с правильным питанием и активным образом жизни. Только такой комплексный подход позволит добиться результата.
Фитнес и спорт
Хатха-йога для начинающих
Хатха-йога для начинающих
Йога – древняя и очень действенная система самопознания.Она раскрывает заложенный в человеке потенциал и способствует достижению внутренней гармонии. Хатха-йога считается одним из самых популярных направлений. Для начинающих нет ограничений по возрасту и физической подготовке, тогда как прекрасная физическая...
Фитнес и спорт
карнитин вред
Есть ли вред от препаратов, содержащих карнитин
Прием любого медицинского препарата требует постоянного контроля и систематичности — это относится и к такому веществу, как карнитин. Вред от этого лекарства усугубляется еще и тем, что многие спортсмены решают принимать его самостоятельно, без консультаций с врачом.
Фитнес и спорт
занятия аэробикой
Занятия аэробикой: показания и противопоказания
Занятия аэробикой показаны людям с низкой физической активностью для оздоровления организма. При этом противопоказания к ритмической гимнастике практически отсутствуют, что делает ее привлекательной для многих людей.
Фитнес и спорт
калланетика с екатериной рыковой
Калланетика с Екатериной Рыковой: основные принципы и противопоказания
Существует множество разновидностей и направлений аэробики. Одним из таких методов является калланетика с Екатериной Рыковой, получившая широкое распространение в России.
Фитнес и спорт
аэробика для начинающих
Аэробика для начинающих
Аэробика для начинающих имеет некоторые отличительные особенности в проведении занятий. Это необходимо учитывать всем людям, кто решил заняться фитнесом, вне зависимости от места проведения упражнений: в спортивном зале под присмотром тренера или в домашних условиях по методу Джейн Фонды.
Фитнес и спорт
спорт альтернатива вредным привычкам
Спорт как альтернатива вредным привычкам
Очень часто человеку, который принял решение бросить курить или пить, советуют заняться спортом. С чем это связано? Давайте разберемся, почему именно спорт может помочь в борьбе с вредным привычкам?
Фитнес и спорт