Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Скандинавская ходьба: с чего начать
Скандинавская ходьба: с чего начать
Скандинавская ходьба – абсолютно уникальный вид фитнеса. У нее нет противопоказаний, и она доступна каждому вне зависимости от возраста и физической подготовки. Ее эффективность и исключительная польза для здоровья доказаны многочисленными исследованиями врачей, реабилитологов, фитнес-специалистов.
Фитнес и спорт
Лучшие гаджеты для поддержания формы
Лучшие гаджеты для поддержания формы
Основная задача большинства гаджетов для фитнеса – расчет дневной активности пользователя. Но у них есть еще одна немаловажная функция – значительное усиление мотивации. С ними все время хочется дотянуть до 10 000 шагов или побить свой вчерашний рекорд. Так что если хотите похудеть, но испытываете проблемы...
Фитнес и спорт
Идеальный живот за 3 недели: советы фитнес-тренера
Идеальный живот за 3 недели: советы фитнес-тренера
Мечтаете об идеально плоском прессе с «кубиками» — совсем как у профессиональных спортсменок? Теперь вы с легкостью осуществите свою мечту! С помощью советов фитнес-тренеров вы сможете избавиться от лишнего жира на животе за рекордно короткий промежуток времени.
Фитнес и спорт
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Фитнес дома: как подтянуть живот с помощью хулахупа
Фитнес дома: как подтянуть живот с помощью хулахупа
Известный факт: дополнительное оборудование (гантели, босу-платформа, степ) повышает эффективность тренировок в несколько раз. В этой статье мы расскажем, как сделать живот плоским с помощью старого доброго хулахупа.
Фитнес и спорт
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Фитнес и спорт
10 веских причин отдать ребенка в гимнастику
10 веских причин отдать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта. Мы предлагаем 10 аргументов за то, чтобы отдать ребенка в гимнастическую секцию.
Фитнес и спорт
Как подготовиться к марафону: 10 советов новичкам
Как подготовиться к марафону: 10 советов новичкам
Московский марафон, проходящий в середине сентября, – лучший старт для новичков, ведь первый марафон лучше бежать при оптимальных погодных условиях. В сентябре в Москве уже не жарко, но еще и не холодно – идеальное время, чтобы продемонстрировать свою подготовку.
Фитнес и спорт
5 способов размяться, не отрываясь от компьютера
5 способов размяться, не отрываясь от компьютера
Лучший способ отдохнуть от сидячей работы – пробежаться вверх по лестнице на 10 этажей и обратно, раз в час делать по 10 отжиманий на кулаках или прыгать 5 минут через скакалку, выходить на прогулку в парк 3-4 раза в день… Но если для вас это неосуществимо, предлагаем 5 способов размять затекшее тело,...
Фитнес и спорт
5 способов подтянуть кожу на животе
5 способов подтянуть кожу на животе
Вы так недовольны состоянием кожи в области живота, что уже всерьез подумываете об абдоминопластике? Не спешите прибегать к столь радикальной мере!
Фитнес и спорт
Бикини-фитнес: экспресс-подготовка к пляжу
Бикини-фитнес: экспресс-подготовка к пляжу
7 упражнений для идеального тела.
Фитнес и спорт
Тони Хортон
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот...
Фитнес и спорт
Джилиан Майклс
Джилиан Майклс: если сильно захотеть, возможно все
Каждого из нас хоть раз в жизни посещала мысль, что мы недостаточно стройны и с этим надо что-то срочно делать. Но, как правило, подобные мысли так и остаются мыслями. Чтобы встать с дивана и начать действовать, нужна довольно мощная мотивация или пример другого человека. Таким примером во всем мире...
Фитнес и спорт
Калланетика: основные упражнения
Калланетика: основные упражнения
Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, характеризующихся четким, плавным и спокойным выполнением. Нагрузка на группы мышц (в том числе и глубоко расположенные) и их растяжение возникает вследствие удержания тела в статическом положении. При этом в работу вовлечено максимальное количество...
Фитнес и спорт
Эллиптический тренажер для похудения
Эллиптический тренажер для похудения
Одним из самых модных на сегодня тренажеров в сфере похудения является эллиптический тренажер (эллипс). Его вполне можно использовать не только в тренажерном зале, но и дома, хотя стоит он, конечно, недешево.
Фитнес и спорт
Степ-аэробика: сильные и слабые стороны
Степ-аэробика: сильные и слабые стороны
Еще в начале 90-х стали популярными упражнения на нехитром приспособлении – степ-платформе. Веселая музыка, активные и разнообразные движения, видимая легкость — все это заставило отправиться в спортзалы или встать перед экранами телевизоров многих женщин.
Фитнес и спорт
Тренажер для ног и ягодиц: как правильно выбрать
Тренажер для ног и ягодиц: как правильно выбрать
По статистике, около 40% женщин во всем мире недовольны своими ногами. Многие из них для решения этой проблемы выбирают тренажеры для ног и ягодиц.
Фитнес и спорт