Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Семейный фитнес: 5 веселых идей
Семейный фитнес: 5 веселых идей
Вы знаете, почему физическая нагрузка столь важна для вашей семьи? Она может повысить жизненный тонус, уменьшить риск болезней сердца, помочь контролировать вес и улучшить школьные оценки. Расскажем, как организовать семейный фитнес.
Фитнес и спорт
Прогулка в парке поможет при диабете
Популярная на западе зеленая терапия вошла в практику наших врачей и психологов. Прогулки на природе помогают в лечении многих заболеваний.
Фитнес и спорт
Йога — рецепт от многих бед
В переводе с санскрита «йога» означает «единство». Действительно, это учение основано на идее, что разум и тело представляют собой одно целое, и включает в себя не только физическую нагрузку, но и умение расслабляться. Так ли полезна эта древняя практика?
Фитнес и спорт
Американцы стали двигаться лишь немного больше
Несмотря на пропаганду активного образа жизни, проводимую в США в последние годы, прогулки и езду на велосипеде до сих пор нельзя причислить к любимым занятиям американцев.
Фитнес и спорт
Бег босиком: новый тренд
Бег босиком: новый тренд
В последнее время среди спортсменов приобрел популярность бег босиком. Но всем ли подойдет такой вид спорта?
Фитнес и спорт
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.
Фитнес и спорт
Правила бега для женщин
Правила бега для женщин
Вы решили начать новую жизнь? Прежде чем вы выйдете на беговую дорожку, узнайте о правилах бега, которые помогут тренироваться без травм.
Фитнес и спорт
Пульсометр на руку: всегда ли можно ему доверять
Пульсометр на руку: всегда ли можно ему доверять
Пульсометры на руку и рекомендации, основанные на частоте пульса, не всегда лучший путь к эффективной тренировке.
Фитнес и спорт
Хулахуп для похудения: обруч вместо спортзала
Хулахуп для похудения: обруч вместо спортзала
Хулахуп для похудения столь же эффективен, сколько степ-аэробика или бег: занятия с ним сжигают столько же калорий.
Фитнес и спорт
Протеиновые коктейли для роста мышц
Протеиновые коктейли для роста мышц
Употребление протеиновых коктейлей способствует росту мышц, даже если принимать их на следующий день после тренировки.
Фитнес и спорт