Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Как прокачать бицепcы
Как прокачать бицепcы
Выполняя три-четыре упражнения всего раз в неделю, можно хорошо прокачать мышцы рук.
Фитнес и спорт
Термобелье
Современная текстильная индустрия предлагает новый вид белья, который обеспечит комфорт даже в лютые морозы.
Фитнес и спорт
Тренажеры и упражнения для плечевого пояса
Тренажеры и упражнения для плечевого пояса
Придать красивую форму плечам поможет несложный комплекс упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале.
Фитнес и спорт
Беби-йога для мамы и ребенка
Беби-йога — это занятие для двоих, формирующее прочную эмоциональную связь между ребенком и мамой (папой).
Фитнес и спорт
Тренировки на холоде
При соблюдении несложных правил занятия спортом на холоде приносят не только пользу, но и удовольствие.
Фитнес и спорт
Одежда для фитнеса
Выбираем спортивный костюм и обувь.
Фитнес и спорт
Фитнес: как мотивировать себя
Как сохранить мотивацию к занятиям спортом.
Фитнес и спорт
Силовые тренировки дома
Силовые тренировки дома
При занятиях силовыми видами спорта не обойтись без таких снарядов, как гантели, гири и штанга.
Фитнес и спорт
Спорт, опасный для суставов
Спорт, опасный для суставов
Состояние суставов — основа здоровья всего организма.
Фитнес и спорт
Домашний бодибилдинг
Домашний бодибилдинг
С успехом заниматься такими полезными видами спорта, как бодишейпинг и бодибилдинг, можно и в домашних условиях.
Фитнес и спорт
Фламенко: танец и спорт
Фламенко: танец и спорт
Точеные ноги, плоский живот, горделивая осанка. Зажигательный испанский фламенко - не только танец, но и спорт.
Фитнес и спорт
BMX: велосипед для города
BMX: велосипед для города
Головокружительное преодоление препятствий, парапетов, заезды и прыжки на миниатюрных ВМХ приобретают популярность среди подростков и молодых спортсменов.
Фитнес и спорт
Капоэйра: битва в танце
Это бразильское единоборство сочетает в себе танец, игру и боевое искусство.
Фитнес и спорт
Как научиться кататься на роликах
Правила безопасности для начинающих роллеров.
Фитнес и спорт
Гребной тренажер: универсальный тренинг
Гребной тренажер: универсальный тренинг
Гребля — эффективное упражнение и для похудения, и для наращивания мышечной массы.
Фитнес и спорт
Спортивный уголок для ребенка
Как направить детскую энергию в мирное русло.
Фитнес и спорт
Спортивные танцы: европейская программа
Вальс, танго, фокстрот — и искусство, и спорт.
Фитнес и спорт
Новый тренд: йога смеха
Фитнес-тренировки без противопоказаний.
Фитнес и спорт
Особенности питания спортсменов-профессионалов
Профессиональные занятия спортом требуют больших энергозатрат. Рационально сбалансированная диета позволит достичь высоких спортивных результатов без ущерба для здоровья.
Фитнес и спорт
Большой теннис: польза и риски
Большой теннис: польза и риски
Большой теннис – это и игра, и силовые тренировки, и кардионагрузки, а также отличный способ сбросить лишний вес.
Фитнес и спорт
Велоспорт: польза и вред
Велоспорт: польза и вред
Велосипед – отличное профилактическое средство против инфаркта, инсульта и других заболеваний, однако нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести организму вред.
Фитнес и спорт
Как выбрать велотренажер
Велотренажеры пользуются большой популярностью за свою простоту, компактность и невысокую цену.
Фитнес и спорт
Лечебная физкультура при остеохондрозе
Добиться стойкой ремиссии и улучшить качество жизни пациента с болями в спине невозможно, не упражняя глубокие мышцы, создающие мышечный корсет позвоночника. Это задача вторичной профилактики болей в спине.
Фитнес и спорт
Что такое кардиотренажеры
Что такое кардиотренажеры
Тренируют выносливость и лучше других сжигают калории.
Фитнес и спорт