Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Аминокислоты для роста мышц: принцип действия
Аминокислоты для роста мышц: принцип действия
Аминокислоты играют главную роль в синтезе белка, поэтому являются важнейшей составляющей спортивного рациона. Для полноценного восстановления и роста мышечной ткани в организме спортсмена должна поддерживаться необходимая концентрация аминокислот.
Фитнес и спорт
Боль после тренировки: хорошая и плохая
Боль после тренировки: хорошая и плохая
Болевые ощущения, возникающие после интенсивных спортивных тренировок, не всегда являются показателем их эффективности. Чтобы избежать риска травм и получать от физических упражнений только пользу, необходимо различать хорошую и плохую мышечную боль.
Фитнес и спорт
Анна Милявина
Разумное снижение веса: корректировка питания и фитнес
Снижение веса без вреда для здоровья невозможно без систематического наблюдения у специалистов, индивидуального подхода к корректировке питания и физической нагрузке. Подробнее о правильном похудении – в эксклюзивном интервью ВитаПортала с фитнес-экспертом и Мисс Спорт-2012 Анной Миляевой.
Фитнес и спорт
Тяжелые тренировки подрывают иммунитет
Тяжелые тренировки подрывают иммунитет
Тяжелые тренировки, характерные для таких видов, как пауэрлифтинг и бодибилдинг, а также интенсивный график фитнес-тренировок способны подорвать здоровье спортсмена, ослабив его иммунитет.
Фитнес и спорт
Елена Ульмасбаева
Елена Ульмасбаева: преподавать йогу сегодня хотят очень многие…
Двадцать лет назад йога была подпольной культурой для избранных. Сегодня классы йоги встречаются на каждом шагу.
Фитнес и спорт
Спортивное питание: советы олимпийцев
Спортивное питание: советы олимпийцев
Чтобы быть лучшим, надо брать пример с лучших. Советы олимпийцев о том, как питаться, получая максимальную пользу от еды.
Фитнес и спорт
Олимпиада в Лондоне: все о допинге
Олимпиада в Лондоне: все о допинге
Около пяти тысяч человек будет проверено на допинг во время ХХХ летних Олимпийских игр в Лондоне.
Фитнес и спорт
Путь к здоровью: закаливание организма
Путь к здоровью: закаливание организма
Один из самых эффективных и доступных методов, позволяющих всегда находиться в тонусе, укрепить организм и повысить его сопротивляемость инфекциям, – закаливание.
Фитнес и спорт
Терренкур: тропа здоровья
Терренкур: тропа здоровья
Терренкур — это гармоничный и естественный метод оздоровления, основанный на дозированной пешей ходьбе по заранее составленному маршруту.
Фитнес и спорт
Пронация стопы
Что такое пронация стопы, зачем ее знать и как определять
Фитнес и спорт
Аминокислоты в спортивном питании: свойства и значение
Незаменимым элементом спортивного питания являются аминокислоты – основной строительный материал в организме человека и важная составляющая всех метаболических процессов.
Фитнес и спорт
Фитнес для детей: никогда не рано
Фитнес для детей: никогда не рано
Специфика детского фитнеса такова, что ребенок может заниматься им с самого раннего возраста без ущерба для своего здоровья.
Фитнес и спорт