Фитнес и спорт

Красивое здоровое тело - основа процветания и высокого качества жизни современного человека. Все об эффективных тренировках, интересных упражнениях и разнообразных видах спорта.

Скандинавская ходьба: как заниматься в жару
Скандинавская ходьба: как заниматься в жару
Синоптики обещают, что жара продлится до конца августа. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от тренировок по скандинавской ходьбе. Вот несколько советов, которые помогут вам успешно пережить жару и сохранить отличную физическую форму.
Фитнес и спорт
Бег на длинные дистанции: интересные факты
Бег на длинные дистанции: интересные факты
Бег на длинные дистанции – хороший способ проверить человеческий организм на прочность.
Фитнес и спорт
Самокат для взрослых: как выбрать
Самокат для взрослых: как выбрать
Сейчас видом взрослого мужчины или женщины на самокате уже никого не удивишь. В Европе самокат давно стал удобным видом городского транспорта для взрослых, когда как наши офисные труженики стали осваивать его в последний год-два.
Фитнес и спорт
Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы
Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы
Какая обувь подходит для скандинавской ходьбы — один из самых популярных вопросов у клиентов нашей школы. Многие знаменитые дизайнеры считают обувь основой гардероба. Так вот в спорте обувь – это залог безопасности ваших тренировок, поэтому подходить к ее выбору нужно особо щепетильно.
Фитнес и спорт
Как сделать мостик за 3 шага
Как сделать мостик за 3 шага: советы тренера
Мостик – это не просто эффектное акробатическое упражнение: с помощью него можно проверить гибкость позвоночника, силу рук и степень тренированности пресса.
Фитнес и спорт
4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры
4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры
С помощью смартфона вы можете запостить фото в Instagram, ответить на комментарий друга в Facebook и даже похудеть или поддержать вес.
Фитнес и спорт
Упражнения на турнике: 7 лучших идей для улицы
Упражнения на турнике: 7 лучших идей для улицы
Упражнения на турнике не пользуются особой популярностью у представительниц прекрасного пола. И совершенно напрасно. Турник может стать прекрасным инструментом для формирования красивой фигуры. Особенно актуальны тренировки на перекладине в теплое время года.
Фитнес и спорт
Йогалатес: 5 плюсов для здоровья
Йогалатес: 5 плюсов для здоровья
Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы.
Фитнес и спорт
Как убрать жир с ляжек: советы экспертов
Как убрать жир с ляжек: советы экспертов
Зона бедер традиционно считается одной из самых проблемных на теле женщины. Именно там быстрее всего откладываются лишние килограммы, вынуждая представительниц прекрасного пола гадать, как убрать жир с ляжек. Ответить на этот вопрос помогут эксперты в различных областях медицины.
Фитнес и спорт
Катание на велосипеде: плюсы и минусы
Катание на велосипеде: плюсы и минусы
В цивилизованном мире немного найдется людей, которые совсем не умели бы ездить на велосипеде или категорически не любили это занятие. С момента своего изобретения велосипед остается на пике популярности, и объяснений этому много. Несложный механизм успешно объединяет в себе такие качества, как удобство...
Фитнес и спорт
Фитнес на улице: летние виды
Фитнес на улице: летние виды
Для занятия спортом подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают уличные тренировки. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти занятие по душе и силам как опытному спортсмену, так и новичку.
Фитнес и спорт
Степпер для похудения: план тренировок
Степпер для похудения: план тренировок
Компактный и простой в использовании тренажер степпер пользуется заслуженной популярностью. Опытным спортсменам он служит инструментом поддержания формы, а женщины с успехом используют степпер для похудения.
Фитнес и спорт
Питание для сжигания жира: мифы и правда
Питание для сжигания жира: мифы и правда
Говорят, некоторые продукты способны сжигать жир, даже если человек не соблюдает диету. Мы выяснили, так ли это на самом деле.
Фитнес и спорт
Какой велосипед выбрать: мнение эксперта
Какой велосипед выбрать: мнение эксперта
Велосипед — очень полезный вид транспорта: с его помощью можно не только попасть из пункта А в пункт Б, но и сжечь лишние килокалории и укрепить мышцы ног.
Фитнес и спорт
Спортивное питание: мифы и факты
Спортивное питание: мифы и факты
Некоторые любители фитнеса относятся к спортивному питанию довольно скептически. Их можно понять: когда на одних сайтах пишут о страшных последствиях употребления спортивного питания, а на других его откровенно рекламируют, голова начинает идти кругом. Возникает вопрос: а действительно ли оно нужно,...
Фитнес и спорт
Как начать бегать: 10 главных шагов
Как начать бегать: 10 главных шагов
Решив заняться спортом, большинство начинающих спортсменов сталкивается с дефицитом необходимой информации. Как начать бегать, чтобы тренировки приносили не только пользу, но и удовольствие? Как минимум нужно соблюдать несколько базовых правил.
Фитнес и спорт
7 странных вещей, которые можно сделать с хулахупом
7 странных вещей, которые можно сделать с хулахупом
В этот день ровно 50 лет назад создатели хулахупа Артур Мерлин и Ричард Кнерр официально запатентовали свое изобретение.
Фитнес и спорт