Фитнес в половине случаев никак не помогает снизить вес

2 апреля 2015 г.
Фитнес в половине случаев никак не помогает снизить вес
Фото: shutterstock.com
Ученые из Австралии по результатам опроса более 1000 человек пришли к выводу, что польза спортивных тренировок сильно преувеличена. Более половины ответивших признали, что занятия фитнесом никак не повлияли на их вес.

Основной проблемой оказалось то, что многие стремятся вознаградить себя за перенесенные физические нагрузки. А типичной наградой оказался десерт.

Около 41% опрошенных ответили, что после тренировок часто съедают что-то сладкое. А 53% рассказали, что едят больше в день, когда занимались.

В итоге спортивные занятия не ведут к снижению веса, а иногда даже, наоборот, к его набору, поясняют ученые. И в целом настаивают на том, что 80% успеха при похудении зависят от коррекции системы питания и лишь 20% — от адекватных физических нагрузок.

На первых этапах снижения веса, осообенно если вес очень большой, специалисты и вовсе рекомендуют вводить лишь самые минимальные физические нагрузки, например пешие прогулки. 

Поделиться:
НОВОСТИ

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options