Йога для новичков

18 января 2013 г.
Йога для новичков
Йога в настоящее время становится все популярнее. Йога для новичков — это не совсем то же, что йога для уже давно практикующих людей. К выбору вида йоги, а также преподавателя для занятий стоит подойти максимально ответственно.

В последнее время йога становится все популярнее. Многие люди выбирают йогу, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

При этом стоит ответственно отнестись к выбору вида йоги, а также конкретного центра для занятий и, конечно, преподавателя. Дело в том, что занятия с человеком, который не совсем ориентируется в предмете, могут привести к прямо противоположному результату.

Неквалифицированный преподаватель — это всегда большой риск при занятиях с новичками. Повышается вероятность травм, а ведь люди приходят на занятия далеко не за этим.

Йога для новичков: особенности

Для того чтобы начать заниматься йогой, новичкам следует учесть ряд нюансов.

Прежде всего необходимо удостовериться в высоком уровне профессионализма преподавателя, проверить его сертификаты, узнать, как долго он практикует. Хороший специалист никогда не предложит человеку типовую программу.

Йога для новичков требует серьезного подхода, для каждого человека должны быть разработаны индивидуальные занятия. При этом человек должен и сам понимать, для чего конкретно он желает заниматься йогой.

Важно помнить, что йога — это не просто способ улучшить фигуру и стать стройнее. Йога — это возможность обрести гармонию с окружающим миром, а также с самим собой.

Йога для новичков: основные правила

Занятия для начинающих подразумевают соблюдение некоторых правил, без которых невозможно эффективное достижение результата.

  1. Необходимо ставить перед собой цель. Существует большое количество видов практической йоги, и все они отличаются конечным результатом. Для начала следует ответить самому себе на вопрос, для чего же вы хотите заниматься. Затем, исходя из ответа, можно выбирать наиболее подходящий вид практики.
  2. Система очень важна. Йогой необходимо заниматься регулярно. При этом не имеет значения, в каком состоянии человек находится, устал ли, плохо себя чувствует — все это не важно при занятиях йогой.
  3. Следует соблюдать меру. Йога для новичков — это не совсем то, что йога для тех, кто уже многое познал. Не стоит пытаться в первые месяцы достичь сразу многого. Новички, которые пытаются добиться слишком высоких результатов, переутомляются и рискуют получить травмы
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.