Йога для исцеления

16 января 2013 г.
Йога для исцеления
Постигших искусство йоги часто называют дважды рожденными. И это отчасти так и есть, поскольку йога несет как духовное, так и физическое обновление и исцеление.

Йога – это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Регулярные занятия йогой позволяют, освоив методы саморегуляции, релаксации и дыхательной гимнастики, избавиться от стрессов, повысить иммунитет.

Для практикующего йога исцеление физических недугов считается одной из первоочередных задач, поскольку физическое тело он считает своего рода транспортным средством для души, движущейся к совершенству.

Важность асан в йоге

По задачам, которые ставятся перед асанами (позами в йоге), их разделяют на медитативные и на терапевтические. Медитативные асаны, как следует из названия, используют для медитаций. Нахождение в медитативных асанах способствует познанию высших ступеней йоги. Если же рассматривать йогу как исцеление, то следует обратить внимание на терапевтические асаны.

Однако можно рассматривать и медитативные асаны йоги как лечебные процедуры, поскольку они оказывают благотворное воздействие на нервную систему, снижают ее возбудимость, позволяют вывести организм из стрессового состояния, а также благотворно влияют как на мужские, так и на женские половые органы.

Медитативные (или релаксационные) асаны являются одними из основополагающих в йоге. Наиболее широко известны следующие из них:

  • Падмасана (поза лотоса);
  • Сиддхасана (поза полулотоса);
  • Сукхасана (поза счастья, удобная поза);
  • Свастикасана (поза процветания);
  • Шавасана;
  • Ваджрасана.

Показания и противопоказания для выполнения асан

Для того чтобы йога принесла исцеление, необходимо осознать важность правильного выполнения асан. Но следует помнить, что, как и другие методы исцеления, йога имеет свои противопоказания.

Например, широко распространенная в хатха-йоге растягивающая Бхуджангасана (поза кобры), несмотря на относительную простоту выполнения, является четвертой по важности асаной. Ее терапевтический эффект достаточно широк:

  • укрепление мышц спины и грудной клетки;
  • тонизирующее воздействие на симпатическую нервную систему;
  • нормализация функций поджелудочной железы;
  • укрепление щитовидной железы;
  • профилактика образования камней в почках.

Но вместе с этим у Бхуджангасаны имеется и ряд противопоказаний, а именно:

  • беременность;
  • грыжи и ущемления позвоночных дисков;
  • смещение спинных позвонков;
  • радикулит в острой стадии;
  • желудочно-кишечные, почечные и гинекологические заболевания в периоды обострений.

Имеются противопоказания и у других асан. Поэтому осваивать их стоит только под руководством опытного мастера йоги, и тогда лечебный эффект от упражнений будет максимальным.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.