Фитнес и хронические заболевания

13 июня 2012 г.
Фитнес и хронические заболевания
Какие ограничения на занятия фитнесом могут накладывать хронические заболевания.

Наличие хронического заболевания не повод полностью отказываться от тренировок. Однако проблемы со здоровьем вынуждают придерживаться более щадящего режима занятий и соблюдать ряд правил, ведь под действием повышенных физических и эмоциональных нагрузок возможны обострения, чреватые осложнениями.

Фитнес и хронические заболевания нервной системы

При наличии нервно-психических заболеваний приходится отказаться от активных и травмоопасных видов спорта. Присутствие в анамнезе обмороков ведет к запрету занятий боевыми единоборствами, водными видами и видами спорта, требующими сложной координации.

При легкой форме эпилепсии разрешены командные игры. Рекомендуется избегать упражнений, связанных с риском падения: прыжков в воду, упражнений на брусьях и т.д.

Фитнес и заболевания дыхательных путей

При частых рецидивах ангины, бронхита, ринита, воспаления придаточных пазух носа следует опасаться резкого переохлаждения верхних дыхательных путей. Необходимо воздерживаться от тренировок на лыжах, коньках, пробежек в зимнее время. Кроме того, с осторожностью следует подходить к плаванию.

После обострения разрешено возвращаться к тренировкам не ранее чем через две недели. При наличии хронической бронхиальной астмы не рекомендуются виды спорта, требующие повышенной выносливости, а также занятия, при которых используются, например, тальк (в тяжелой атлетике) или ароматические свечи (в фитнес-йоге).

Фитнес и заболевания сердечно-сосудистой системы

Во время занятий спортом сердце подвергается повышенным нагрузкам, а это значит, что при любых нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы нужно обратиться за консультацией к кардиологу. Только специалист может определить допустимый уровень и интенсивность нагрузок. При хронических нарушениях артериального давления, ревматических поражениях сердца, нарушениях ритма сердца и проводимости не допускаются занятия в общей группе и исключаются виды спорта, связанные с высокими нагрузками.

Фитнес и заболевания внутренних органов

При хронических заболеваниях ЖКТ особое значение следует уделять строгому соблюдению режима питания и ограничить занятия спортом, направленные на развитие выносливости, теннис, командные игры.

При хроническом аппендиците не рекомендованы прыжки, поднятие тяжелых снарядов, гимнастические упражнения.

Заболевания почек накладывают ограничения на занятия плаванием, восточными единоборствами.

Фитнес и заболевания глаз

Высокие нагрузки — фактор риска для людей с проблемами зрения. При небольшой степени дальнозоркости и близоруком астигматизме можно заниматься всеми видами спорта, а при условии обязательной коррекции зрения — только теми видами спорта, где допустимо ношение очков. При этом очки должны быть более прочными, чем обычные, хорошо фиксироваться, а в летнее время иметь желто-зеленые светофильтры. Если же имеется тенденция к отслойке сетчатки, то спорт категорически противопоказан.  

Фитнес и заболевания опорно-двигательного аппарата

Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, чтобы правильно выбрать вид физической активности, необходима консультация специалиста. В частности, при нестабильности шейных позвонков, плоскостопии следует ограничить занятия командными играми, единоборствами, силовыми упражнениями, теннисом. Противопоказаниями к фитнесу являются сколиозы высоких степеней, врожденная дисплазия тазобедренных суставов и врожденный вывих бедра.

Перед спортзалом – в поликлинику

При наличии любой хронической патологии, прежде чем начинать тренировки, необходимо провести тщательное обследование, получить консультации терапевта, врача-специалиста и спортивного врача. Только тогда можно быть уверенным, что занятия физкультурой пойдут лишь на пользу. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Спорт для похудения: топ-10
Всем известно, что спорт для похудения необходим. Но как сделать, чтобы занятия были не в тягость? Выбрать то, что нравится именно вам. Представляем 10 лучших спортивных занятий для лета, которые помогут снизить вес и улучшить фигуру, а также подарят отличное настроение.
10 фактов о пользе йоги
Йога не только модное увлечение. Конечно, заниматься йогой можно и только потому, что это сегодня модно, однако уже с первых занятий станет понятно, насколько это полезно и интересно. Да и может ли быть иначе, если учесть, скольких людей привлекает и покоряет йога!
Как научиться садиться на шпагат
Шпагат смотрится впечатляюще. Если вы занимаетесь гимнастикой или фитнесом под руководством тренера, он вам, конечно, подскажет, как правильно научиться садиться на шпагат, будь он продольный или поперечный. Но если вы хотите освоить эту гимнастическую фигуру самостоятельно, вот ряд необходимых рекомендаций.
Игры пяти зверей
Восточная оздоровительная гимнастика – важный элемент профилактики разных заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
7 февраля 2013 г. 00:30

спасибо за заботу,за полезные советы,Знаю о своей стенокардии и остеохондрозе и поэтому выбираю упражнения для укрепления мышц спины и пресса,Занимаюсь дома в меру своих сил,люблю ходить пешком,С уважением,edibul.

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.