Детский фитнес: ключ к похудению

Высококалорийное питание и сниженные физические нагрузки ведут к раннему ожирению у детей. Впрочем, помочь им намного проще, чем взрослым.

В настоящее время перед обществом остро встала проблема детского ожирения. Современные дети предпочитают высококалорийную пищу в виде фастфуда, чипсов, конфет, гамбургера и газировки. Также вызывает опасение уровень их физической активности. Баскетбол и подвижные игры сегодня заменили игры компьютерные. Сочетание злоупотребления жирной пищей и гиподинамии неизбежно ведет к лишнему весу.

 

Как помочь ребенку

 

Ответ прост: правильное питание и фитнес. В большинстве спортивных клубов набираются группы для детей от 3 лет. Детский фитнес способствует гармоничному развитию мышечной системы ребенка и сжиганию лишних калорий. Также развиваются двигательные навыки малыша, тренируется координация движений, а сам ребенок с раннего детства приучается к здоровому образу жизни.

 

Как проходят занятия

 

Все занятия проводятся в форме игры. Малыши танцуют, прыгают на мячах и со скакалкой, бегают и прыгают. Это учит их координированно двигаться, ориентироваться в пространстве и, что немаловажно, общаться друг с другом.

Занятие фитнесом для детей в возрасте 3-4 лет, как правило, длится около 30-40 минут и состоит из нескольких разделов:

  • динамическая разминка бодрит детей, настраивает на спортивный лад и разогревает мышцы;
  • комплекс упражнений для общего физического развития и укрепления мышц — упражнения на развитие силы, подвижности и укрепления суставов, повышение выносливости;
  • танцы или эстафеты;
  • заканчивается занятие растяжкой и успокоением под медленную музыку.

Детей 6-7 лет учат играть в команде, а с 8 лет активно используется фитнес-инвентарь: обручи, скакалки и т.д.

Уже после 1 месяца регулярных занятий родители могут заметить положительную динамику. Дети лучше спят, становятся спокойнее и выносливее, легче концентрируют внимание.

При длительном посещении спорт-клуба уходят лишние килограммы, а фигура становится подтянутой и гармоничной.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.