Антигравитационная йога – йога будущего

14 января 2013 г.
антигравитационная йога
Одно из самых современных течений йоги – антигравитационная йога. Она активно практикуется в США и Западной Европе. Тренировки проходят в специально закрепленных страховочных лентах в воздухе, что способствует запуску компенсаторных механизмов.

Все чаще посетителям фитнес-залов в США и Западной Европы предлагаются тренировки «Антигравитационая йога». Новое течение ведет свою историю с североамериканского континента, где было изобретено гимнастом Кристофером Гариссоном.

Во время тренировок по антигравитационной йоге асаны выполняются вниз головой, что способствует, по мнению ее создателя, запуску компенсаторных механизмов обновления органов и систем.

Антигравитационная йога: суть метода

Все упражнения проходят в подвешенном положении в специальных страховочных лентах. Антигравитационная йога предназначена для распрямления суставов, вытягивания позвоночника. В положении над землей люди могут выполнять асаны, которые сложны при обычных занятиях в связи с напряжением мышц спины и шеи. Это прежде всего относится к перевернутым асанам, когда йога-качели обеспечивают необходимую в воздухе поддержку.

Эффект антигравитационной йоги

Автор новой методики позиционирует ее как чудесное средство для гармонизации работы внутренних органов и избавления от многих болезней, в том числе относящихся к психической сфере, подчеркивая положительный эффект в достижении согласия с самим собой. Без сомнения, занятия воздушной йогой помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, что является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.

Особенно большой популярностью пользуется антигравитационная йога у людей с ограниченными физическими возможностями вследствие травм верхних конечностей или спины.

Этапы тренировки во время занятий антигравитационной йогой

  1. Разминка, включающая упражнения на одной или двух ногах в страховочной ленте или гамаке, чтобы адаптироваться к новому состоянию.
  2. Выполнение асан, развивающих гибкость, силу, динамизм.
  3. Медитационные упражнения для восстановления дыхания и работоспособности мышц, а также концентрации на определенном объекте.

Йога-гамак – необходимый атрибут антигравитационной йоги

Занятия воздушной йогой можно проводить только в специально оборудованном зале под наблюдением опытного инструктора. Йога-гамак (или йога-качели) представляет из себя упрощенный вариант трапеции гимнастов с тремя парами ручек, благодаря которым число выполняемых асан значительно увеличивается. Протяженность занятий — не более 40 мин.

Разработанная всего несколько лет назад новейшая система тренировок антигравитационной йоги быстро распространилась по многим странам и с каждым годом находит все новых и новых приверженцев. Многие последователи этого метода называют его йогой будущего. Йога в подвешенном состоянии подарит физическое здоровье, заряд бодрости и хорошего настроения.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?