Ананда-йога – гармония души и тела

14 января 2013 г.
ананда йога
Жители мегаполисов знают, как тяжело порой выдержать бешеный ритм большого города. Стрессы оказывают разрушающее действие на психику, в результате чего человек становится раздражительным, теряет концентрацию. Привести свой ум и душу в порядок поможет ананда-йога.

Ананда-йога – это практика, основанная на работе с тонкими энергиями и чакрами человека с помощью специализированных медитативных занятий. Регулярные занятия способны в несколько раз увеличивать эффективность классической йоги.

Особенности ананда-йоги

Этот вид практики выбирают для себя и новички, которые только открывают для себя мир йоги, и опытные ученики, стремящиеся найти духовную связь с высшими силами. Занятия ананда-йогой не противоречат ни одной из ныне существующих религий. На сегодняшний день по всему миру насчитываются миллионы последователей этой восточной философии. Доступ на специальные йога-ретриты доступны для всех желающих обрести душевную гармонию.

История возникновения

Течение ананда-йоги основал Свами Криянанда, ученик великого мастера йоги Парамахансы Йогананды. Именно его учения Свами Криянанда использовал при разработке уникальной практики. Он немного видоизменил хатха-йогу, до этого имевшую лишь физическую направленность, и обогатил ее духовными практиками.

Всю свою жизнь Свами Криянанда посвятил донесению миру учений своего гуру. Его целью было показать, что любая религия несет в себе сакральную информацию о том, как научиться жить в гармонии  с собой и окружающим миром.  

Основные принципы йоги для раскрытия чакр

Новички приступают к практике с начальных поз, которые со временем усложняются. Акцент здесь делается больше на духовную практику, поэтому упражнения не должны быть слишком агрессивными и тяжелыми для выполнения. К основным принципам ананда-йоги относятся:

  • безопасность при выполнении асан и правильное равномерное распределение нагрузки;
  • полное расслабление, в том числе и при тяжелой работе;
  • интенсивная работа с тонкими энергиями с помощью поз йоги;
  • адаптация асан под индивидуальные потребности каждого практикующего.

Ананда-йога имеет еще одну, пожалуй, главную особенность – энергизирующие упражнения. Это целый комплекс из 39 техник, выполнение которого помогает наилучшим образом контролировать энергетические потоки. Они помогают новичкам научиться распознавать, развивать и удерживать свою жизненную силу.

Как проходят занятия

Каждый практикующий подбирает себе занятия согласно своим внутренним возможностям. Практика также включает в себя работу с дыхательными техниками для контроля энергии, изучение философии этого учения.

Регулярные занятия ананда-йогой для пробуждения чакр омолаживают организм, оказывают оздоровительный эффект за счет массажа внутренних органов во время выполнения асан, усиливают умственные и творческие способности. Также данная практика развивает устойчивость к различного рода стрессам.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.