Терренкур: тропа здоровья
Терренкур: тропа здоровья
Терренкур — это гармоничный и естественный метод оздоровления, основанный на дозированной пешей ходьбе по заранее составленному маршруту.
Фитнес и спорт
Диета «Пятнашки»: схемы на любой вкус
Человек существо непостоянное, и монотонность нам всем довольно быстро надоедает. Иногда это хорошо, не позволяет засиживаться на месте и подталкивает к развитию и совершенствованию, но иногда это и мешает.
Здоровое питание
Диета «Пятнашки»: экспресс-похудение
Экспресс-похудение – это схема ДИЕТЫ ПЯТНАШКИ, призванная обеспечить максимальное сокращение потребляемых калорий с сохранением поступления пластических нутриентов.
Здоровое питание
Диета «Пятнашки»: плавное похудение
Если согласно рекомендациям вы начали освоение ДИЕТЫ ПЯТНАШКИ, используя сбалансированный рацион, подобрав размер порции таким образом, чтобы иметь баланс калорий, то для похудения вам понадобится создать их дефицит.
Здоровое питание
Диета «Пятнашки»: зигзаг плюс
Для того чтобы повысить комфорт диеты, а также частично компенсировать изменения гормонального фона в случае низкокалорийной диеты, что может помочь с контролем голода и повысить уровень базового метаболизма, применяются так называемые ЗИГЗАГ-ПЛЮС дни. Синонимы этого понятия в литературе — свободные...
Здоровое питание
Диета «Пятнашки»: сбалансированный рацион
Начните знакомство с диетой «Пятнашки» с освоения сбалансированного рациона. Независимо от ваших текущих целей наилучшим решением будет в течение 2-3 недель питаться по схеме сбалансированного рациона, контролируя динамику веса.
Здоровое питание
Рис: диета и очищение организма
Рис: диета и очищение организма
Полезные свойства риса широко используются в диетологии для борьбы с лишним весом и в народной медицине для выведения из организма шлаков и солей.
Здоровое питание
Ольга Хризантемовна Перевалова
Лето: питаемся правильно и худеем без забот
Лето – лучшее время года для похудения. И чтобы оно не прошло стороной, необходимо обратить внимание на особенности питания в этот сезон. Как организовать свой рацион, каким продуктам отдать предпочтение, а от чего отказаться в жаркую погоду? На вопросы ВитаПортала отвечает ведущий диетолог центра «Риммарита»...
Здоровое питание
Пангасиус
Пангасиус: вреден или полезен
Рыбе с красивым названием «пангасиус» приписывается немало негативных качеств. Многие из них имеют реальную основу. Так вреден ли пангасиус?
Здоровое питание
Пронация стопы
Что такое пронация стопы, зачем ее знать и как определять
Фитнес и спорт
Аминокислоты в спортивном питании: свойства и значение
Незаменимым элементом спортивного питания являются аминокислоты – основной строительный материал в организме человека и важная составляющая всех метаболических процессов.
Фитнес и спорт
Фитнес для детей: никогда не рано
Фитнес для детей: никогда не рано
Специфика детского фитнеса такова, что ребенок может заниматься им с самого раннего возраста без ущерба для своего здоровья.
Фитнес и спорт
Белковая диета Дюкана
Белковая диета Дюкана
Набирающая все большую популярность диета французского доктора Пьера Дюкана основана на сокращении в рационе высокоуглеводных продуктов.
Здоровое питание
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.