Идеальная диета: 6 легких перекусов или 3 полноценных обеда?
Идеальная диета: 6 легких перекусов или 3 полноценных обеда?
Шестиразовое дробное питание показано при атлетических нагрузках и нарушениях углеводного обмена, однако такой тип питания в меньшей степени способствует насыщению, чем традиционное трехразовое, и это следует принять во внимание тем, кто следит за своим весом. Итак, какова идеальная диета?
Здоровое питание
Профилактика камней в почках
Профилактика камней в почках
Один стакан апельсинового сока в день — вкусная профилактика камней в почках.
Здоровое питание
Диета при камнях в почках
Диета при камнях в почках
Врачи утверждают, что боль от прохождения почечного камня сравнима с той, которую испытывает роженица. Но есть способ избежать этого – наладить свое питание. Вернее, отказаться от некоторых продуктов. Диета при камнях в почках избавит от этих мучительных ощущений.
Здоровое питание
Как сбросить лишний вес: 10 полезных привычек
Как сбросить лишний вес: 10 полезных привычек
Эти 10 привычек помогут сбросить лишний вес и удержать форму.
Здоровое питание
Американцы стали двигаться лишь немного больше
Несмотря на пропаганду активного образа жизни, проводимую в США в последние годы, прогулки и езду на велосипеде до сих пор нельзя причислить к любимым занятиям американцев.
Фитнес и спорт
Бег босиком: новый тренд
Бег босиком: новый тренд
В последнее время среди спортсменов приобрел популярность бег босиком. Но всем ли подойдет такой вид спорта?
Фитнес и спорт
Мужскую талию приведет в порядок чай
У мужчин, которые пьют чай, талия уже, чем у тех, кто совсем не употребляет этот напиток.
Здоровое питание
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.
Фитнес и спорт
Правила бега для женщин
Правила бега для женщин
Вы решили начать новую жизнь? Прежде чем вы выйдете на беговую дорожку, узнайте о правилах бега, которые помогут тренироваться без травм.
Фитнес и спорт
Пульсометр на руку: всегда ли можно ему доверять
Пульсометр на руку: всегда ли можно ему доверять
Пульсометры на руку и рекомендации, основанные на частоте пульса, не всегда лучший путь к эффективной тренировке.
Фитнес и спорт
Хулахуп для похудения: обруч вместо спортзала
Хулахуп для похудения: обруч вместо спортзала
Хулахуп для похудения столь же эффективен, сколько степ-аэробика или бег: занятия с ним сжигают столько же калорий.
Фитнес и спорт
Протеиновые коктейли для роста мышц
Протеиновые коктейли для роста мышц
Употребление протеиновых коктейлей способствует росту мышц, даже если принимать их на следующий день после тренировки.
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?