Сколько белка нужно именно вам

3 февраля 2015 г.
Сколько белка нужно съедать в день именно вам? Рассчитайте при помощи калькулятора ВитаПортала.
Ваш уровень активности:
Введите ваш вес
Рассчитать
Внимание. Данные калькулятора рассчитаны на женщин 18-55 лет, без серьезных проблем со здоровьем.

Результат: вам нужно   г белка в день.

Сколько белка нужно в день — вопрос, который интересует многих.

Белок (протеин) — жизненно важный компонент нашего рациона. Это строительная основа всех тканей и органов, необходимая для роста и восстановления мышц, обновления тканей, работы ферментной системы и многих других функций организма.

Именно поэтому так важно знать, сколько белка нужно съедать в среднем за день. Существуют усредненные таблицы, называющие примерные количества протеина для мужчин, женщин, детей, пожилых людей.

Однако эти данные весьма обобщенные. При желании можно рассчитать индивидуальную потребность в белке.

И действительно, количество белка, необходимого организму, зависит от многих факторов: пола, возраста, состояния здоровья, физической активности, ваших целей.

Так, например, спортсмену, занимающемуся бодибилдингом, для роста мышц в день нужно больше белка, чем среднестатистическому человеку. В то же время людям с заболеваниями почек требуется снижать содержание белка в пище.

Многих женщин, особенно занимающихся фитнесом или придерживающихся диет для похудения, интересует вопрос, сколько белка нужно в день, поскольку именно белок отвечает за формирование мышц и подтянутой фигуры и обеспечивает снижение чувства голода.

Теперь вам не нужно искать в таблицах средние цифры для абстрактных женщин.

Наш калькулятор рассчитает, сколько нужно белка в день именно вам. Калькулятор «Сколько белка нужно в день» ориентирован на женщин без серьезных хронических заболеваний, в возрасте от 18 до 55 лет.

Так сколько белка нужно съедать в день именно вам? Мы предлагаем воспользоваться калькулятором ВитаПортала и определить примерную ежедневную норму белков для вас лично.

Поделиться:
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.