Красота: Насколько вы в форме

Узнайте, достаточно ли физической активности в вашей повседневной жизни

Пройдено 0%
Сколько вам лет?
19-30 лет 31-35 лет 46-64 года старше 65 лет
Для взрослого человека норма умеренных аэробных нагрузок составляет 150 минут в неделю, а интенсивных нагрузок — 75 минут в неделю. Как часто вы выполняете эти нормы?
каждую неделю почти каждую неделю занимаюсь около половины от рекомендованного времени совсем не выполняю
Сколько раз в неделю вы делаете упражнения для укрепления мышц (приседания, отжимания, йога, пилатес, шейпинг)?
минимум два раза в неделю1 раз в неделю никогда или от случая к случаю
Если вы не выполняете рекомендованные нормы, то почему?
у меня нет времени я слишком устаю у меня нет силы воли мне вообще не нравится спорт мне трудно их выполнять иное
Опишите, как вы себя чувствуете после того, как подниметесь на один пролет по лестнице
прекрасно нормально задыхаюсь совершенно без сил я вообще не могу это сделать
Что из перечисленного вы можете выполнить без труда?
(можно выбрать более одного варианта ответа)
10 приседаний 5 отжиманий дотянуться руками до пальцев ног 20 прыжков (ноги в стороны, руки вверх) ничего из перечисленного
Ответить
Статьи и слайдшоу
Тело
Расслабление в ванной: как превратить обычную ванную в спа
Тело
Как сохранить молодость кожи рук
Тело
Похудение с Джилиан Майклс: советы, которые работают
Тело
Восстанавливаем форму после родов
Тело
Почему вам не нужно худеть: 7 причин
Тело
Упражнения на турнике: 7 лучших идей для улицы
Тело
Готовимся к лету: программа для идеальной женщины
Тело
Как убрать объемы
Тело
Как сделать ноги гладкими: эпиляция в домашних условиях
Тело
Обертывания для похудения: лучшие рецепты в домашних условиях
Тело
Новая грудь: минусы и плюсы
Тело
Деликатный уход за деликатными зонами
Тесты