VitaPortal

Тонкие секреты
Мы часто видим статьи о том, что делать, чтобы потерять лишний вес и стать стройным, но как оставаться в этом состоянии?
Образ жизни
Берегите сердце
Наше сердце, размеры которого ненамного больше кулака, проделывает за жизнь титаническую работу; оно посылает в артерии от 5 до 30 литров крови в минуту и сокращается примерно 100 тысяч раз в день, 36 миллионов раз в год, 2,5 миллиарда раз за 70 лет жизни.
Профилактика и лечение
Слушаться или соблюдать правила?
Под мягким или излишне мягким родителем, который идет на поводу у своих эмоций и эмоций ребенка, я подразумеваю родителя, который не понимает, насколько важна организованность в воспитании, или не способен к ней.
Воспитание детей
Чего боятся мужчины?
Если девушки вправе бояться темноты, больших собак, мышек и пауков, то мужчине это не к лицу. Да, не должен настоящий мужчина, если вспомнить все стереотипы, ничего бояться.
Образ жизни
5 фактов о киноа
Покупаете ли вы киноа еженедельно или только планируете попробовать ее в первый раз, подождите! Мы расскажем 5 фактов, которые помогут вам в выборе этой маленькой, но очень вкусной крупы.
Здоровое питание
8 признаков того, что вы усложняете свою жизнь
Еще Конфуций говорил: «На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво ее усложняем». К сожалению, так и есть. Проверьте, есть ли у вас признаки «усложнения»!
Образ жизни
Синие губы у ребенка: опасно ли это?
Иногда родители замечают, что губы ребенка приобретают голубоватый или фиолетовый оттенок. Это может появиться утром сразу после пробуждения, после чрезмерно активных игр или при любых других обстоятельствах.
Детское здоровье
Красивые и легкие способы пятиминутной медитации
Медитация — это не только доказанный учеными способ справиться со стрессом, наносящим вред здоровью и отношениям с другими людьми. Это также возможность полноценно проживать каждый момент своей жизни.
Фитнес и спорт
Медитация: энергия молодости
Ученые нашли подтверждения того, что медитация связана с увеличением продолжительности жизни и улучшением когнитивной функции в пожилом возрасте.
Фитнес и спорт
Зов крови
Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!
Фитнес и спорт
Как часто и как долго?
В любом деле главное — система. И фитнес — не исключение. Отвечаем на самые частые вопросы начинающих атлетов: какова интенсивность тренировок, чтобы и сил на все остальное хватало, и результат был виден?
Фитнес и спорт
Грипп и болезни легких
Люди, страдающие каким-либо хроническим недугом, часто погибают не от него, а от присоединившегося острого заболевания.
Профилактика и лечение
О спасительной силе термальной воды
«Летом, когда жарко, я спасаюсь только термальной водой. Бывает, лицо плавится от солнца, так я сбрызгиваю ее “термалкой” — и порядок. И увлажняет, и освежает, и умывает. Просто чудо какое-то!»
Лицо
Макияж старит кожу?
«Мама говорит, что чем позже начнешь пользоваться тональным кремом или помадой, тем позже состаришься. Я не знаю: она права или просто жалеет свою косметику?»
Лицо
7 навыков успешных родителей
Каждый родитель ежедневно учится. На собственном опыте, на опыте других родителей, бабушек и дедушек мы постигаем искусство воспитывать детей и при этом успевать все остальное. И все же у кого-то получается лучше, а у кого-то хуже. В чем причина?
Воспитание детей
Что нельзя делать перед визитом к косметологу
Профессиональная косметическая процедура — одна из самых расслабляющих вещей, но появление кожной реакции после нее — нет.
Лицо
Что живет на новом платье
Многие люди полагают, что когда мы покупаем новые вещи в магазине, будь то туфли, белье, брюки и другая одежда, то они заведомо новые и чистые.
Профилактика и лечение
9 мифов о контрацепции
Думаете, вы знаете о противозачаточных средствах все? Узнайте правду о распространенных заблуждениях и мифах!
Женская консультация
Как не ошибиться в выборе спортивной обуви
Итак, вы твердо решили записаться в спортзал, начать бегать или пойти на танцы. Форма куплена, смартфон для делания селфи заряжен, модный «поильник» заполнен водой. Дело за малым — выбрать спортивную обувь.
Фитнес и спорт
Что вредит вашему сердцу?
Вы, наверняка, знаете о том, что хорошо и полезно для вашего сердца: следуете средиземноморской диете и ежедневно посвящаете время кардио-упражнениям. Но из-за нескончаемого потока новейших исследований и псевдонаучных анализов можно начать сомневаться в деталях: безопасно ли принимать аспирин? И можно ли так много заниматься фитнесом? Опытные кардиологи вносят ясность и развеивают сомнения по 14 острым сердечным вопросам.
Профилактика и лечение
Почему ребенок храпит во сне
Статистика гласит, что от 8 до 12% детей регулярно храпят во сне, а у 3-5% детей наблюдается апноэ во сне. А это уже серьезная проблема, которая может повлиять на рост ребенка, его эмоциональное и когнитивное развитие и состояние сердечно-сосудистой системы.
Детское здоровье
Спирт в косметике: так ли это вредно?
«Когда я вижу в составе крема слово alcohol, сразу понимаю: производители решили меня насмерть засушить!»
Лицо
Не кричите на детей
В ходе конфликта люди часто начинают воспринимать противника в совершенно негативном ключе, как угрожающую фигуру, что имеет мало общего с реальностью.
Воспитание детей
ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?