VitaPortal

Здоровье даром
Приближающееся лето все убедительнее намекает на то, что пора заняться фигурой? Да вы и не против, но где взять деньги на фитнес-центр? А не нужны вам деньги! Потому что есть Nula Project.
Фитнес и спорт
Как не умереть за компьютером
Здорово, когда работа приносит массу прекрасных знакомств, верных друзей и хорошие деньги, но ради этого нередко приходится жертвовать здоровьем и бодростью, совсем того не замечая.
Образ жизни
Летний режим: какую косметику выбрать
Мы все с большим нетерпением всегда ждем весну и лето, как начало чего-то нового. Конечно, хочется освободиться от груза «зимних» килограммов как на теле, так и в косметичке, чтобы встретить первые солнечные лучи во всеоружии.
Лицо
6 книг для подростков
Хотите, чтобы ваш ребенок зачитывался книгами, а не сидел в интернете и гаджетах? Вот 6 лучших произведений, которые точно его увлекут и заставят задуматься о том, что такое любовь, предательство, настоящая дружба и взаимовыручка.
Воспитание детей
Инсульт у молодых: особенности и последствия
Люди могут перенести инсульт в любое время, даже до рождения (так называемый внутриутробный инсульт). Инсульт на ранних этапах жизни обычно оказывает более глубокое влияние на мозг, чем поздний инсульт.
Профилактика и лечение
12 рецептов оздоровительных зеленых салатов
В салат должны входить все части растения — корень, листья и плоды. Только в этом случае в организм поступят самые важные для него питательные вещества. Такие салаты полностью удовлетворяют потребность организма в витаминах и микроэлементах.
Здоровое питание
Ритмическая гимнастика для рук после инсульта
Многие люди слышали избитое выражение: «В жизни важен ритм». Большая часть наших действий — от всего жизненного цикла до сердечного пульса и типа дыхания — ритмичны. Возможности ритма используются и для восстановления после инсульта.
Профилактика и лечение
Шанк-Пракшалана — йогическая практика очищения
Шанк-Пракшалана переводится с санскрита как «жест раковины». Так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой, которое с древних времен практикуют йоги.
Профилактика и лечение
Восстановление после инсульта: ритмическая ходьба
Физиотерапевты сосредоточены на биомеханике походки (на том, как используются ноги и ступни во время ходьбы). Есть еще один важный аспект ходьбы, который привлекает меньше внимания, — это ритм.
Профилактика и лечение
Как вернуть здоровье
Как вы думаете, достаточно ли зелени в вашем рационе? Если не знаете, ответьте на несколько вопросов.
Здоровое питание
5 правил снижения веса
Итак, вы решили, что пора худеть? Похвально. Собираетесь попробовать какую-то конкретную диету или просто задумались о своем питании? Что ж, и в том и в другом случае самое главное — это усвоить, что секрет успешной диеты — у вас в голове, а не в желудке.
Здоровое питание
Очищение кишечника: как подготовить организм
Сегодня каждый человек должен быть немножко врачом самому себе. Действенное средство оздоровления – очищение.
Профилактика и лечение
5 уроков счастья Ника Вуйчича
Меня часто спрашивают: «Ник, как ты можешь быть настолько счастливым?» Отвечу коротко: я обрел счастье, когда понял, что, несмотря на все свое несовершенство, я — идеальный Ник Вуйчич.
Образ жизни
5 фактов о картошке
Вместо того чтобы терять вес, вы теряете интерес и мотивацию, а сброшенные килограммы быстро возвращаются обратно? Диета на крахмалах — другая по своей сути, так как она предлагает приемлемый и приятный способ питания.
Здоровое питание
Почему постоянно хочется есть
Представьте себе, как много людей обладало бы красивой фигурой, не страдало бы от нарушения обмена веществ, соответственно ожирения, если бы не отвратительные ощущения острого голода, возникающие иной раз всего лишь через 2–3 часа после обеда.
Здоровое питание
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это один из самых демократичных видов фитнеса: он почти не имеет противопоказаний и подходит людям всех возрастов вне зависимости от их физической подготовки. В то же время ходьба с палками по эффективности не уступает бегу.
Фитнес и спорт
Как стать стройнее: учимся избегать соблазнов
Думаете, меняться просто? Принял решение похудеть — и вот уже через месяц-другой ты в идеальной форме? Не тут-то было! На самом деле мы склонны переоценивать свою стойкость и преуменьшать роль обстоятельств, которые мешают нам достичь цели.
Образ жизни
14 упражнений для здоровья кишечника
Физические упражнения позволяют не только улучшить самочувствие, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от запоров и метеоризма.
Профилактика и лечение
4 способа запомнить все
Любому человеку, особенно учащемуся, приходится запоминать огромное количество информации каждый день. Это не всегда просто — иногда из головы вылетают простейшие вещи. «Мел» дает четыре простых совета как запомнить все, что необходимо.
Образ жизни
Как городской шум влияет на ребенка
Несмолкающий шум окружает жителей мегаполисов днем и ночью. В большинстве своем, мы научились с ним справляться или вовсе не замечать. Однако последние исследования показали — дети совсем иначе воспринимают громкие звуки: неожиданные шумы приводят их мозг в смятение и препятствуют усвоению новой информации.
Детское здоровье
5 мифов об антибиотиках
Самолечение антибиотиками недопустимо. Только врач может назначить антибиотик при конкретной инфекции.
Профилактика и лечение
Режим труда и отдыха
В литературе не описан ни один случай долголетия лентяя. Наоборот, все без исключения долгожители сохраняли любовь и способность к труду до конца дней. Трудовая деятельность человека — это его естественное состояние, необходимое условие жизни.
Образ жизни
10 элементов спокойствия
Кто не любит вкусно покушать? Еда для человека – это первое и самое доступное средство получения удовольствия!
Здоровое питание
Готовимся к лету: 7 простых способов скинуть вес
Как правило, мы забываем о «золотой середине», когда с наступлением тепла не можем влезть в любимое платье, а вид в обтягивающих легких джинсах не так хорош, как год назад. Результатом паники может стать очень строгая диета, которая по окончанию «одарит» еще большими формами.
Здоровое питание
Работа мечты: как найти свое призвание
Считается, что лучшая работа – это оплачиваемое хобби, а самые счастливые люди – те, которые согласились бы продолжать заниматься своим делом, даже если бы им перестали за это платить.
Образ жизни
Тест. Какой вы жанр музыки?
Поп-легенда? Рок-звезда? Легенда классики? Пройдите наш тест и узнайте, кто вы в музыке.
Образ жизни
Не пара: сочетания продуктов, которых лучше избегать
Стараясь питаться правильно, мы отказываемся от нездоровой пищи и выбираем полезные продукты. Но знаем ли мы на самом деле, что причиняет вред нашему здоровью?
Здоровое питание
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.