VitaPortal

Иногда от детей можно прятаться
Если ваши дети имеют право сводить вас с ума, то следовательно, вы имеете право как-то с этим бороться. Мой любимый вариант — убегать и прятаться. Нет, я серьезно!
Воспитание детей
4 мифа о женщинах
Защищая свои позиции, мужской мир навязал нам много комплексов, освободиться от которых нелегко, но можно, если последовательно разобрать уничижительные мифы о нас. Давайте попробуем.
Образ жизни
Всё решает ДНК
Наши гены влияют практически на все стороны жизни. Большинство из нас даже и не догадывались, сколько всего в них заложено. Вплоть до того, что наши вкусовые предпочтения и даже мировоззрение зависят от генетического кода.
Профилактика и лечение
Как найти свое призвание и обрести внутреннюю гармонию
Что значит быть по-настоящему свободным и жить полной жизнью? Дизайнер и художник Эль Луна дает ответ на этот вопрос в своей книге «Между надо и хочу» (издательство МИФ). По мнению автора, каждый человек может отказаться от навязанной ему системы ценностей, найти свое призвание и стать счастливым.
Образ жизни
Твоя вторая жизнь, или шанс все изменить
В издательстве «Эксмо» впервые на русском языке выходит психотерапевтический роман французского писателя, художника, психолога и творческого тренера Рафаэллы Джордано «Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить».
Образ жизни
Не плачь, малыш!
Для всех младенцев на свете крик — основное средство общения, особенно в первые три месяца жизни. Некоторые малыши — чаще под воздействием эмоций, чем иных причин — без конца говорят на языке плача. Это крик о помощи. Ребенку нужно, чтобы вы догадались, как ему помочь. Как это сделать?
Воспитание детей
Карпаччо из помидоров с малиной и бурратой
Сочное и яркое карпаччо – главный must have летнего сезона. Чем больше разных сортов помидоров вы возьмете, тем богаче получится вкус. Роскошный дуэт сладкой малины и нежной сливочной бурраты – идеальное украшение спелых томатов.
Здоровое питание
Позитивное мышление: правильная дозировка
Позитивное мышление всегда поднимает настроение, с этим не поспоришь. Но какие ещё положительные свойства такого мышления?
Образ жизни
Что я делала, пока вы рожали детей
Издательство «Эксмо» представляет самую яркую travel story этого лета – книгу сценариста культового комедийного сериала «Как я встретил вашу маму» Кристин Ньюман «Что я делала, пока вы рожали детей».
Образ жизни
Мочекаменная болезнь: причины, симптомы и лечение
Мочекаменная болезнь – это болезнь обмена веществ, которая проявляется образованием камней («конкрементов» в медицинской терминологии) в почках и других органах мочевыделительной системы: мочеточниках, мочевом пузыре.
Профилактика и лечение
7 правил, как правильно подобрать вино к еде
Эксперт по здоровому питанию составила для вас некий мини-справочник, который поможет чуть лучше и больше узнать о сочетании вина с едой, а также сможет разрушить плотно засевшие в наших головах стереотипы в области эногастрономии.
Здоровое питание
6 советов, которые помогут высыпаться
Пока большинство ворочается в кровати без сна лишь иногда, от 6 до 10 процентов взрослых борются c бессонницей. Если вы испытываете проблемы со сном минимум три раза в неделю, то, скорее всего, вы один из них.
Профилактика и лечение
Осторожно: нарцисс!
Нарциссы – это не только милые цветы. Так называют самовлюбленных людей, которые зациклены на себе и своих проблемах. Нарциссов иногда даже сравнивают с энергетическими вампирами, поскольку они буквально вытягивают из окружающих их людей силы и положительные эмоции.
Образ жизни
Избавляемся от заурядности: 5 шагов к полноценной жизни
Большая часть нашего общества не достигают такого успеха, счастья и свободы, какого хотят и заслуживают. Эти люди довольствуются гораздо меньшим, чем способны иметь, и испытывают затруднения практически во всех областях жизни. Вы же не хотите входить в их число, верно?
Образ жизни
Гадкий я: чем опасно чувство стыда
Стыд — это, по большому счет, страх быть отвергнутым, полная противоположность контролю над своей жизнью и чувству собственного достоинства.
Образ жизни
Поел и устал
Пища должна наполнять нас энергией, не правда ли? Но почему же именно после завтрака или обеда мы так часто испытываем энергетический спад?
Здоровое питание
Сонный фитнес: как не поправляться во сне
Если вы правильно питаетесь, не позволяете себе лишнего, но все равно не худеете, то, скорее всего, проблема в том, что вы не высыпаетесь.
Фитнес и спорт
Раковая жизнь
Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового фактора. Но…
Профилактика и лечение
Рецепт счастья
Вы уже определись, стакан всё-таки наполовину пуст или наполовину полон? Хотите ли стать ещё счастливее? Все в ваших руках! Всего несколько качеств помогут вам больше получать удовольствия от жизни.
Образ жизни
Коронарная личность
Почти каждый из нас хоть раз жаловался на то, что у него «камень на сердце», и не раз мы слышали совет «не принимать все близко к сердцу». Но редко кто из нас всерьез задумывался о том, что все эти вроде бы исключительно эмоциональные переживания могут стать причиной болезни.
Профилактика и лечение
Новые возможности в лечении мастопатии
У каждой четвертой женщины от 18 до 55 лет имеется это заболевание. Мастопатия в большинстве случаев проявляется болевым синдромом (преимущественно во второй половине менструального цикла), набуханием и нагрубанием молочных желез, что существенно снижает качество жизни женщины.
Профилактика и лечение
Для кого опасна соль?
Принято считать, что потребление большого количества соли повышает артериальное давление. А кем принято считать?
Здоровое питание
Подражание себе
Восстановление после инсульта включает обучение движениям, которыми вы в совершенстве владели до заболевания. Память (и наблюдение за здоровой стороной вашего тела) дает ясную картину того, как выглядело и ощущалось данное действие.
Профилактика и лечение
7 способов воспитать творческую личность
Складывать и делить числа и читать Пушкина ребенка научат и в школе. Но каждой маме с каждым папой хочется, чтобы их чадо выросло счастливым, с фантазией, с головой, полной мыслей и внезапных идей, чтобы наш наследник стал интересным живым человеком, который не боится творить.
Воспитание детей
3 рецепта для дачного пикника от Юлии Высоцкой
Удача любого пикника или дачного обеда – в правильной подготовке, – считает Юлия Высоцкая, – любая импровизация на природе должна быть хорошо спланирована дома.
Здоровое питание
Худеть с умом: как подружиться с едой
Как похудеть и не набрать вес снова? Возможно ли сохранить стройность, не ограничивая себя в еде? Как обрести форму без изнурительных тренировок?
Здоровое питание
Сила в яйце?
Однажды вечером, перед тем как отправиться спать, мое внимание привлек тусклый свет в конце туннеля, а точнее кухни. Протерев очки в темноте я разглядела очертания мужа, копошащегося перед открытой дверцей холодильника.
Здоровое питание
Неожиданно: полезные нитраты
Многие удивятся, увидев нитраты в списке полезных веществ, так как сведения о них крайне противоречивы. Действительно, история исследования нитратов похожа на запутанный детективный сериал.
Здоровое питание
Вообразите это: мысленная тренировка для переживших инсульт
Это делают спортсмены. Это делают музыканты. Это рекомендуют делать практически в каждой лекции по мотивации. «Это» — мысленная тренировка (МТ), также известная как воображение.
Профилактика и лечение
Сохранить лицо
Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже.
Лицо
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.