Ксения Ульянова

Старший редактор ВитаПортала.

Работала редактором разделов по фитнесу и питанию в русском издании журнала SHAPE, ранее — редактором журнала «Худеем правильно».

Увлечения: пробежки, путешествия.

  • Страницы:
  • 1
  • 2
  • 3
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Здоровое питание
4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры
С помощью смартфона вы можете запостить фото в Instagram, ответить на комментарий друга в Facebook и даже похудеть или поддержать вес.
Фитнес и спорт
Детокс-диета по системе «5-О»: самый безопасный метод очищения организма
Почти каждый диетолог может с ходу назвать несколько минусов популярных детокс-диет на соках: это и несбалансированный рацион, и проблемы с пищеварением, и чувство голода. Мы предлагаем вам воспользоваться новым альтернативным методом – системой «5-О» от диетолога Джин Карнахан.
Здоровое питание
6 способов предотвратить вечернее переедание
Осенью и зимой многие худеющие часто испытывают страстное желание поесть перед сном. Причина — в несбалансированном рационе, стрессе на работе, плохом настроении, коротком световом дне. Чтобы не перебрать калорий во второй половине дня, придерживайтесь этих простых рекомендаций.
Виктор Счастливый: «Потеряв контроль над своим телом, главное — не потерять себя»
История Виктора Счастливого — доказательство того, что cупергерои живут не в фильмах или комиксах, а среди нас. Некоторые из них, как Виктор, передвигаются в инвалидном кресле, но это не мешает им быть активнее большинства обычных людей. Диагноз Виктора — прогрессирующая мышечная дистрофия.
Спортивное питание: мифы и факты
Некоторые любители фитнеса относятся к спортивному питанию довольно скептически. Их можно понять: когда на одних сайтах пишут о страшных последствиях употребления спортивного питания, а на других его откровенно рекламируют, голова начинает идти кругом. Возникает вопрос: а действительно ли оно нужно, это спортивное питание? Может быть, вообще лучше обойтись без него?
Фитнес и спорт
Обед на работе: что есть, если нет столовой
Проблема здоровых, вкусных и низкокалорийных обедов на работе актуальна как никогда: в преддверии сезона маек и легких платьев сделать тело более подтянутым и спортивным хотят не только женщины, но и мужчины. Соответственно, возникает вопрос: что съесть на работе в обед, чтобы утолить голод и не набрать лишних калорий?
Здоровое питание
Гречка для похудения: мнение диетолога
Мода на разные продукты для снижения веса очень изменчива: еще недавно все худели на кофе с имбирем, нынче в фаворитах ягоды годжи. Однако есть продукт, который во все времена использовался для похудения, — гречка.
Здоровое питание
Skinny Fat: почему нужно перестать завидовать худой подруге
Мир полон несправедливости. Особенно по отношению к склонным к полноте людям. Почему, спрашивается, одни едят сладости и не прибавляют ни капли лишнего жира, когда как другие вынуждены во всем ограничивать себя? Но не все так просто. Некоторые из таких стройных счастливчиков могут иметь лишние жировые отложения и даже страдать от ожирения.
Обмен веществ и заболевания эндокринной системы
Как похудеть на майских праздниках: советы диетолога
Майские праздники — это дача, посиделки у костра с шашлыками и алкогольными напитками и отдых в гамаке. Думаете, сможете отказаться от всех этих соблазнов? Не стоит. Тем более такой ленивый досуг может помочь вам... похудеть!
Здоровое питание
Что пить, чтобы похудеть: рецепты чаев для похудения
Чтобы похудеть, весной и летом важно пить не менее 2 литров жидкости в день. На это есть несколько причин.
Здоровое питание
Пьер Дюкан: «Онлайн-коучинг — это очень перспективно»
Пьер Дюкан — легендарная фигура в области диетологии. На встрече с представителями ведущих онлайн-СМИ Пьер Дюкан рассказал о своих планах на будущее и перспективах развития марки «Дюкан» в России. Подробности – в эксклюзивном интервью доктора Дюкана ВитаПорталу.
Диета этой весны: меню на 7 дней
Ищите подходящую диету, чтобы снизить вес весной? У нас есть такая! Причем не заезженная, копируемая от сайта к сайту, а новая, модная и очень эффективная. Предлагаем полное меню на 7 дней.
Здоровое питание
Завтрак от Маргариты Королевой: 3 легких рецепта
Завтрак — один из самых главных приемов пищи. Особенно для худеющих, которым важно утром подкрепиться так, чтобы уже спустя 2 часа не испытывать острого чувства голода. Рецепты завтраков, которые мы хотим вам предложить, предоставила ВитаПорталу известный звездный диетолог Маргарита Королева. Она, как никто другой, знает, что съесть утром худеющему, чтобы оставаться сытым (или сытой) весь день.
Здоровое питание
Выбор редакции: 4 свежих салата от кулинарных блогеров
Неважно, сколько рецептов салатов вы знаете, два, пять или двадцать пять, всегда полезно узнать новый, авторский, неопробованный. Вот несколько хороших рецептов овощных салатиков, которые приглянулись редакции ВитаПортала. Надеемся, вам они тоже понравятся.
Здоровое питание
Врачи о проблемах здоровья: золотые советы на каждый день
Все мы разные, со своими целями и мечтами. Но есть мечта из категории одна на всех — это желание быть здоровым на протяжении всей жизни.
Лечение и профилактика: методики
Витамин С: 9 любопытных фактов
Кажется, что о витамине С мы знаем почти все: что «живет» он в цитрусовых, полезен при простуде, а весной с целью профилактики проще всего употреблять обогащенные им витаминные шипучки. Спешим вас удивить. Большинство наших представлений о витамине С в реальности не верны.
Профилактика и лечение
Гипноз как способ снижения веса: мнение эксперта
Многие худеющие готовы потратить немалые деньги на возможность «загипнотизировать» аппетит. Насколько хорош гипноз как способ коррекции веса и какие методы психотерапии наиболее эффективны, рассказал психиатр и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по учебно-методической работе Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ Алексей Евгеньевич Бобров. Подробности ― в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
Психиатрия и душевные болезни
Чем заменить мясо: советы экспертов
«Есть или не есть?» ― во всемирный День отказа от мяса этот вопрос задают себе не только миллионы худеющих во всем мире, но и любители сочных стейков и бифштексов. Более того. В рядах «растительноядных» граждан все чаще звучат призывы вообще отказаться от продуктов животного происхождения. И не на один день.
Здоровое питание
Как отбить тягу к сладкому: советы Маргариты Королевой
Сладкое вызывает сильнейшую зависимость, от которой страдают многие из нас. В интервью ВитаПорталу звездный диетолог Маргарита Королева рассказала, как помочь сладкоежке справиться с тягой к сладостям и быстро сбросить вес.
Здоровое питание
  • Страницы:
  • 1
  • 2
  • 3
ИНТЕРЕСНОЕ
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Семь мифов о сахаре
Сахар можно без сомнения назвать одним из самых знаменитых продуктов нашего времени. Его любят, о нем мечтают, его боятся и называют главным убийцей и виновником ожирения и разных болезней... Разберем главные мифы о сахаре.
Можно ли жарить на оливковом масле: мифы и факты
На вопрос, можно ли жарить на оливковом масле, ответ однозначен: да. Оливковое масло является одним из лучших для жарки – оно способно нагреваться до очень высоких температур (170-180 градусов) без расщепления и потери своих ценных свойств. Для того чтобы жаренная на таком масле пища пошла во благо организму, следует разобраться во всех тонкостях процесса.